感受沉浸體驗(yàn)徙鱼，創(chuàng)造美好人生
如果我們自己所做的事情與外界存在融為一體宅楞，能夠感受到投入工作時的那種觸動靈魂的快樂，那么我們的工作就不只是一項(xiàng)不得不完成的任務(wù)袱吆，而是我們不可缺少的親人厌衙、朋友和戀人。我們對自己所做的事情充滿了熱愛绞绒，沉迷在其中婶希，這就叫做“沉浸體驗(yàn)”。
一位芭蕾舞演員說道：
“當(dāng)我融入舞蹈時蓬衡，那簡直太美妙了喻杈！我陶醉于那種飄飄欲仙的感覺，覺得自己就像一只美麗的天鵝一樣狰晚。當(dāng)我在舞臺上回旋時筒饰，我覺得我就是整個宇宙的中心，有億萬雙眼睛看著我壁晒，他們贊嘆我的舞姿瓷们。
我可以感覺到我的靈魂隨著肢體在舞動，當(dāng)進(jìn)入舞蹈高潮時秒咐，我揮汗如雨谬晕，可是我一點(diǎn)兒也不覺得累。我與音樂和舞蹈已經(jīng)融為一體了携取，我用我的舞姿作為語言來與世界溝通固蚤，我覺得舞臺就是天堂〈醪瑁”
我們都有過這種經(jīng)歷夕玩，當(dāng)我們沉浸在某一件事情中時，我們似乎完全忘記了身外之物惊豺，我們廢寢忘食燎孟，專注于自己所做的事情，甚至連別人叫我們都聽不見尸昧。記得前一段時間揩页，我準(zhǔn)備“我與網(wǎng)師的故事”征文的時候，我每天一下課就待在電腦前烹俗，忙碌了整整一星期爆侣。從搜集材料萍程，到整理資料，從初稿形成到修改兔仰，每一步都花費(fèi)了我大量的課余時間和精力茫负。有時候，靈感來了之后乎赴，會放下手頭上所有的事情忍法，忘記吃飯，即使晚上寫到十二點(diǎn)也要堅(jiān)持寫完榕吼，生怕靈感稍縱即逝饿序。專心致志的沉浸在自己編織的世界里，渾然的忘我羹蚣，全身心的投入原探，忘記周圍的一切怕午，仿佛世界上只有我一個人穷娱，做著自己喜歡做的事，感覺時間過得很快求厕。等把任務(wù)完成之后戈抄，已經(jīng)是晚上兩點(diǎn)多『笞ǎ看著自己的創(chuàng)作划鸽，會感到滿滿的幸福感。那種達(dá)成目標(biāo)的快樂戚哎，把一件很難的事就這樣完成了裸诽，感到特別有成就感，自信心增強(qiáng)型凳。幸運(yùn)的是丈冬，這篇正文得到了學(xué)員和同行的認(rèn)可，被刊登在網(wǎng)師周報(bào)上甘畅。一直到現(xiàn)在埂蕊，每次回想起來，品味著自己的作品疏唾，還會有幸福的感覺蓄氧。
要實(shí)現(xiàn)沉浸體驗(yàn)，需要滿足以下幾個條件:1槐脏、他是有能力的喉童，活動的難度與能力相匹配，難度太高完不成顿天，難度太低缺乏趣味性堂氯。只有相匹配的時候蔑担，才能全身心投入，產(chǎn)生沉浸體驗(yàn)咽白。2啤握、有自我掌控感。這種自我掌控局扶，是一種輕松的恨统，無需費(fèi)力，內(nèi)心毫無沖突三妈，完全自動自發(fā)的畜埋，完全無意識的自覺狀態(tài)，你會很容易畴蒲，很輕松的悠鞍，內(nèi)心沒有任何矛盾和糾結(jié)的執(zhí)行正面的行動，一切都是那么流暢模燥，輕松咖祭、透明和自然和快樂，這才是一種真正意義上的自我掌控蔫骂，內(nèi)心會在一種完全沒有任何沖突的狀態(tài)下么翰，形成正面的認(rèn)知，感覺辽旋，情緒和模式浩嫌，最后導(dǎo)引出毫無內(nèi)心沖突的正面行動，一切正面狀態(tài)的產(chǎn)生补胚，都是那么的自然码耐，快樂，輕松溶其，流暢骚腥，毫無阻礙。3瓶逃、關(guān)系感束铭，是指個體與所屬群體間的一種內(nèi)在聯(lián)系，是某一個體對特殊群體及其從屬關(guān)系的劃定厢绝、認(rèn)同和維系纯露。含義是指個人自己感覺被別人或被團(tuán)體認(rèn)可與接納時的一種感受。這種關(guān)系感是人的重要心理需要代芜，只有滿足了這一需要埠褪，人們才有可能“ 自我實(shí)現(xiàn)”。
塞利格曼認(rèn)為，沉浸體驗(yàn)?zāi)苁刮覀兊男睦碣Y本更加富裕钞速。因?yàn)橐粋€人如果太注重自我感受贷掖，就容易產(chǎn)生消極情緒，而在沉浸體驗(yàn)中渴语，全神貫注地投入到一件有意義的事情中去苹威，將自我意識與工作本身相結(jié)合，才能夠獲得積極的心理狀態(tài)驾凶。
此外牙甫，沉浸體驗(yàn)?zāi)軌蚪o我們帶來比快樂更大的價值，因?yàn)榭鞓分皇亲屛覀兊男睦頃簳r得到滿足调违，而沉浸體驗(yàn)則能夠讓我們的心理更加成熟窟哺。
在沉浸狀態(tài)下，我們能夠享受到一種類似“巔峰狀態(tài)”的愉悅感覺技肩，我們能夠感受到最大的快樂且轨，體會出最深刻的意義，同時也能夠發(fā)揮我們最好的水平虚婿。當(dāng)我們沉浸在工作之中旋奢，全神貫注地對待自己正在做的事情，我們就能夠更有效率然痊、更加開心地向目標(biāo)邁進(jìn)至朗。
