1.自律到底解決什么問(wèn)題？
?緣起：《少有人走的路》開(kāi)篇就是問(wèn)題和痛苦反粥，第一句說(shuō)：人生苦難重重卢肃。所以，在永澄老師第一次提到這本書(shū)以后才顿，課后立刻去翻出這本書(shū)來(lái)莫湘，開(kāi)始看。因?yàn)橄胍ㄟ^(guò)這本書(shū)更深刻的了解到老師課上融會(huì)貫通且提煉前的知識(shí)點(diǎn)到底是什么郑气。通過(guò)輔助來(lái)深入理解真自由訓(xùn)練營(yíng)的目的與本質(zhì)逊脯。
書(shū)中說(shuō)：人生的矛盾和沖突帶來(lái)的痛苦如此強(qiáng)烈，我們才把它們稱(chēng)為問(wèn)題竣贪。
所以，第一個(gè)：解決人生問(wèn)題的首要方案巩螃，乃是自律演怎。
也就是說(shuō)，自律為的是解決人生沖突與矛盾的避乏，是生活的基礎(chǔ)源頭爷耀。而事實(shí)上，自律解決的沖突與矛盾實(shí)質(zhì)上則是對(duì)某個(gè)結(jié)果的期待與現(xiàn)實(shí)之間的偏差拍皮。
比如說(shuō)：我期待通過(guò)真自由訓(xùn)練營(yíng)來(lái)解決自己生活中的拖延問(wèn)題歹叮，而現(xiàn)實(shí)是，在第一講以后铆帽，我能立刻完全丟掉自己的拖延的過(guò)往蛻變成全新的自我了嗎咆耿？不，因?yàn)楦淖儚狞c(diǎn)滴做起爹橱，不會(huì)一步登天萨螺，需要循序漸進(jìn)的，所以，我只是比之前有些許的進(jìn)步慰技，但是小我這個(gè)小霸王來(lái)干擾我的理性情緒還是會(huì)有的椭盏。所以，這個(gè)就是自律要來(lái)幫忙的原因吻商。當(dāng)然掏颊，如果能百分百的通過(guò)推遲滿(mǎn)足感把小我出現(xiàn)幾率大幅度降低是可行的嗎？當(dāng)然可以艾帐，用短期自律提升表來(lái)診斷和提醒嘛乌叶。
2.情緒問(wèn)題問(wèn)題如何解決？情緒出現(xiàn)后掩蛤，無(wú)法處理任何問(wèn)題枉昏？如何脫離出不好的情緒？
2-1.情緒的本質(zhì)：是自身的能量揍鸟。當(dāng)能力辦法沒(méi)有激發(fā)理性來(lái)和小我對(duì)話(huà)的時(shí)候兄裂，小我就會(huì)被放大，就會(huì)成為情緒的風(fēng)暴中心阳藻。所以晰奖，真正意義上的問(wèn)題無(wú)法解決源自：困住自己的是情緒！由此小我限制了本我能力的發(fā)揮腥泥。
2-2.永澄老師說(shuō)：情緒是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的鑰匙匾南，情緒是解決情緒的契機(jī)。問(wèn)題和情緒相互依存蛔外。不要把能量放在情緒上蛆楞。如果不被情緒困住，就可以快速解決問(wèn)題夹厌。而情緒來(lái)源：期待和現(xiàn)實(shí)之間的偏差豹爹，帶來(lái)焦慮感。
這個(gè)時(shí)候矛纹，是老師的扒皮問(wèn)題的本質(zhì)臂聋，也就是本質(zhì)導(dǎo)向，通過(guò)深扒情緒或南，找到了情緒與問(wèn)題的根本鏈接孩等。由此也明白了，其實(shí)很多所謂的人生難題采够，無(wú)法處理的源頭來(lái)自自己內(nèi)心的情緒肄方，特別是對(duì)于問(wèn)題的恐懼替代了理性想要解決的內(nèi)在聲音。換句話(huà)蹬癌，也就是找到解決問(wèn)題的時(shí)機(jī)及它背后的心態(tài)扒秸。而我們能做的就是：直面問(wèn)題播演，尊重事實(shí)。也如同書(shū)中說(shuō)的伴奥，有勇氣說(shuō)這是我的問(wèn)題写烤，我來(lái)解決，而不是推卸責(zé)任拾徙。
3.什么是真自由洲炊？
真自由第二法則：勇氣是帶著恐懼往前走。
真自由和非真自由在于是否局部自律或者全局自律尼啡。因?yàn)榫植孔月稍莺猓皇悄芙鉀Q局部的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)未知的問(wèn)題時(shí)崖瞭，依舊會(huì)發(fā)生不自律的步驟與過(guò)程狂巢。所以，真自由就是全面掌控問(wèn)題并按照自律的方法來(lái)進(jìn)行解決书聚。
課上的內(nèi)容唧领，需要反復(fù)聽(tīng)，而且結(jié)合了《少有人走的路》這本書(shū)雌续，幫我打通了更多疑惑斩个。或者有人會(huì)問(wèn)驯杜，明明老師的內(nèi)容是高度提煉的干貨受啥，為何你還要去看書(shū)呢？分析下：主要是自己的知識(shí)儲(chǔ)備不足鸽心，而老師干貨太多滚局。聽(tīng)課時(shí)會(huì)有偶爾的失神和茫然，是因?yàn)檫@是自我的知識(shí)盲區(qū)顽频，如果不主動(dòng)去照亮自己的范圍核畴，會(huì)囫圇吞棗且效果甚微。畢竟每個(gè)人的知識(shí)架構(gòu)及起點(diǎn)不同冲九。既然想要從本源解決問(wèn)題，當(dāng)然是直面自己的問(wèn)題并找出解決方案跟束。
另外莺奸，在第一講聽(tīng)推遲滿(mǎn)足感的時(shí)候，一直覺(jué)得理解上有不足冀宴。當(dāng)閱讀到書(shū)中提及的內(nèi)容時(shí)灭贷，瞬間秒懂。為何略贮？因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)工作中遇到這樣的孩子了甚疟。也就明白了這些沒(méi)能推遲滿(mǎn)足感的人為何會(huì)人生慘淡了仗岖。即便自己分析過(guò)他們的問(wèn)題源自家庭背景，卻一直從未和推遲滿(mǎn)足感掛鉤±姥現(xiàn)在終于理解為何痛苦與快樂(lè)的排序是痛苦在前轧拄，快樂(lè)在后比較好。
每次寫(xiě)作業(yè)都會(huì)痛苦讽膏，因?yàn)橄胍灾形镩莸纾乙龅綄?shí)在的感觸與知識(shí)點(diǎn)掛鉤，所以府树，只能反復(fù)聽(tīng)并深扒背后的基礎(chǔ)知識(shí)俐末，才能慢慢寫(xiě)出來(lái)一部分。作業(yè)一般都是邊聽(tīng)邊理解邊記錄的筆記再整理的奄侠。當(dāng)然卓箫，本次作業(yè)的快樂(lè)在于，發(fā)現(xiàn)了之前疑惑不解的問(wèn)題的根源垄潮。對(duì)于現(xiàn)在的工作也有幫助烹卒。
由此，感恩訓(xùn)練營(yíng)的開(kāi)發(fā)的所有人魂挂，也謝謝永澄老師能如此講解甫题，也謝謝朝聞道小團(tuán)隊(duì)以及討論小組的各位。
