今天的晨讀講的是有關(guān)減肥的秘訣姿鸿。
一殖卑、有關(guān)瞎吃的驚人秘密
一定的量變會(huì)造成質(zhì)的改變站削。每天多吃一點(diǎn)點(diǎn)，長期的日積月累孵稽，一年下來腰就會(huì)長圓了许起，肚子就長大了十偶。我想大家都不想看到這樣的自己，所以日常中就要警惕一些小陷阱园细。
二惦积、避開陷阱
1、放在眼前的食物猛频，容易引起想吃的欲望狮崩，不知不覺就吃多了。所以盡量把食物拿開鹿寻，放遠(yuǎn)睦柴，遠(yuǎn)離自己的視線。
2毡熏、少吃大包裝的食物或者用大容器盛放食物坦敌，因?yàn)榇蟀b的，容易放多招刹，大盤子盛東西恬试，盛少了就覺得很少，不知不覺就加多疯暑，吃多了训柴。
3、食物的種類盡量不要太多妇拯，品種多了幻馁，每一樣都吃一點(diǎn)，總量也上去了越锈。
4仗嗦、低脂食物不一定含糖量和含熱量就少了，吃的時(shí)候一定要注意甘凭。
三稀拐、實(shí)用減重方法
1、給自己獎(jiǎng)勵(lì)丹弱，比如我今天鍛煉了2小時(shí)德撬，就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一次想吃的食物。
2躲胳、給自己制定政策蜓洪，規(guī)定什么不能吃或者只吃小袋裝的。
3坯苹、每天少吃一點(diǎn)點(diǎn)隆檀，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程，長期以往，效果就會(huì)顯現(xiàn)出來恐仑！
想減肥的貓友們泉坐，減肥是一項(xiàng)長期性工程，毅力堅(jiān)持菊霜，每天少吃一點(diǎn)坚冀，加上適量的運(yùn)動(dòng)，還你苗條健康的身體鉴逞。
? ? ? ? ? ? ? 面朝大海记某，春暖花開！
懶懶的大熊貓
