8.23微習慣復盤Day23
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每日微習慣
1.寫20字? ?
超額完成? ：922字
2.讀1頁書 ?
超額完成? ：2頁
分享昨天看的《有用的聰明》書中內(nèi)容：
擺脫逆境的技巧——如何自然地掩飾手發(fā)抖：
1.盡快放下手中的筆或資料等物品。手指的顫動幅度一般為2-3毫米荷愕，筆和資料的晃動頻率要大得多衡怀。
2.把手放在背后。這是皇家貴族經(jīng)常使用的技巧安疗，待手恢復正常后抛杨，再放回前面。
3.抓緊講臺荐类。不僅可以很好的掩飾緊張怖现，還可以增加自己的氣勢。
3.練字10個? ?
完成任務(wù)? ：10個
4.看學習或成長視頻5min? ?
完成任務(wù)：5min
5.后踢腿1次或展臂1次? ?
超額完成 ：踢腿左右各30次
6.回信息1次? ?
超額完成 ： 3次
備選微習慣
打掃衛(wèi)生或丟掉一件物品? ?
完成目標：整理口罩
手洗1件衣物? ?
超額完成：1件
朗讀20字? ?
超額完成? ：20個詞
數(shù)棗練習1次? ?
超額完成 ：3次
對鏡微笑1次? ?
超額完成 ：1min
敷面膜+靠墻豎腿10min? ?
超額完成：15min以上
做1件積極的事情? ?
完成目標 ：1次
最近陪著吃粉都長胖了掉冶，因為修橋去太常好麻煩真竖，專門取車開車去吃粉味道居然不怎么樣。心心念念惦記的味道雖然不好了厌小，但從另一個角度看就不會再惦記了恢共，好久都不想吃他家的粉也是利于減肥的好事。開心??
每周微習慣
1. 鍛煉1次
2.看1部電影
3.唱一首歌或者朗誦一首詩
4.練1次太極或站樁10min以上
5.寫1張練字作品或者畫一幅畫
6.做一件有益的事情?
周計劃要開始了璧亚，加油?
如果你也好奇能夠讓人定下寫20字目標卻能夠完成4000字以上的方法讨韭，請你一定要繼續(xù)關(guān)注我關(guān)注這神仙邏輯的微習慣，看看我能堅持多久癣蟋，看看你什么時候?qū)Α段⒘晳T》感興趣透硝。
真的非常愛，這些文字既記錄了我對微習慣踐行的思考和行動疯搅，既是日更也是我每天對自己的一種鼓勵濒生。
? ? ? ? 也許讀完我的文字你發(fā)現(xiàn)微習慣這本書真的很好，也愿意和我一起練習微習慣幔欧，形成圈子一起探討進步和成長罪治，歡迎和我一樣的你。
? ? ? ? 希望我的文字和精力能鼓勵到和我一樣懶癌晚期礁蔗、拖延癌晚期觉义、完美主義、選擇恐懼癥的你浴井。
結(jié)語：恭喜我堅持完成微習慣第二十三天并復盤晒骇，也恭喜我在23:59之前完成第二十四篇日更。很開心的一天，希望看到這里的你也能覺得很開心洪囤，也和我一樣發(fā)現(xiàn)一個可以改變的方法徒坡。
期待與你認識，與更好的你相遇箍鼓！
