環(huán)境影響習慣

大家都知道“孟母三遷”的故事,孟母為了讓小孟子養(yǎng)成閱讀的習慣铛楣,不辭辛苦搬了三次家撮胧,直到最后在學堂附近定居狸窘。這時小孟子被那朗朗地讀書聲所感染办悟,也學起他們的樣子讀起來書來,此時孟母才感到很欣慰。可見環(huán)境的影響不容小覷晾捏。

習慣是環(huán)境的產(chǎn)物,好的習慣更是環(huán)境使然哀托。

有很多人忽視環(huán)境的重要性惦辛,其實環(huán)境是塑造人類行為的無形殺手。

當你走進廚房仓手,看到桌上有一包餅干胖齐,本來不愛吃餅干的你玻淑,這個時候也會忍不住拿來一個接著一個吃。

如果辦公室放滿了糖果和點心市怎,之前基本不吃甜食的你岁忘,也會拿一個來嘗嘗辛慰。

這就是環(huán)境的“魅力”区匠,環(huán)境可以影響我們的行為,甚至還能改變我們的行為帅腌。

既然環(huán)境有如此大的作用驰弄,我們不妨借助它來對習慣進行塑造。

那么我們怎么做呢速客?在《掌控習慣》一書中戚篙,作者指出一個最有效的方法,就是創(chuàng)造鮮明的視覺提示溺职。

經(jīng)常去書店里的人會不會有個印象岔擂,書店會把最暢銷的書籍放在明顯的位置,做成廣告牌浪耘,給顧客創(chuàng)造視覺提示乱灵,本來你沒打算買此類書的,也忍不住購買了七冲,銷量明顯增加了痛倚。

那么我們在習慣的塑造過程中要怎么做呢?才能讓習慣的提示變得鮮明而顯眼澜躺。

如果你想多看書蝉稳,就把書放在家里觸手可及的地方。如果你想寫作掘鄙,就創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境耘戚,靜下心來寫作。

環(huán)境的引導會促成我們的行為頻率操漠,久而久之收津,我們對環(huán)境也能產(chǎn)生記憶感,辦公桌是用來工作的颅夺,床是用來睡覺的朋截。

當好習慣的提示一直在你眼前晃,你就會自然而然地做出正確的決定吧黄。

環(huán)境可以讓你重新掌控自己部服,成為自身生活的建筑師,甚至成為自己世界的設(shè)計師拗慨,而不是它的消費者廓八。

你也可以訓練自己把特定的習慣和特定的環(huán)境聯(lián)系起來奉芦。

再比如,我們想要學習寫作剧蹂,可以自己開一個公眾號声功,每天堅持日更,我相信你堅持不了多久宠叼,就會不了了之先巴,因為沒有人和你互動,沒有督促冒冬,你寫著寫著也就放棄了伸蚯。

但如果我們報了讀書營,有一群同頻共振的小伙伴們简烤,在這樣一個特殊的學習環(huán)境里剂邮,互相影響,互相督促横侦,是不是我們會走得更遠呢挥萌?

環(huán)境記憶固然能夠加強我們的行為記憶,但如果環(huán)境界限感模糊枉侧,我們的行為也會受到影響引瀑。

就好比床是用來睡覺的地方,可有的人躺在床上熬夜玩手機棵逊,越玩越興奮伤疙,就會讓身體產(chǎn)生認識誤差,誤以為這是娛樂場所辆影。

環(huán)境雖然能幫助我們塑造行為徒像,但我們也要分清環(huán)境的界限,才能更容易建立新習慣蛙讥。

環(huán)境的提示對習慣行為的塑造影響重大锯蛀,它能喚醒我們心中好習慣的觸發(fā),讓習慣成為我們生活中的重要組成部分次慢。

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