很幸運(yùn)，自己通過了分身術(shù)訓(xùn)練營雇盖，開始參加真自由訓(xùn)練營忿等。原來“真自由訓(xùn)練營”的“真自由”來源于《少有人走的路》，只有自律才能獲得真自由崔挖。
永澄老師8月22日在朝夕日歷給我們作了有關(guān)自律的主題分享：《走出八大誤區(qū)贸街，輕松提升自律力》，聽完后有不小的收獲狸相。下面是我對這次分享的整理和收獲薛匪。
1.主題：自律
2.目的：通過案例，找到自律的誤區(qū)脓鹃；理解自律力的重要性逸尖；知曉自律的基本原理和方法；學(xué)習(xí)使用自律的工具。
3.目標(biāo)：理解自律的本質(zhì)冷溶，改變對原有的認(rèn)知渐白，自律的核心是什么；幫助我們學(xué)會使用自律工具逞频。
4.自律的八大誤區(qū)
5.自律的重要性
自律是用來解決問題的第一步纯衍！
6.自律的含義
7.自律五步走
推遲（小我）滿足感；直面現(xiàn)實(shí)苗胀；承擔(dān)責(zé)任襟诸；承諾改變；采取行動
8.FACT模型
FACT模型的四個要素
F-直面現(xiàn)實(shí)：Face to the reality基协。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)歌亲，即便自己如何不喜歡、不愿意澜驮、不舒服陷揪，都不要再逃避。
A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility杂穷。承認(rèn)自己的責(zé)任悍缠，告訴自己說：“是的，無論如何耐量，這是我的責(zé)任飞蚓！”
C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀廊蜒，無論多困難趴拧，都要做出嘗試。
T-采取行動：Take actions山叮。行動起來著榴，一切就會變的不一樣，試試看屁倔！
個人收獲
1.更新了我對自律的認(rèn)知
在沒有聽分享之前兄渺，我也陷入了自律的八大誤區(qū)，以為自律就是自控力特別強(qiáng)汰现，能在規(guī)定時間內(nèi)完成自己要完成的事情挂谍。聽完分享后，才知道自律是一種能力瞎饲，每個人都擁有的能力口叙，需要我們?nèi)ネ诰颉?/p>
2.成長型思維會讓自己變得更加的積極主動
進(jìn)入職場后，開始陸陸續(xù)續(xù)遇到一些大大小小的困難嗅战。很多時候妄田，我會選擇逃避俺亮，不愿意去面對現(xiàn)實(shí)問題。這樣只會讓自己舉步不前疟呐。培養(yǎng)成長型思維脚曾，把每一次困難，每一個問題启具，當(dāng)做一次挑戰(zhàn)本讥，當(dāng)做成長的墊腳石，會讓自己更加的積極主動去面對問題鲁冯，解決問題拷沸。
3.FACT模型讓我感受到了勇氣
我遇到問題的時候，習(xí)慣性的會陷入到這個問題中薯演，不想面對撞芍，只想逃避。當(dāng)我陷入這種情緒時跨扮，使用“FACT模型”序无，我會產(chǎn)生一種積極的情緒，會產(chǎn)生想去解決問題的動力衡创。所以帝嗡，以后遇到問題或困難，我都會使用這個模型钧汹，去督促自己丈探。還有短期自律提升表录择，要好好實(shí)踐拔莱！
