最近三天五點就起了，都是自然醒习柠，今天驚奇的發(fā)現匀谣，前天還很痛的左手經絡，昨天練了半小時瑜伽舒展今天沒怎么發(fā)現痛了资溃，很驚喜武翎。一定繼續(xù)堅持定投健康，早睡真的能早起溶锭，還是自然醒的宝恶。都不用鬧鐘，目前看來暖途，我的生物鐘6個小時睡眠就夠了卑惜。
18年11月，我開始早上五點就起來驻售，吃點東西然后去跑步露久，冬天天氣冷了還能因為毛毛雨跑完步鞋子濕透，睫毛上都掛著雨水欺栗，可是那種全身大汗淋漓的感覺太過讓人上癮了毫痕，再冷都堅持征峦，邊跑邊聽本書或者聽聽京劇。一直堅持到了一月份消请，后來學校放寒假回家就中斷了栏笆，再想怎么把這事兒撿起來，總有這樣那樣的借口理由臊泰。
今年的一月蛉加，被姐姐推薦加入了笑來老師的踐行群，慢慢的在里面了解定投并從概念學習到實踐缸逃。一二月懵著懵著就熟悉了针饥，三月我加入了健身打卡群，每天再累再忙需频，哪怕是深蹲丁眼，哪怕是一兩分鐘的平板支撐我都堅持，不讓自己有一天的停止昭殉。
堅持到了半個月的時候苞七，我發(fā)現自己慢慢的能掌控身體的一些動作了，比如說我可以讓自己走路或站或走都能挺直腰背挪丢，練習了肩背的健身課后蹂风，背部變得更加挺拔了。
堅持快一個月的時候吃靠，感覺身體柔韌性提高了許多硫眨，能有意識的隨時隨地用腹式呼吸足淆，驚奇的發(fā)現巢块，肚子也小了一圈，再次感嘆堅持的力量巧号，慢慢的調整了坐姿和用腰的方式族奢，以前站的多了坐的多了腰就像是被針扎一樣痛的受不了。
可是苦惱的事又來了丹鸿，因為生理期越走，動的也少，所以之前不知何故經絡不通的左手又開始疼痛了靠欢，問題出在背部廊敌，可是自己又沒法推拿到背上去，無意間我前天接觸了一個瑜伽冥想门怪，有三個瑜伽動作骡澈，昨天我就特意在起來后直接找了一個瑜伽課程，練完感覺整個人都是放松的掷空，精神極了肋殴。
今天起來發(fā)現囤锉，呀！左手沒那么痛了护锤，不得不驚嘆于瑜伽的拉伸效果官地。
從前天開始，今天是第三天五點左右就自然醒了烙懦，感覺這個生物鐘才是合適自己的驱入，早上起來鍛煉完了看看書，就覺得一整天都充實飽滿的氯析。
運動—習慣—健康—作息調整—身體變化沧侥。
總結：堅持運動讓我的身體柔韌度變強，身姿更加挺拔魄鸦，調整了坐立行的習慣宴杀，作息得到調整能早睡早起，皮膚狀態(tài)也跟著改變拾因，心態(tài)也跟著改變旺罢。抵抗力也增強了些許。
只要堅持绢记，每天都能看見變化扁达。這個2021年，感覺過得真的挺好的蠢熄。人間四月跪解，最美四月，繼續(xù)加油签孔！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 本文完
