DAY2
如果你一直去找尋溉痢，你也許會(huì)錯(cuò)過(guò)，但是如果你能夠?qū)W會(huì)放松蜜另，?平靜下來(lái)适室，答案?會(huì)自然來(lái)到你的心間。?
?只有當(dāng)你首先清醒的覺(jué)察到當(dāng)下的狀態(tài)举瑰，??才能做出?正確的選擇和決策捣辆，?從而才能在正確的道路上?更好的發(fā)展。?
?滿(mǎn)意其實(shí)來(lái)自??內(nèi)心此迅，??但是很多人對(duì)人性一無(wú)所知汽畴，??總是妄圖通過(guò)改變外在旧巾，??而不是內(nèi)在的性情來(lái)追求幸福。??結(jié)果總是徒勞無(wú)功忍些。?本想??擺脫的痛苦卻與日俱增鲁猩。?
成長(zhǎng)有一個(gè)公式，?人生??＝覺(jué)察＋選擇＋發(fā)展
情緒的終極自由
當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)覺(jué)察當(dāng)下罢坝，??他就會(huì)變得無(wú)堅(jiān)不摧廓握。?
?冥想就是讓我們覺(jué)察到自己是如何產(chǎn)生你的想法的，??而不是讓你去?主動(dòng)產(chǎn)生想法嘁酿，??或者?被你產(chǎn)生的想法?隨意帶走隙券。?
當(dāng)我們有一個(gè)想法?和做出行動(dòng)之間，它反饋的過(guò)程闹司，??是一個(gè)覺(jué)醒者和追隨者的最大的區(qū)別娱仔。?
真正覺(jué)察自己的情緒，??真正讓自己變得更好游桩，真正讓自己跟過(guò)去不優(yōu)秀的自己say goodbye牲迫。?
? today is my favorite day。?? I love my life借卧。?
?人生是一個(gè)不斷的練習(xí)場(chǎng)盹憎。?
?真正遇到痛苦的時(shí)候，說(shuō)明你在成長(zhǎng)谓娃。?所以讓我們一起擁抱痛苦脚乡，讓我們一起擁抱問(wèn)題，因?yàn)槟銚?遇到的問(wèn)題一定會(huì)解決問(wèn)題滨达，問(wèn)題就是答案奶稠，你遇到痛苦你一定會(huì)成長(zhǎng)。?因?yàn)檫@?是人生幫助我們成長(zhǎng)的?方式所在捡遍。
人生有兩種活法锌订，?第一種活法就是你可以選擇冥想或者覺(jué)知，?還有一種活法画株，就是你可以選擇緊緊抓住我執(zhí)辆飘，??就是ego，?成為情緒的奴隸谓传，無(wú)法獲得終極自由蜈项。?
?在我所有一切的成就當(dāng)中，?冥想是幫助我成功最重要的紧卒，?沒(méi)有之一。?
?喬布斯說(shuō)過(guò)诗祸，?冥想之后你會(huì)看到之前所忽視的東西轴总。?
?當(dāng)你冥想之后，你就一定會(huì)看到之前你忽視的東西怀樟，?
?你成為一個(gè)覺(jué)醒者，??而且成為覺(jué)醒者的感覺(jué)太美妙了盆佣。?
正念冥想三大要素：1有意識(shí)的覺(jué)察；2專(zhuān)注于當(dāng)下共耍；3不主觀(guān)的評(píng)判。
當(dāng)你學(xué)會(huì)?把自己和自己的思想分開(kāi)來(lái)的時(shí)候征堪，?你踏出了成為覺(jué)醒者的??最重要的??第一步。?
? what is going on inside me at this moment佃蚜？?
?“我這時(shí)候腦子里面在想什么？??”當(dāng)我們每次生氣要對(duì)別人大喊大叫的時(shí)候着绊，?我們就把這個(gè)問(wèn)題提出來(lái)。
在健康與時(shí)間面前归露，?人人平等。?
?There is happiness with no reason剧包。?
?幸福不需要理由恐锦。??我不需要任何理由獲得幸福疆液。
?結(jié)果導(dǎo)向的幸福感，它是稍縱即逝的堕油。?
?呼吸就是活著潘飘，??活著就是感恩掉缺。?
冥想的類(lèi)別：引導(dǎo)冥想、視覺(jué)冥想眶明、誦念冥想、呼吸覺(jué)察冥想赘来、愛(ài)善冥想
冥想的時(shí)間長(zhǎng)短其實(shí)并不重要现喳，??持之以恒特別重要。?
?早上起床以后就可以冥想30秒嗦篱，?再下床。?
一個(gè)人做自律的人是很難的灸促。??你要把身邊的人都變成自律的人诫欠。用自律的生態(tài)來(lái)監(jiān)督你。
?自律是真的非常難荒叼，非常反人性的，但習(xí)慣和他律的生態(tài)是可以幫助你不斷的精進(jìn)的典鸡。
感恩Mei,用她精彩的人生，讓我看到人生居然可以這么精彩萝玷，有很多的可能性。
餐前感恩冥想
