通過前面的分析掖举，大家明白了注意力分散的原因快骗。那么，如何幫助孩子培養(yǎng)專注力呢塔次？

一方篮、了解自家的孩子，看看到底是那種因素導(dǎo)致的注意力不集中

如果是生理方面励负，我們通俗所說的藕溅，她還是孩子，即她的大腦沒有發(fā)育成熟继榆，如髓鞘化沒有完成等等巾表。因此，面對孩子不能長時間保持注意力的情況略吨，就要保持冷靜集币，不要對不對大動肝火，而要根據(jù)前面列出的有效注意時間常模翠忠，客觀地看待孩子的行為鞠苟。但是如果是一些疾病引起的注意力不集中，就要趕快治病了秽之。當然当娱，如果是生活經(jīng)驗方面的原因破壞了孩子的注意力，那不僅要改變生活中的一些不當做法政溃，還要想辦法培養(yǎng)孩子的專注力了趾访。

二、培養(yǎng)專注力的一些建議

1.一個環(huán)境

給孩子創(chuàng)造一個能靜下來的環(huán)境董虱，如一張書桌扼鞋、一間房子，給孩子界限感愤诱，使孩子明白這個專門的空間就是用來學(xué)習的云头。給孩子一個游戲區(qū)，簡單的圍欄里的玩具讓孩子明白淫半，這個地方是玩玩具的溃槐。這種空間環(huán)境給孩子一種儀式感、歸屬感和界限感科吭，使他明白在山砍柴臨河釣魚的道理昏滴，在不同的環(huán)境里干不同的事情猴鲫。

2.一個時間

寫作業(yè)前，根據(jù)作業(yè)的多少和難易程度以及孩子的興趣谣殊，和孩子商定好完成每一項作業(yè)需要的時間和完成所有任務(wù)的順序拂共，然后讓孩子在約定的時間里專注地完成一項項小任務(wù)，且每一個小任務(wù)完成后休息幾分鐘姻几，可以喝水宜狐、上廁所、找爸爸媽媽親親抱抱的都可以蛇捌，正好讓孩子放松一下抚恒。這樣做有三個好處，一是把大目標分解成小任務(wù)后孩子的為難情緒就減少了络拌；二是在規(guī)定時間完成額定任務(wù)俭驮，容易讓孩子形成時間觀念，讓它明白每個時間段都是有任務(wù)的盒音，不是隨心所欲的表鳍；三是在規(guī)定的時間段里專注的做規(guī)定的任務(wù)，且符合孩子年齡段的有效注意時長祥诽，孩子當然能集中注意力譬圣，專注力自然不會被破壞了。這樣有張有弛雄坪、有起有落的訓(xùn)練一段時間后厘熟，孩子會形成一種節(jié)奏感、目標感和責任感维哈，專注力會越來越好∩蹋現(xiàn)在根據(jù)21天效應(yīng)搞各種打卡的活動比較多，我的孩子也參加過好幾個阔挠，但是真正要養(yǎng)成受益一生的專注力飘庄，21天是遠遠不夠的所有，家長要有打持久戰(zhàn)的準備购撼。

另外多加一句跪削，就是孩子把作業(yè)寫完了，不要變本加厲地讓孩子再寫一套試卷迂求、一頁書法或一頁口算碾盐，這會讓孩子看不到希望。其實做卷子還不如閱讀揩局，寫語文作業(yè)的過程就是練字毫玖，不要把它們割裂了。只要家長讓孩子看到作業(yè)寫完就可以自由支配一段時間的希望，孩子基本是能保質(zhì)保量完成作業(yè)的付枫。最糟糕的情況之一就是家長額外布置的作業(yè)烹玉。

當然有些老師的作業(yè)確實多，而且有些作業(yè)對某些孩子確實意義不大励背，如三遍五遍的抄課文春霍、抄詞語、抄英語單詞的作業(yè)叶眉。我建議家長和老師溝通好，讓孩子弄懂芹枷、會寫就行了衅疙，為什么非要寫三五遍呢？有些人說練字啊鸳慈。其實孩子練字的機會非常多饱溢，每次作業(yè)能認真書寫且書寫整齊，如果不是培養(yǎng)書法家走芋，就可以了绩郎。完全可以讓孩子聽寫一遍，把不會的再多寫幾遍強化一下就可以了翁逞，多出來的時間讓孩子去閱讀吧肋杖。好多家長說自家孩子沒有時間讀書，其實這樣就可以擠出時間了挖函。

3.一個訓(xùn)練

如果孩子的注意力曾經(jīng)被破壞過状植，現(xiàn)在對任何事情的專注力都不強，那么就建議做專門的訓(xùn)練來培養(yǎng)孩子的專注力了怨喘。如何訓(xùn)練呢津畸？我的建議是找準孩子的興趣點，如孩子喜歡量子積木必怜，那就陪孩子玩量子積木肉拓。買的積木從小到大、從易到難逐步遞進梳庆，然后按照這樣的順序陪孩子一個個做下來暖途，孩子的專注力肯定會慢慢好起來的。在拼裝量子積木的過程中靠益，孩子可能會遇到困難或想放棄時丧肴，我們一定要給孩子溫暖的支持，必要時幫孩子完成比較困難的一兩步胧后，給他及時的遞上一把梯子芋浮，他就能爬上去。

當然，在訓(xùn)練的過程中纸巷，不要急于求成镇草，相信冰凍三尺非一日之寒，任何能力的培養(yǎng)都是一個過程瘤旨，不是一蹴而就的梯啤。就像你吃了第三碗飯后飽了，卻遺憾地說早知道吃這碗就飽了存哲，那就不吃前兩碗了因宇。殊不知沒有前兩碗的量變，哪有第三碗引起的質(zhì)變呢祟偷？因此察滑，一定要堅持，一定要明白從質(zhì)變到量變的飛躍是一個積累的過程修肠。

4.一個習慣

這個習慣不是孩子而是指家長贺辰，是家長要細心地觀察孩子的注意力并保護孩子的注意力。一次嵌施，距離彈琴還有半小時的時間（固定的彈琴時間是八點到九點饲化，八點前必須吃完晚飯做完作業(yè)，否則飯可以吃作業(yè)不可以寫一個字）吗伤，我女兒說她就畫半小時畫吃靠，時間到了就彈琴。結(jié)果彈琴時間到了牲芋，她卻還沒有畫完撩笆。怎么辦呢？約定的時間規(guī)則要被破壞嗎缸浦？我先生見孩子正專心的畫畫夕冲，就忍住沒有打攪孩子，直等到二十幾分鐘后把剩下的那部分畫完裂逐，才催促孩子趕快洗手準備彈琴歹鱼。其實從時間上來說，太晚彈琴卜高，可能會打擾鄰居的休息弥姻；從家規(guī)來說，孩子已經(jīng)違反了曾經(jīng)的約定掺涛。那么庭敦，家長面對這種兩難處境，首先應(yīng)該想到一切的約定和措施都是為了孩子的成長和發(fā)展薪缆，彈琴是藝術(shù)的熏陶秧廉，畫畫時專注地投入是培養(yǎng)注意力的有效途徑。因此在復(fù)雜的教育情景中，一定要靈活變通疼电，一定要以孩子為中心嚼锄，不能死板地拿家規(guī)和約定說事。只有家長培養(yǎng)起保護孩子專注力的習慣蔽豺，孩子的注意力的發(fā)展才有可能区丑。

中國人講“愁生不愁養(yǎng)”，即理所當然地以為只要孩子被生下來就能長大修陡，但是長大的過程卻千差萬別沧侥，孩子的一切差異也在這千差萬別的過程中發(fā)生了。在這個變化萬千的過程中魄鸦，孩子的成長是在父母的陪伴下逐步實現(xiàn)的正什。有心地陪伴在孩子成長的關(guān)鍵期，培養(yǎng)好最重要的習慣号杏，以后會越來越輕松。