不記得在哪里看到過這句話了：抑郁癥不是管理不了情緒，它就是個病状您。
通過回看自己的經(jīng)歷勒叠，我證實了這一句話。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我理解你
五六年的抑郁癥病歷膏孟，讓我切實地體會到抑郁癥患者的痛苦和不被人理解的絕望眯分。管理不了情緒是你至少還處于正常的世界里，只是產(chǎn)生了不好的情緒而已柒桑，抑郁癥患者不僅情緒不好弊决，甚至是和現(xiàn)實世界脫軌，不能正常生活魁淳。嚴重的生活不能自理飘诗，甚至起不來床，活著讓他們很痛苦界逛。
我也想過自殺昆稿，但是我沒有膽量去實施。兩年前重度抑郁的時候息拜，我無數(shù)次想過不想活溉潭，是真的不想活了，可我始終沒有走向那條路该溯，因為當時并不知道這就是抑郁癥岛抄，所以再怎么難受我也還有一只腳倔強地踏在現(xiàn)實世界中别惦。
前些日子狈茉，看到峨眉山跳崖女孩的遺書的時候，我真的非常理解她的感受掸掸。
每次看到抑郁癥患者自殺的新聞氯庆，我都覺得內(nèi)心很平靜蹭秋。我覺得，這是他們的選擇堤撵，因為實在太痛苦仁讨，活著是對他們的折磨，他們選擇離開是他們的自由实昨，我不覺得不好洞豁。
只不過離開了就什么都結(jié)束了，而活著還有很多的可能荒给。是的丈挟，抑郁癥是絕望，但也不是百分之百的絕望志电，如果想被拯救曙咽，及時治療比什么都重要。
看到這封遺書的時候挑辆，我已經(jīng)開始接受心理咨詢的治療了例朱。當時我沒有在遺書中看到她使用心理咨詢或者是吃藥的治療方式，我猜想她可能沒想到用這樣的方式鱼蝉。從她的遺書中可以看出洒嗤，其實她擔負著很大的壓力，對自己患病的自責魁亦、對家庭的愧疚烁竭、以及對身邊人的隱瞞，她承受著巨大的心理壓力吉挣，抑郁加重是必然的派撕。
她跳崖的時候，有人勸她“你還有爸爸媽媽睬魂！”终吼，其實這句話，是沒有用的氯哮。如果是我际跪，在那種時候聽到這句話，我也就笑一下喉钢，然后不回頭地跳下去姆打。
也有朋友跟我說，即使不為自己而活肠虽，也要為愛你的人而活幔戏，我只“嗯”了一聲。我知道他們是為我們好税课，他們說的話沒有錯闲延，你還有爸爸媽媽痊剖，的確，你不應該尋死垒玲，你還有那么多愛你的人陆馁。
可是，你們不知道合愈，抑郁癥患者正是因為無法去面對這些愛她的人而更加痛苦叮贩，這些人，其實在另一個層面上佛析，是對抑郁癥患者的壓力妇汗。
我不知道是不是所有的抑郁癥患者都是這樣，至少我说莫、這個跳崖女孩杨箭、還有我在微博上看到的一個抑郁癥患者自述，都有著對家庭储狭，對身邊的人的責任互婿，正是這種責任感的存在，讓我們覺得非常對不起這些人辽狈，無法面對這些人慈参，從而更加責怪自己。
事實上刮萌，這些人是愛我們的驮配，他們也不愿意看到我們痛苦。但在我們的世界里着茸，我們是孤獨的壮锻，因為他們不理解，所以這條路只有自己在走涮阔，所以他們也是一種外在的存在猜绣，是一種需要我們用責任去面對的存在。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我是病人
兩年后的現(xiàn)在敬特，我又舊病復發(fā)掰邢，一開始是沒辦法正常工作，后來進行心理咨詢治療伟阔，再后來去醫(yī)院看精神科辣之，正式診斷為中度抑郁。那天我自己一個人在醫(yī)院哭了好一會皱炉，一方面是對醫(yī)生的失望怀估，一方面是對自己問題的悲傷及對人生的絕望。
我把診斷結(jié)果告訴了我?guī)讉€朋友娃承，還有我的老板奏夫。在看完病之后的一個星期中怕篷，我發(fā)病的頻率更高历筝，持續(xù)時間更長酗昼，完全沒辦法工作，不僅心理上不行梳猪，吃了藥之后身體也沒力氣麻削，更加覺得自己跟現(xiàn)實世界脫離，只想躲到?jīng)]有人的宿舍里春弥。
我總是跟我的朋友說呛哟，如果自己撐不住了，一定要求救匿沛。可我不曾想鳖孤，自己在非常難受的時候，卻總是求救無門。在我痛苦萬分的時候，我找不到人可以說。我的朋友都在上班孟辑，我不想打擾他們，我總覺得他們很忙，沒有時間跟我說話衔憨，而且，他們也有自己的煩惱。
有一次揖盘，在辦公室鹿蜀，我的意志非常消沉销钝，奄奄一息，連坐著的力氣都沒有。沒法工作，覺得自己病得很厲害，不知道該怎么辦，我難受得就快要沉入無邊的黑暗了，我趕緊給一個朋友打電話绝葡，電話那頭她正要和別人去市場買菜种蘸，她正在忙坦辟，我沒說什么就掛了電話。然后又給另一個朋友打電話，她正在上班，不好說話肉盹，所以我們就連著線窍蓝，一句話也沒說秕豫，我就靜靜地聽著她那邊的音樂和辦公室的聲音。
聽著她那邊的聲音，我終于把自己從黑暗中拉出來了一點點混移，沒讓自己沉下去祠墅。
我的幾個朋友知道我是抑郁，但是她們沒有把我當抑郁癥病人歌径，似乎仍然當我是一個正常人毁嗦。但其實，我很想告訴他們回铛，我不正常狗准，我需要你們的關心，甚至是照顧茵肃。
可現(xiàn)實世界中腔长，每個人都是獨立的，沒有誰能夠去照顧誰验残，這讓我總是想一個人扛著這些問題捞附，我以為我一個人可以的，但其實我不行您没，一個人當局者迷鸟召，自救可能性非常低。
老板也知道我是抑郁氨鹏，可她不認為我會抑郁欧募，她覺得我連輕度抑郁都算不上，因為和她接觸的時候仆抵，我都是挺正常的跟继，所以她并不認為我無法工作。有些同事勸我不要想太多肢础，應該想開點还栓，現(xiàn)在還年輕，不要想太多传轰，要往前走剩盒。
可她們不知道，我走不動的慨蛙，我的心結(jié)不解辽聊，我的病不治，是走不動的期贫。
心理咨詢師告訴我跟匆，抑郁癥就像感冒發(fā)燒一樣，是一種病通砍，有病的人是不能正常工作和生活的玛臂，生病就是身體在告訴你烤蜕，你該休息了。所以患了抑郁癥迹冤，就像平時生病一樣讽营，真的需要休息，嚴重時也需要別人照顧泡徙，這是正常的橱鹏。
我非常希望身邊人能夠以一個抑郁癥病人的角度看待我，而不是覺得我只是心態(tài)不好堪藐，情緒不好莉兰。
抑郁癥不是管理不了情緒，它就是病礁竞。抑郁癥不是開玩笑的糖荒，也不是一般的感冒發(fā)燒。它應該被重視苏章，抑郁癥病人更應該被重視寂嘉。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我陪著你
每次有抑郁癥患者自殺的新聞出現(xiàn)的時候奏瞬，社會各界人士就會重視抑郁癥枫绅，很多文章都會說明抑郁癥的危害、嚴重性硼端，也會附上抑郁癥的治療方法并淋。但是過一段時間之后，抑郁癥又淡出了人們的視線珍昨，然后因為抑郁癥自殺的新聞還是一條一條地出來县耽。
其實我感到非常痛心，即使治療方法是存在的镣典，但是現(xiàn)實生活中仍然有很多抑郁癥患者過得痛苦兔毙，甚至得不到拯救。
如果兄春，很不幸澎剥，你得了抑郁癥，首先你要跟身邊的人說赶舆。自救很重要哑姚，如果自己不說，也許沒人知道芜茵，那就無從幫助你叙量。
如果，沒人能理解九串，你要尋求心理咨詢的幫助绞佩，或者去醫(yī)院看病拿藥吃，不要自己一個人硬撐。抑郁癥不是心態(tài)不好品山，它是個病析既，吃藥是有幫助的，即使不能從心理上去拯救你在身體上谆奥，也能夠有所調(diào)節(jié)眼坏。
這次舊病復發(fā)，我就開始了心理咨詢和吃藥酸些，辭掉了工作宰译，目前在家中養(yǎng)病，好了許多魄懂，雖然還是不能正常面對外界沿侈，可少了很多悲傷的情緒。心理咨詢能夠幫助你去了解自己的病因市栗，去解開謎團缀拭，陪伴你，即使你走不出來填帽。
如果蛛淋，你身邊有抑郁癥的朋友，請不要忽略他/她篡腌，不要以為開導一下就行了褐荷，如果你愛他/她，請多關心他/她嘹悼，不要讓他/她孤獨叛甫，即使是隨便說說話。如果你無能為力杨伙，請尋求專業(yè)人士的幫助其监。
我朋友說，因為她沒有經(jīng)驗限匣，她也不知道抑郁癥是怎樣的抖苦，也不知道怎么幫助我，所以她沒有行動膛腐。我理解她睛约，確實是無能為力。
也許這世上哲身，理解你的只有兩種人辩涝，一種是和你有相同或相似經(jīng)歷的人，一種就是心理咨詢師勘天。
感同身受這個詞怔揩，也許是只有相同或相似經(jīng)歷的人才有資格說捉邢，確實只有經(jīng)歷過，才知道是怎樣的一番艱苦商膊。而心理咨詢師伏伐，因為具備資歷，或者她看過太多這樣的患者晕拆，她能夠知道患者是怎樣的一種心境藐翎，重要的是，她們知道拯救的方法实幕。
所以恩伺，親愛的氮帐，抑郁癥不可怕银酬，可怕的是我們連自救都放棄了揩晴。
拯救自己的方式有很多，目前我覺得比較有用的就是吃藥和心理咨詢雙管齊下整吆。另外拱撵，如果你累了，一定要停下來表蝙，讓自己好好休息拴测，不要硬撐，硬撐只會更嚴重勇哗。
我不知道存不存在沒有任何原因的抑郁昼扛。我的抑郁是有原因的，所以心里咨詢對我是有幫助的欲诺。親愛的，如果你的抑郁有原因渺鹦，一定要從源頭上去了解自己的病扰法，解除病因，才是走出來的最終方法毅厚。
還有一點很重要塞颁，心理咨詢師告訴我，治好抑郁癥的第一件事吸耿，就是要去接受抑郁癥祠锣。
也許你生下來就是比較容易進入抑郁這種情緒里，也許你是因為什么打擊或者是不知道為什么就進入了抑郁這個世界咽安，那么你首先要做的就是去接受它伴网，去承認自己患病了，然后再去尋求治療方法妆棒。
治療抑郁澡腾，并不是只有把它趕出我們大腦這種方式沸伏，也許它是趕不走的，你越是抗拒动分，它越是把你抓緊毅糟。我們可以嘗試和它共處，它來的時候澜公，對它說：“我知道你來了姆另，我們一起走吧》厍”
親愛的蜕青，你不孤獨，世界上有太多這樣的抑郁癥患者了糊渊，我們并不孤獨右核，我們理解你，我們陪著你渺绒，我們一起走下去贺喝。
寫給所有深受抑郁癥折磨但想活下去的人。
文/霜兒
配圖/《抑郁宗兼，我們各自隱藏的秘密》演講???
