周末在家休息，給自己下了一個決心屠阻，我今天要看一本書，然后從早上開始额各，我先是賴床国觉，刷手機(jī)，莫名其妙就到了12點虾啦，下樓吃飯麻诀，然后回來看綜藝視頻，再然后不知不覺傲醉，咿蝇闭？肚子餓了該下樓吃沙縣去了，夜里躺在床上看奇葩說硬毕，忽然一想呻引，我今天不是說要看一本書嗎？看看書桌上放著這一本書吐咳，不禁感慨逻悠，明天再看吧元践，拖延癥晚期，該死童谒！
誰來拯救我們這群懶惰的拖延癥患者单旁？
斯坦福的約翰.佩里寫過一本書《拖拉一點也無妨》，教授在里面說饥伊，拖延癥沒什么大不了的象浑，他講了一個解決拖延的方法：結(jié)構(gòu)拖延法。這個意思是為某人必須完成的那些任務(wù)梳理出一個結(jié)構(gòu)來琅豆。
簡單來說融柬，就是我們將自己一天里要做的事情從重要到不重要依次到列出來，最重要的排前面趋距，（難易程度先難后易）然后我們從自己最容易完成的事情做起粒氧。這樣一天下來，你會發(fā)現(xiàn)节腐，你不知不覺中解決了很多要做的事情外盯。
在小六的《讓未來現(xiàn)在就來》這本書里，他也提到了結(jié)構(gòu)拖延法翼雀，他說結(jié)構(gòu)拖延法的好比是你把自己想要完成的事按照重要性列一個清單饱苟，在腦子里想想也行，或者專門寫下來狼渊。你甚至可以稱之為“優(yōu)先級清單”箱熬，把看起來最緊急最重要的事情排在前頭，但是也要有一些其他值得做的事情排在后頭狈邑。于是完成后面這些任務(wù)變成了避免去做清單最上方任務(wù)的一個手段城须。
他舉例子編輯大人給他列里一個新書里面待補充的章節(jié)清單，小六做了一個優(yōu)先級米苹，然后發(fā)現(xiàn)第一篇不想寫糕伐，想拖，那就換第二篇看看能不能寫蘸嘶，還是想拖良瞧，那就繼續(xù)換，最后看自己的待辦清單训唱，原來自己還有很多文章之前積累一些素材沒有寫褥蚯，那就先寫著寫吧。然后他不知不覺就三天里寫了十多篇文章况增。
所以我也覺得拖延癥它其實和我們有沒有計劃有很大的關(guān)系赞庶。如果你目標(biāo)明確，每天都有既定的計劃，那很容易知道自己要做什么尘执，也不容易變得拖延癥患者舍哄。
我也有拖延癥，很多事情都是拖到最后來完成誊锭。比如我報班學(xué)習(xí)別人的課程表悬，但是我對于交作業(yè)這個問題，我是一直拖丧靡。包括六子老師的五維閱讀課蟆沫，至今為止我已經(jīng)拖了整整四節(jié)課，已經(jīng)沒救了温治。包括我在得到APP訂閱的專欄饭庞，超級個體，我也是拖著不去看它熬荆。然后時間久了舟山，課程越積越多，我發(fā)現(xiàn)我越來越難解決那么久積累下來的東西卤恳。
后來我的一個好朋友和我說累盗，列出你自己的計劃。就是你要學(xué)會將自己的目標(biāo)分解突琳。一天中若债，你要做哪些事情，從難到簡單列出來拆融。比如你聽超級個體蠢琳，你可以把它列在你一天中需要做的事情里面，然后五維閱讀課第一課作業(yè)镜豹，也列在一天要做的事情中傲须。
然后由難到易列出了一個休息天的表單
1.做五維閱讀課第一課作業(yè)
2.2K5E模型練習(xí)
3.早讀課領(lǐng)讀學(xué)習(xí)
4.一個番茄鐘閱讀
5.10分鐘超級個體
6.看一部豆瓣100電影
7.做一頓早餐
7.拍一張好看的照片
然后我肯定會選擇從后面往上面做，而且因為我列出了我今天要做的事項逛艰，所以我很容易就能完成一大部分要做的內(nèi)容躏碳，不至于到最后我一會兒做閱讀課作業(yè)，一會兒寫領(lǐng)讀內(nèi)容散怖，一會兒看書，到最后一個也完不成肄渗。
當(dāng)然镇眷，結(jié)構(gòu)拖延法它并不是沒有缺點，我們可以清楚的看出來翎嫡，它是以倒推的形式來做事情的欠动，但是我們每個人一天的精力是有限的，如果你的事情很多，列出來計劃也很多具伍，但是你把自己精力都花在不重要的后面上面翅雏，最重要的幾件事情你沒有完成，那其實也是一種拖延人芽，雖然不至于全部沒完成望几，但是也是顧此失彼了。
我覺得結(jié)構(gòu)拖延法它可以和每天最重要的三件事情結(jié)合在一起萤厅。每天早上橄抹，列出來一天當(dāng)中最重要的三件書從難到易排序，然后先做簡單的事情惕味，慢慢做到最難的事情楼誓，這三件事情你可以按照結(jié)構(gòu)拖延法的方法來進(jìn)行。你要將自己有限的精力用在最重要的事情上名挥，至于其它的小事情疟羹，你可以在完成這最主要的三件事情之后，隨便你怎么做禀倔。因為這些往往是最容易也最不花精力的榄融。
