首先要有目的性比肄，帶著問題去學習。對成年人來說另患，興趣不是關鍵纽乱，迫在眉睫要解決實際生活中的問題才是關鍵。

學習對象必須明確有效昆箕，短時間內(nèi)專注于一個學習對象鸦列，必須抱著要能教的目的才能學會。

具體說來高效的學習者就是一個帶著問題目標明確利用適合自己的方法在短時間內(nèi)借助名師高度專注學習的人鹏倘。

1薯嗤、學習方法。

選擇有效高效學習方法纤泵。一般學習方法分為兩種骆姐，自然主義（模仿）和結構主義（創(chuàng)造）。

自然主義：注重文本本身捏题。一絲不茍玻褪。積少成多、以量取勝涉馅。任何語言的學習都是如此归园。需要大量精準的刻意的練習。

結構主義：透過表面看本質稚矿。醫(yī)藥學、經(jīng)濟、建筑晤揣、藝術桥爽。

任何學習都要體系化。 ? ? ? ?

1）昧识、避免無效學習钠四。2）、從有效變高效跪楞。拆碎學習缀去，只練自己最不擅長的。比如球感谴忧。

3）封豪、學習的時間安排鹏氧。早上的時間。碎片化學習咏雌，帶著困惑和問題去執(zhí)行學習，用搜索去尋找答案校焦。碎片化學習最終目的是把碎片拼接起來赊抖，一枝一葉沒用終究要枝繁葉茂才可以。缺點：缺乏思考辯論寨典。

任何一種收藏學習都是一種假象和幻覺氛雪，自欺欺人，如果不去行動耸成，復盤都是空談注暗。

針對重要的關鍵的細節(jié)，反復學習墓猎。

2捆昏、用興趣和任務驅動學習。好讀書不求甚解毙沾，知之者不如樂知者骗卜。以教為學。

學不會：不入門左胞。

學不好：達不到專業(yè)程度寇仓。做事的驅動來自內(nèi)部的興趣和外部的獎勵，人人都是自戀狂烤宙，要充分發(fā)揮這個優(yōu)勢遍烦。

以教為學。生活驅動學習躺枕。外部環(huán)境導致服猪。職業(yè)的強迫供填。生活品質。

掙錢：做幻燈片罢猪。給羅永浩演講近她。

攝影：在報社的新聞記者，利用職業(yè)機會膳帕。

在平常做任何事設定有一個假象粘捎，心態(tài)的自覺，自己聘請自己危彩。

心血來潮時的學習無效攒磨。必須有非常清晰和實際的任務目標。

出教程汤徽，把技能都做成教程娩缰，人人都可以當老師。

放棄學什么都要有一個興趣的想法泻骤，抱著“以教為學”的任務目的漆羔。

3、拖延癥的“確診與治療”狱掂。

1）演痒、任何人都有拖延癥。拖延是一種醫(yī)學表現(xiàn)———注意力缺陷趋惨。只有嚴峻的任務可以治療拖延癥鸟顺。只要能大學畢業(yè)都不會有真正的拖延癥。

2）器虾、提前完成癥讯嫂。拖延癥不會把自己拖死。

需要別人的贊賞兆沙，表演欲望強烈欧芽。給車加油與否是判斷一個人是否真正拖延的一個判斷標準。

注意力缺陷多動癥葛圃，拖延癥其實是在犯懶千扔，給自己找借口。做成一件事來突破然后形成習慣库正。

例如曲楚，把不喜歡的事做好，隔天交一個報告褥符。

學習的目的是為了讓自己更好龙誊，一個人的外在形象短期提高是最高效的治療拖延的方法之一。向所有的朋友展示你的身體形象喷楣。最簡單做俯臥撐仰臥起坐趟大。

如果做不好就是目標設置有問題鹤树。長期目標明確，短期目標护昧，走出舒適區(qū)魂迄。

游泳粗截、騎自行車惋耙。找著感覺就可以做好。學點技巧性強的東西來增強信心熊昌。

讀書是需要大量重復才能產(chǎn)生質變绽榛，成年人需要對課題有幫助、速讀婿屹。

總結：人人有拖延

嚴峻目標灭美，找到高峰體驗。

從秀身材開始昂利，學游泳届腐。

慣性--技巧性---由量變到質變的過程。

4蜂奸、在衣食住行上訓練專注力犁苏。改善注意力不集中的問題。

半年學一樣新東西就可以出教程扩所。

不斷吸收围详。一段時間內(nèi)只做自己目標相關的內(nèi)容。任何娛樂都是學習祖屏。

購物助赞、吃飯、燈光袁勺、睡眠雹食。

1）購物：買貴的學習工具，讓人心疼期丰。比如樂器群叶。刻意開始咐汞，好的開始是成功的一半盖呼。每天練習四個小時。心必須疼化撕。心甘情愿大量練習几晤。

? ? ? ? ? ?書法，20塊一張的宣紙植阴。一絲不茍蟹瘾，專注圾浅。凡事不能圖便宜。圖便宜會讓人分散注意力憾朴，東西越多越不能使人專注狸捕。奢侈品就是時間。

2）吃飯：少吃自助餐众雷。有儀式感灸拍，少吃素食、外賣砾省，一個人也要好好吃飯鸡岗。自己認真吃飯。認真做飯编兄，重塑自己轩性。

3）射燈：集中注意力。

4）睡眠：困了就睡狠鸳。高質量睡眠揣苏。運動，健身件舵。

5卸察、直奔大師，不必從基礎開始芦圾。

正確選擇學習的切入點蛾派。避免陷入情緒化。掌握某種技能的沖動个少。成年人要實際洪乍。不能因為想象而沖動。

新概念：分冊夜焦。小孩可以學新概念壳澳。找準明確目標和精確切入點。

直奔大師茫经。直接彈奏大師名曲巷波。吉他貴，太喜歡這首曲子卸伞∧鳎快樂是最根本的。

高軍荤傲，吉他老師垮耳。

要去到哪里就從哪里開始。 ?興趣和任務的驅動。

驅除膽怯终佛。

6俊嗽、給自己制造反饋。

先有成果铃彰。以應用為前提绍豁。

1）、缺乏反饋的問題牙捉。真懂是要講出來竹揍。給別人講明白了才是自己真明白了【楣玻看完書鬼佣，寫一份摘要出來驶拱。完成對自己的反饋霜浴。摘要訓練：流程和標準。最重要的規(guī)則蓝纲，對照著文本寫阴孟，不是默寫和復述，找出陳述和觀點税迷，對比比較等例子不需要永丝。要用自己的語言寫出來。文本事實觀點重新演繹箭养。絕不是背誦慕嚷。一定要應用。大量重復不斷應用使用毕泌。文字寫作喝检。

2）、去掉干擾撼泛，找出差異挠说。在大環(huán)境中又容易犯錯。天真的練習愿题，精讀不夠损俭。沒有反饋。給自己錄音潘酗。不斷錄音不斷回放杆兵。

3）錄像。高爾夫擊球仔夺。肢體訓練琐脏。

總結：寫摘要，錄音囚灼、錄像骆膝。自己及時給自己制造反饋祭衩。

7、怎么突破學習瓶頸阅签？

調(diào)整心態(tài)掐暮。范圍廣、專注程度高政钟。

瓶頸：尋找突破口路克。

1）心態(tài)不自信。方法和心態(tài)养交。不要分心精算，放在每一局的輸贏。

打游戲中學到了什么碎连？自信心灰羽。一對一，真人對打鱼辙。在技術層面（方法）調(diào)整廉嚼。認認真真打游戲。

2）涉獵范圍不夠廣倒戏。磨刀不誤砍柴功怠噪。審美、美感的突破杜跷。聽小提琴唱片傍念、現(xiàn)場演奏。

3）專注度不夠葛闷。名師憋槐。注意力集中在更狹小的范圍內(nèi)。有效分配注意力孵运。

總結：1秦陋、尋求內(nèi)在動力。好學之樂學之治笨。 根據(jù)目標學習驳概，以教為學。

? ? ? ? ? ? ?2旷赖、直奔名師顺又。專業(yè)反饋，少走彎路等孵。

? ? ? ? ? ? ?3稚照、 提高專注度，從衣食住行中增強儀式感。

? ? ? ? ? ? ?4果录、 ? 積極反饋上枕，從文字、語音弱恒、錄像中尋求反饋辨萍。寫摘要，有個人提煉返弹，反復模仿锈玉、練習名作。

? ? ? ? ? ? ?5义起、 ? ?解決動機問題拉背，保護自戀和信心，人人都是自戀狂默终，在競爭中合作椅棺，建立與他人有效的合作關系。

? ? ? ? ? ? 6穷蛹、凡事有個好心態(tài)土陪。