我發(fā)現(xiàn)自己做事情很喜歡拖，明明打算好了要做這件事缓艳，一只拖著拖著校摩，一不小心就拖到了第二天，有時候第二天又拖到了第三天阶淘。
事情沒做成衙吩，心理又會覺得很焦慮，“呀溪窒，今天怎么又過去坤塞，我明明打算…”
上網(wǎng)查了一些小方法，希望可以幫助我改掉這個壞習(xí)慣澈蚌。
1.想到要做的時候摹芙，馬上就去做！如果手頭上暫時有別的事情宛瞄，可以寫一個便利貼浮禾，貼在自己觸目可及的地方√诚ぃ或者直接在手機桌面打一個備忘錄或者提醒事項，這樣當(dāng)我閑下來打算玩手機的時候承绸，就會想到裸影，這件事我還沒有做！
2.每天思考一下军熏，今天要做些什么時候轩猩，可以列一個表，當(dāng)完成了一件事情的時候荡澎，在后面打一個勾均践，如果全部事情都完成了，就會比較有成就感摩幔。這樣也可以慢慢養(yǎng)成做事情有計劃的優(yōu)點彤委。
3.進行心理暗示“我不是拖延癥患者”，不要給自己的拖延行為找借口或衡，給自己摘掉是拖延癥患者的標(biāo)簽焦影。
4.在意志力最強的時候把最不想做的事情做掉。比方說封断，早上起來發(fā)現(xiàn)有大把時間斯辰，那么先想一下，我最不想做的事情是什么坡疼，提前把它做掉之后彬呻，就會發(fā)現(xiàn)，今天一天都變得格外美好了。因為這樣的話心里不會一只想著闸氮，我還有這件事沒有做剪况，一只煎熬。
5.不要把要做的事情看成是任務(wù)湖苞。比如說我參加了日更挑戰(zhàn)拯欧，我經(jīng)常把這件事當(dāng)成是一個任務(wù)，一直拖一直拖财骨，拖到每天晚上才去寫镐作，晚上又急吼吼的，腦子里就一片空白隆箩，寫出來的東西也是沒什么質(zhì)量该贾，對自己敷衍了事。
以上是我自己上網(wǎng)查了捌臊，然后自己總結(jié)的一些觀點杨蛋，希望可以幫到更多有拖延癥的人。
當(dāng)你放下手機馬上去做這件事情的時候理澎，你就會發(fā)現(xiàn)這件事好像也并沒有這么難逞力。當(dāng)做完了這件事之后，好像自己的時間都變得更多了糠爬！
