一省骂、中原焦點團隊 杜冰冰焦點初15期堅持分享第911天 2021年10月25日
二、堅持讀書分享第845天《心理學生活化》第136--頁
讀書改變命運最住，自律成就夢想钞澳，堅持再創(chuàng)輝煌。問候群內(nèi)最有智慧涨缚，最有能量轧粟，最愛學習的家人，大家當下好脓魏，我叫杜冰兰吟，杜是杜甫的杜，冰是冰雪聰明的冰茂翔，來自美麗的巖鹽之都河南葉縣混蔼，今天分享的主題是：《學會控制情緒》。
潮起潮落珊燎、冬去春來惭嚣、夏末秋至、日出日落悔政、月圓月缺晚吞、雁來雁往、花飛花謝谋国、草長瓜熟槽地，自然界萬物都在循回往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞捌蚊⊥湎矗花草樹木，隨著氣候的變化而生長逢勾，但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足藐吮，我常帶著歡樂溺拱、喜悅、光明和笑聲谣辞，遇見的他們也會報之以歡樂迫摔、喜悅、光明和笑聲泥从，我就能獲得心情上的愉悅和幸福句占。我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂躯嫉？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為纱烘，強者讓行為控制情緒。每天醒來當我被悲傷祈餐、自憐擂啥、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之抗衡：沮喪時帆阳，我引吭高歌哺壶。悲傷時，我開懷大笑蜒谤。病痛時山宾，我加倍工作△⒒眨恐懼時资锰，我勇往直前。自卑時阶祭，我換上新裝台妆。不安時，我提高嗓音胖翰。窮困潦倒時接剩，我想象未來的富有。不從心時萨咳，我回想過去的成功懊缺。自輕自賤時，我想想自己的目標。從今往后我明白了鹃两，只有低能者才會江郎才盡遗座，我并非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量俊扳。失望與悲傷一眼就能被識破途蒋，而其它許多敵人是不易覺察的。它們往往面帶微笑馋记，招手而來卻隨時可能將我摧毀号坡。對它們，我們永遠不能放松警惕梯醒。自高自大時宽堆，我要追尋失敗的記憶∪紫埃縱情享樂時畜隶，我要記得挨餓的日子。洋洋得意時号胚，我要想想競爭的對手籽慢。沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻猫胁。自以為是時嗡综，看看自己能否讓風駐步。腰纏萬貫時杜漠，想想那些食不果腹的人极景。驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候驾茴。不可一世時盼樟，讓我抬頭、仰望群星锈至。我從此領(lǐng)悟了人的情緒變化的奧秘晨缴。對于自己千變?nèi)f化的個性，我不再聽之任之峡捡，我知道击碗，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運们拙。我控制自己的命運稍途，而我的命運就是成為更好的自己！我成為自己的主人砚婆。我由此而變得偉大械拍。對于同一件事，不同的人會有不同的情緒和行為反應。并非事件本身引起了這種反應坷虑，而是人們對這個事件的不同看法導致了不同的反應甲馋。這就是心理學家埃利斯提出的ABC理論。A是事件本身迄损，B是對事件的看法定躏，C是對事件的看法導致的情緒反應。事情已經(jīng)發(fā)生芹敌，事情已經(jīng)沒辦法改變痊远，能改變的是我們對這件事的看法，看法導致了我們的情緒變化党窜。遇事緩一緩再生氣，想一想再行動借宵，遇事憋三秒幌衣，讓真相飛一會!把問題當墊腳石，而非絆腳石壤玫。也可以這樣說：一念之轉(zhuǎn)豁护，生命從此與眾不同奏篙。所以要好好的控制情緒萝勤。
鷹起飛、夢起航优训，我要做一只展翅高飛雄鷹猎贴，夢想就在遠方班缎，行動才有力量 讓我們在未來的學習、生活她渴、工作中飛得更高达址、走得更遠、身體更健康!
