當(dāng)你遇到這種情況時(shí)寨辩，一切都很好之碗。這種情況發(fā)生在長距離跑步或艱難的節(jié)奏結(jié)束甚至可能是間歇訓(xùn)練吏颖。你的腦海里充滿了興奮的感覺搔体，訓(xùn)練的痛苦開始消失。你的思緒突然變得有點(diǎn)
更加清晰和深刻半醉。你感覺自己可以
永遠(yuǎn)奔跑疚俱，就好像這正是你被設(shè)計(jì)來做的事。即使
你最終確實(shí)會(huì)讓自己停下來缩多，美好的感覺會(huì)縈繞心頭呆奕，有時(shí)會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。有什么比
跑步者的高潮衬吆？
最近的研究發(fā)現(xiàn)這個(gè)術(shù)語很貼切梁钾。兩種主要化學(xué)物質(zhì)
導(dǎo)致跑步高潮的因素有內(nèi)啡肽人們對其產(chǎn)生興奮）。
具有積極的心理健康效果逊抡，并且不會(huì)導(dǎo)致生理成癮或依賴姆泻。
作為一種天然的止痛藥零酪，它在身體的專門部位發(fā)揮作用是有道理的，
包括前額皮質(zhì)會(huì)向血液中釋放內(nèi)啡肽幫助管理長跑帶來的創(chuàng)傷拇勃。內(nèi)啡肽與阿片類藥物結(jié)合四苇，受體部位，幫助抑制疼痛感方咆。像所有阿片類藥物一樣月腋，內(nèi)啡肽也增強(qiáng)幸福感并減少壓力對身體的影響。
關(guān)于人體產(chǎn)生內(nèi)源性大麻素的原因有很多理論當(dāng)你跑步時(shí)瓣赂。最流行的觀點(diǎn)認(rèn)為榆骚，這是大腦進(jìn)化的副產(chǎn)品。
狩獵采集時(shí)代煌集，人類需要?jiǎng)恿砣紵~外的熱量為尋找食物妓肢，它們會(huì)冒險(xiǎn)并冒著受傷的風(fēng)險(xiǎn)，其他長途旅行的動(dòng)物狗等動(dòng)物對食物的距離表現(xiàn)出類似的化學(xué)反應(yīng)
跑步時(shí)牙勘。這種反應(yīng)只發(fā)生在更劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)职恳。例如，散步不會(huì)增加內(nèi)源性大麻素的產(chǎn)生方面。
并非所有跑步者的興奮都是一樣的放钦。你的身體會(huì)釋放這些化學(xué)物質(zhì)根據(jù)當(dāng)天訓(xùn)練的要求，并響應(yīng)數(shù)字還有其他生理因素恭金。有些跑步會(huì)讓你感覺
有些事情你仍然會(huì)感覺很艱難操禀，但你很高興完成了。
還要注意的是横腿，跑步者的高潮不是心流颓屑。雖然他們無疑有一些大腦化學(xué)反應(yīng)相同，心流更多地依賴于社會(huì)心理因素并且與將你的注意力集中在一個(gè)特定的目標(biāo)上直接相關(guān)耿焊，例如：跑步者的興奮是一種化學(xué)反應(yīng)揪惦，其明顯的延續(xù)效應(yīng)，無需參與罗侯。
不過器腋，跑步者的興奮感仍然很重要。心流是一種常常難以捉摸的體驗(yàn)這可能需要數(shù)月甚至數(shù)年的訓(xùn)練钩杰。跑步者的高潮要求你走出門去付出一點(diǎn)努力纫塌，你很可能會(huì)得到回報(bào)。
如果你一直追求跑步者的快感讲弄，你可能會(huì)得到回報(bào)
在最重要的時(shí)刻獲得極致的流暢體驗(yàn)措左。
