今天是農(nóng)歷十一月（冬月）三十擂煞，小寒混弥，二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，冬季的第5個節(jié)氣（最后一個是大寒）对省，也是2019年的第一個節(jié)氣蝗拿。
所謂“小寒大寒，冷成冰團”蒿涎，小寒節(jié)氣的到來蛹磺，意味著正式進入了隆冬嚴(yán)寒的季節(jié)。
那么同仆，問題來了，小寒具體是什么含義裙品？為什么會有“小寒勝大寒”的說法俗批？小寒有什么特點和習(xí)俗俗或，飲食起居應(yīng)該注意些什么？
實際上岁忘，每年陽歷1月4日至6日辛慰，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)285°時，就是“小寒”節(jié)氣干像。
由于我國民間歷來有“冷在三九帅腌，熱在三伏”的說法，而隆冬“三九”基本上處于小寒節(jié)氣內(nèi)麻汰，比如2019年“三九”日期為1月9日至1月17日速客，“小寒”節(jié)氣的時間范圍是1月5日至1月19日，剛好在小寒節(jié)氣內(nèi)五鲫，所以就有了“小寒勝大寒”之說溺职。
此外，中國的氣象資料也顯示位喂，小寒通常是氣溫最低的節(jié)氣浪耘，只有少數(shù)年份的大寒氣溫是低于小寒的。因此塑崖，“小寒勝大寒”的說法確實是有其科學(xué)依據(jù)的七冲。
在中國古代，古人會將一個節(jié)氣分為三候规婆，而且各候均與一物候現(xiàn)象相對應(yīng)澜躺，這也是各個節(jié)氣的特點×兀“小寒”也不例外苗踪，也有三候——“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢削锰，三候雉始雊”通铲。
那么，“小寒”三候具體有什么含義呢器贩？
其實颅夺，“一候雁北鄉(xiāng)”就是指小寒時節(jié)雖然天氣寒冷，但是陽氣已動蛹稍，所以大雁這種候鳥已經(jīng)能感覺到陽氣的出現(xiàn)吧黄，開始準(zhǔn)備“避熱而回”，于是就有了了大雁向北飛的跡象唆姐。值得注意的是拗慨，“雁北鄉(xiāng)”的鄉(xiāng)其實讀“xiàng”，通“向”，向?qū)еx赵抢。
“二候鵲始巢”是說禽鳥本身具有最早得知氣候變化的本領(lǐng)剧蹂，而二候之時喜鵲已得來年之節(jié)氣，鵲遂可銜草筑巢烦却，準(zhǔn)備孕育后代宠叼。唐代著名詩人元稹，就曾在其詩《詠廿四氣詩·小寒十二月節(jié)》中生動地描述過喜鵲筑巢的過程其爵，詩曰：
小寒連大呂冒冬，歡鵲壘新巢。拾食尋河曲摩渺，銜紫繞樹梢简烤。
“三候雉始雊（gòu）”是指雉在接近“四九”時會感陽氣的生長而鳴叫。這里的“雉”即是一種羽毛很漂亮的雉鳥（俗稱野雞）证逻，也是陽鳥乐埠，而“雊”是“鳴叫”的意思，是雉鳥的求偶聲囚企。同樣丈咐，元稹在其詩《詠廿四氣詩·小寒十二月節(jié)》中也有關(guān)于雉鳥求偶的描寫，詩曰：
霜鷹近北首龙宏，雊雉隱叢茅棵逊。莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交银酗。
最后辆影，我們簡單來講講，“小寒”時節(jié)的習(xí)俗以及飲食起居的注意事項黍特。
在習(xí)俗方面蛙讥，小寒時節(jié)，無論南方北方灭衷，一般都有吃臘八粥的習(xí)慣次慢。同時在中國北方部分地區(qū)，還有“冰戲”的習(xí)俗翔曲。所謂“冰戲”迫像，就是指在冰面特厚地區(qū)專門設(shè)置的冰床上玩耍，或穿冰鞋在冰面競走瞳遍。此外闻妓，天津還有吃黃芽菜的習(xí)俗，廣州有吃糯米飯的傳統(tǒng)掠械，南京則有吃菜飯的慣例育八。當(dāng)然，在我國古代财剖，小寒時節(jié)還有“臘祭”的習(xí)俗，即在臘月合祀眾神氓轰。
在飲食方面，由于小寒是陰邪最盛的時期浸卦，所以此時忌吃生冷、黏硬的食物案糙，最好吃些養(yǎng)胃限嫌、補陽的溫?zé)崾澄铮热纾貉蛉馐卑啤⑴Ｈ夂亡a魚怒医，而羊肉湯、牛肉湯以及鯽魚豆腐湯或紅燒鯽魚都是不錯的選擇奢讨。
在起居方面稚叹，民諺說，“冬天動一動拿诸，少鬧一場舶切洹；冬到懶一懶亩码，多喝藥一碗”季率。因此，冬季起居除了注意保暖外描沟，也有必要進行適當(dāng)?shù)腻憻掛骸４藭r，比較適合的鍛煉方式是適度散步吏廉、跳繩泞遗、踢毽子等，而不宜進行過于激烈的運動席覆。但是史辙，鍛煉時必須注意兩點，一是要避免大量出汗娜睛，二是務(wù)必在陽光充足髓霞、相對開闊的場地中鍛煉，以免受到寒涼的外立墻面的冷輻射影響畦戒。
所謂“舊歲近暮方库，新歲即至”，在這個滴水成冰的季節(jié)障斋，請不要忘了給父母纵潦、給身邊的親朋好友一聲問候徐鹤，提醒他們添衣御寒、注意保暖邀层，給他們送上溫暖的祝阜稻矗——“天寒地凍，惟愿君安”寥院、“天寒人不寒劲赠，愿你生活滿滿陽光”。
