連續(xù)喝水30天柑爸，不喝其他的飲料，不改變飲食和鍛煉習慣,一個月后你會有什么神奇的變化?
1盒音、你的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力將會得到提升
根據(jù)《人類神經(jīng)科學家雜志》報道表鳍，當你連續(xù)30天都喝足水，你的大腦反應會變得更快祥诽，更專注譬圣，更敏銳。因為大腦需要大量的氧氣來工作雄坪，而水在其中起到了非常關(guān)鍵的作用厘熟。
2、你會比同齡人衰老的更慢
喝水有助于減緩衰老過程维哈，使你的皮膚保持充足的水分绳姨。它滋潤你的皮膚，保持它健康笨农，柔軟就缆，豐滿，發(fā)光谒亦，年輕，和沒有皺紋空郊。它也有助于保持肌肉張力份招。為了實現(xiàn)這些好處，你必須喝純凈水狞甚。
在《每日郵報》(the Daily Mail)發(fā)表的一篇文章中锁摔，一位42歲的母親在30天內(nèi)只選擇喝水讓她年輕了10歲，她每天喝3升水來克服自己頭痛和消化不良的困境哼审。
僅僅過了一個月她就被這驚人的效果所驚呆了谐腰，她完全從慢性脫水的癥狀中恢復了過來，兩個長期困擾她的問題都得到了解決涩盾。
她宣布:“我真的不敢相信我臉上的差異十气。”我看起來像一個不同的女人春霍，我眼睛周圍的陰影幾乎消失了砸西，而那些斑點也消失了。我的皮膚幾乎和我小時候一樣吹彈可破，轉(zhuǎn)換是令人驚異的…我感覺我變得苗條和健康,這是驚人的,因為我已經(jīng)改變的唯一的事就是我喝大量的水芹枷⌒聘恚”
3、你的免疫力將得到加強
斯洛伐克的一句諺語說:“純水是世界上第一個鸳慈，也是最重要的藥物饱溢。”
這并不夸張!水的作用是促進最佳身體機能更新的催化劑走芋，支撐你的肝臟和腎臟功能理朋，這些器官可以幫助清除血液中的有毒物質(zhì)和廢物等。
FullFitSure聲稱绿聘，充足的水消耗能中和pH值嗽上，增強你對腎結(jié)石和其他疾病的免疫力。
4熄攘、你會有一顆更強健的心臟
水可以幫助你心臟健康兽愤。它減少了心臟病的威脅，防止你的血液變厚挪圾，降低你的血壓浅萧，使心臟更容易將新鮮含氧血液的血液輸送到器官，睡前一小時一杯水據(jù)說可以預防心臟病或中風哲思。
在《美國流行病學雜志》(American Journal of Epidemiology)發(fā)表的一項為期6年的研究中發(fā)現(xiàn)：每天飲用超過5杯水的人死于心臟病的幾率比每天喝兩杯水的人低41%洼畅。
5、你的骨骼會被加固
水可以有助于重建減震軟骨棚赔，讓關(guān)節(jié)能平滑移動帝簇，減少由張力引起的關(guān)節(jié)損傷，充足的水可以改善關(guān)節(jié)的靈活性
6靠益、你會減去更多脂肪
當你只喝30天的水時丧肴，你的身體會從你的重要器官中去除刺激性、有害的毒素和廢物胧后。這能讓你的身體更干凈芋浮，也有助于減少腹部脂肪。
剛開始每天喝足水壳快，也許你的體重會增加纸巷，不過水作為“食欲抑制劑”，很快就能讓你攝入更少的熱量眶痰，如果你能每天喝足水瘤旨，他會清潔你的身體，給你一個新的身體系統(tǒng)凛驮。
國外營養(yǎng)學會發(fā)言人Andrea N. Giancoli說：“定期飲用水能有助于你的體重管理裆站。”
7、你的新陳代謝會增強
研究表明宏胯，不論你的飲食如何羽嫡，每天喝水都能夠促進人體新陳代謝，數(shù)據(jù)顯示肩袍，在早晨喝下500ml的溫水杭棵，能夠快速提高約24%的新陳代謝速度。
8氛赐、雖然喝水的好處很多魂爪，但是也不要過量喝水！
過量喝水的壞處也有很多艰管，切忌不要短時間內(nèi)大量喝水滓侍，因為這可能會導致“水中毒”。
運動后最好喝淡鹽水牲芋，每隔十五分鐘喝一次撩笆，單次喝水不要超過200ml
9、一天到底喝多少水缸浦？
大多數(shù)人認為夕冲，一天喝8杯水有益健康， 但其實是不一定每天要喝足8杯水裂逐，可以根據(jù)自己的體重來算歹鱼，一般情況下是40毫升/千克體重。
