01
文/太陽(yáng)
每個(gè)人對(duì)于幸福的定義都是不同的，到底什么是幸福丈挟，你需要知道的定義刁卜、公式、方法都在這里曙咽。
我認(rèn)為需要精神和物質(zhì)的結(jié)合蛔趴。
或許你需要知道的幸福的定義是：
找到生活的滿意度，要涵蓋所有人們追求的東西例朱，當(dāng)你感覺人生不斷在豐盈的時(shí)候才會(huì)有更加幸福的人生孝情。
可能你需要有理想的事業(yè)，積極的情緒洒嗤，良好的人際關(guān)系箫荡，要有成就感，所做的事要有意義和目的烁竭，要投入的去享受你所做的事情菲茬，找到那種會(huì)使你有心流感受的事物。
這本有關(guān)于幸福的書告訴你的幸福公式是：
H? =S+H+V
V:你自己可以控制的因素
H:你的生活環(huán)境
S:幸福的范圍
H:幸福的持久度
如果沒(méi)有先天的幸福因素，或許你除了去創(chuàng)造幸福婉弹，沒(méi)有更好的選擇睬魂，而上帝在給我們每一個(gè)人生命的時(shí)候，就已經(jīng)將一個(gè)可以擁有持久幸福的能力送給我們了镀赌，所以你只有學(xué)會(huì)控制你可以控制的幸福因素氯哮，才會(huì)擁有幸福。
你不得不承認(rèn)幸福也是一種成就的能力商佛。
人們擁有很強(qiáng)的適應(yīng)能力喉钢，你的幸福滿足感以及先天的樂(lè)觀和幸福的范圍度，也是幸福感好壞差異的產(chǎn)生基礎(chǔ)良姆。
即使你可以改變所有的外在因素肠虽，它們只是你幸福的一部分，可以控制的就是你自己可控制的因素玛追，當(dāng)你把過(guò)去税课、現(xiàn)在、未來(lái)痊剖，真正的通過(guò)自己的努力去改變和把控時(shí)韩玩，就是積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的幸福方法。
你可以控制V就能控制幸福陆馁，外在因素也是隨著控制V的能力而會(huì)產(chǎn)生變化找颓。
請(qǐng)記住學(xué)會(huì)感恩和寬恕可以獲得幸福。
憤怒與緊張?jiān)缴俣７罚憔蜁?huì)越快樂(lè)击狮，你沒(méi)感覺嗎？
試著回憶你感恩的每一個(gè)時(shí)刻妇汗，它可以增加美好記憶的強(qiáng)度帘不。
寬恕可以使你獲得快樂(lè)，更幸福杨箭。
如果你學(xué)不會(huì)寬恕和感恩寞焙，那真的是很難獲得幸福感呢！
那么該如何去學(xué)會(huì)感恩和寬恕呢互婿？
或許你可以先試著設(shè)計(jì)情緒
請(qǐng)記住捣郊，消極情緒就像一部引爆系統(tǒng)，會(huì)使你不由自主的引爆自己的情緒慈参，做出后悔的行為呛牲，說(shuō)出會(huì)后悔的話，所以很多書里都在試圖告訴我們一個(gè)行動(dòng)的真理驮配，那就是當(dāng)你有負(fù)面情緒的時(shí)候娘扩，先什么都不要做着茸，等等在看。
02
積極情緒就像社交的彌紅燈
你有理由相信任何需要?jiǎng)?chuàng)造力琐旁、想象力的工作都需要積極情緒的配合涮阔，當(dāng)你在一個(gè)好的環(huán)境來(lái)配合這些，一個(gè)好的環(huán)境灰殴，聽著悅耳的音樂(lè)敬特，那些積極的情緒也就通通培養(yǎng)出來(lái)了，因?yàn)槟闶窃谝粋€(gè)好的環(huán)境當(dāng)中做著你所喜歡的事情牺陶，幸福感自然會(huì)油然而生伟阔。
當(dāng)幸福感一天比一天多一點(diǎn)的時(shí)候，你自然就會(huì)懂得了感恩和寬恕掰伸。
舉一個(gè)典型的例子皱炉，孫儷的原生家庭并不算好，早年父母離異碱工，父親丟給她2000塊錢就頭也不回的走了娃承，她當(dāng)時(shí)覺得自己一輩子都不會(huì)結(jié)婚了，就這樣和母親過(guò)一輩子怕篷。
可是在后來(lái)進(jìn)入演藝圈之后，隨著事業(yè)的發(fā)展酗昼，找到了懂自己的愛人廊谓，之后又有了自己的孩子，她不斷的通過(guò)增強(qiáng)幸福感的方式麻削，來(lái)學(xué)會(huì)寬恕和感恩蒸痹，其實(shí)她的自我救贖，也是從逐漸控制可以控制的因素而去改變開始的呛哟。
后來(lái)她去看父親的時(shí)候發(fā)現(xiàn)他們的日子過(guò)的也有自己的無(wú)奈叠荠，在那一刻一切的過(guò)去就那樣釋懷了。
重要的是她通過(guò)自己的努力在不斷的獲得幸福感扫责。
所以榛鼎。
如果你建立起積極情緒的設(shè)計(jì)这嚣，每天在不斷的努力淮逻，行動(dòng)之時(shí)，你不自覺的就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友更多了秽荤，你的生活更美好了苏揣。
除此之外你的愛情黄鳍、健康、事業(yè)都會(huì)加分很多平匈，所以還是積極起來(lái)吧框沟！
想想什么樣的品質(zhì)可以使你獲得幸福藏古，你該做些什么，快行動(dòng)起來(lái)忍燥，當(dāng)你真心想做這些事情時(shí)拧晕，你的生活就會(huì)更成功，得到更多的滿足灾前。
end
