摘錄
活在當(dāng)下的能力是精神健康的重要組成部分希俩。（71page）
感想：完成一件事情太注重結(jié)果了，以致忽略了過程體驗(yàn)的快樂酥宴。我發(fā)現(xiàn)我哪怕在逛街的時(shí)候啦吧，我也是緊張的狀態(tài)，緊張的選擇哪件適合拙寡，最終做出了選擇后也會(huì)再三考慮我是否選對(duì)了授滓。忽略了體驗(yàn)過程的快樂。明明一件充滿樂趣的事肆糕，體驗(yàn)卻很乏味般堆。活在當(dāng)下的能力太重要了诚啃，提高了生活的幸福感淮摔。注重過程，活在當(dāng)下始赎，同時(shí)開創(chuàng)未來和橙。
你可以把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程看作是幸福和滿足的歸宿仔燕。與其在等待結(jié)果的時(shí)候退縮，不如享受沿途的每一步魔招。每一個(gè)啟示和每一個(gè)行動(dòng)都應(yīng)當(dāng)被品嘗晰搀、慶祝。（73page）
感想：注重完成一件事的過程办斑，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程同樣幸福和滿足止潘。
了解自己，個(gè)性評(píng)估表（91page）
MBTI性格測試
凱爾西氣質(zhì)類型調(diào)查問卷
蓋洛普優(yōu)勢識(shí)別器2.0 (記住測試下）
當(dāng)邁出舒適區(qū)的時(shí)候闹伪，感到恐懼是很自然的疚顷。你只需要去思考、規(guī)劃峦朗、磨合建丧。紙上談兵只會(huì)止步不前，還會(huì)害得你胡思亂想波势。（96page）
感想：要走出自己的舒適區(qū)翎朱，認(rèn)識(shí)到恐懼是正常的，即使恐懼尺铣，也要去思考拴曲，規(guī)劃，磨合凛忿。思考原因澈灼，規(guī)劃每一步，過程中磨合店溢。
