疫情期間在家學習如何保持良好的狀態(tài)了愈诚？
在這里我想開一個自己小小的專欄她按，原因是前些天一個朋友給了我思路，問我有沒有興趣做一個自己的小的自媒體炕柔。這樣做一方面可以監(jiān)督自己酌泰，保持學習的狀態(tài)，保持學習的熱情匕累，同時監(jiān)督自己在學習的同時仍然可以較好的輸出陵刹，保持思考的習慣。另一方面是希望可以發(fā)揮自己在寫作方面的一點點的優(yōu)勢欢嘿，鍛煉自己衰琐，在輸出的的表達能力，過程當中有意識的去刻意練習啊炼蹦，同時也希望自己的觀點羡宙、想法和自己的生活狀態(tài)可以給大家?guī)硪恍┓e極正面的影響，也希望可以幫助你們生活的更加開心~考研路上一起加油~
當然如果不是考研的朋友掐隐，那我們也可以從中找到一些共同的狗热、需要面對的問題，然后一起去攻克這個難關(guān)虑省。
今天第1次更新匿刮，我選了一個比較貼切自己的身份和狀態(tài)的主題，一是比較熟悉這個話題探颈，二是相信面臨同樣問題和狀況的朋友有很多僻焚，所以我們可以盡可能的去找到共鳴，接下來做更好的交流膝擂。
在疫情期間如何才能保持良好的狀態(tài)？我們從接下來幾個方面依次來分析隙弛。
? ? 很感激自己接觸到了一些職場的氛圍架馋，以及在職場中如何保持學習和上升的狀態(tài)。其實是誤打誤撞參加了一個職場的訓練全闷，但畢竟是付錢的嘛叉寂，被迫輸入，否則這個錢就白花了总珠。
?? ?在學的過程當中我就發(fā)現(xiàn)有些內(nèi)容雖然是講授給職場當中的人去聽的屏鳍，但其實勘纯，一些方法和理念也是可以運用到我們管理自己，以及管理自己學習生活的一個狀態(tài)中的钓瞭。
今天運用的模型就叫做GROW模型。
Ｇ－goal目標山涡，那么首先我們要明確在這個期間我們需要達成怎樣的目標堤结。
我嘗試著問自己：我想達成什么目標？目標對我的意義是什么呢鸭丛？
答：我想要在家也可以專注投入竞穷，不受干擾，即使存在干擾鳞溉，能夠迅速重新投入學習瘾带。我想要主動自發(fā)，尤其是熟菲，手頭上或行動上開始放松狀態(tài)后看政，能夠適時收回來再投入學習。
我想要在明確目標后行動科盛，不被或盡可能少的被豐富的互聯(lián)網(wǎng)吸引走注意力帽衙。
我想要每天的計劃能夠達成，合理的目標完成得越來越好贞绵，沒有達成的部分能夠找到原因厉萝，并且修正調(diào)整。
這樣意味著我可以以良好的狀態(tài)投入學習榨崩，為考研積累磚瓦谴垫，而考研的過程是對自我全方位的考研和提升，過程中母蛛，需要從心靈到身體全方位的成長翩剪，克服阻礙，而這一路彩郊，每一步腳印都會成為收獲前弯。
R－reality現(xiàn)狀，明確了目標后秫逝，著眼腳下恕出，我們面臨什么樣的狀況呢？
嘗試著問自己：現(xiàn)在的情況怎么樣违帆？遇到什么挑戰(zhàn)/障礙浙巫？
家里有小孩，我會不自覺想去輔導。一方面小孩想玩不想學習的畴，不督促就不會做渊抄，另一方面自己學習被打斷；
家里爸媽對互聯(lián)網(wǎng)還充滿不解丧裁，時常需要我?guī)兔よ耄脖淮驍啵m然是我看來很簡單的操作渣慕，所以也會失去了耐心嘶炭；
疫情當下，各國的應(yīng)對策略各有奇招【狗頭】逊桦，再加上專業(yè)課也復習到了這部分眨猎，忍不住想關(guān)注，知乎嗶站一看就停不下來强经，有時候看完這個話題又有數(shù)不盡的新的推薦睡陪，于是無休止的瀏覽……
定下的行動計劃，完成度有限匿情，有時候一個行動放在列表里好多天沒有推薦兰迫，第二天繼續(xù)復制，待在列表里炬称，沒有改進也沒有解決汁果；
有時候?qū)I(yè)課的學習10頁的量可以50m完成，有時候可能需要2h玲躯。耗時久分兩種情況据德，單純看內(nèi)容，但思緒飄走了跷车，想別的去了（尤其是鏡面演講棘利，抒發(fā)自己的想法）；另一種是內(nèi)容里勾起了自己的好奇心朽缴，想深挖善玫，于是去延申的時候時間就久了；
中斷后再進入學習難密强。
Ｏ－option選擇方案
我嘗試著問：我有什么打算茅郎？
行動前明確目標，每一步行動的原因和結(jié)果要在心里清晰
我覺得可以專注在自己的成長上或渤，因為小朋友的成長責任更多在她的父母只洒。
如果被打斷了，心態(tài)平和下來劳坑，抱怨一件事的同時感激一件事。我輔導了他人成畦，耗費了自己的時間距芬，自己的專注狀態(tài)被打破涝开，另一方面他人被幫助，因為我的幫助他們生活更加順暢了框仔，這又何嘗不是自己的價值體現(xiàn)呢~但是舀武，也有時間限制，不可一味投入到對他人的幫助忽視了自己离斩。
平和下來后银舱，給自己一個提示，讓自己拉回來跛梗。尤其尤其不能陷入自責或抱怨寻馏。
關(guān)注時事自然重要，同時核偿，設(shè)定固定時間段和時間诚欠，每天同一時間關(guān)注30m，當作拓展延申漾岳，也是專注做事后的獎勵~
關(guān)于發(fā)散思維轰绵，左手握目標，右手行動目標尼荆，腦袋一旦偏離左腔，掐左手，行動一旦滯后捅儒，掐右手
專注在自己的行動液样，是否在堅持，是否在進步野芒，減少與他人的橫向比較蓄愁，肯定自己，鼓勵自己狞悲，贊美自己撮抓，長期堅持的自己，每個小動作都是積累摇锋，積少成多丹拯，總會有指數(shù)增長的那一刻~
Ｗ－way forward
我會如何做選擇去行動呢？什么時候開始和完成呢荸恕？有多少的把握做成呢乖酬？還有什么可以幫助自己去行動的呢？
立馬開始融求，與其糾結(jié)那條路是最完美的而遲遲不動咬像，不如找一條路行動起來往前走。８分把握，另外兩分可以借助愿景想象县昂，目標達成后的美好畫面引領(lǐng)自己開始行動肮柜；或是與好友分享；或是記錄下自己的成長倒彰，讓自己有看得見的收獲～
好啦审洞！以上就是我學到的GROW模型，以及將它在自己身上應(yīng)用的場景再現(xiàn)待讳，希望你也可以在焦躁不安的居家備考或?qū)W習中芒澜，可以靜下心來找到自己的狀態(tài)～
無論如何，其實都是為了進入專注狀態(tài)创淡，所以啊痴晦，無論是在學校還是在校外，都需要我們?nèi)ッ鎸徒鉀Q真正阻礙自己的是什么辩昆，而不是一味的找借口呀～
其實就算我們現(xiàn)在回到了學校阅酪，如果無法進入專注狀態(tài)，那在圖書館里也只是在圖書館呆了一天汁针，而不是在圖書館學習了一天术辐。
告訴自己，：在家里ｏｒ在學校施无，我都行辉词！沒有什么可以阻擋我！
