《餐盤里的人生》05篇
——你身體的問題從哪來璧针？
昨天我的學(xué)員跟我說：
你是不是也和這位學(xué)員一樣有同樣的困惑嚷炉？這里面提到了幾個身體出現(xiàn)的情況，比如：腹部肥胖探橱、易疲倦申屹、沒精力、情緒低落隧膏。哗讥。。其實這是很多肥胖的人的共同特點胞枕。而這些問題杆煞，并不是與生俱來的的，也不是突然出現(xiàn)的腐泻。
人們常常陷入“吃什么補什么决乎，胖哪里減哪里”的思維怪圈。如果我們找不到問題的根源派桩，就會一直徘徊在對癥治療的路上构诚。那么，我們怎么知道“自己的身體到底出現(xiàn)什么問題铆惑？”
先來看以下幾個問題：
突然很亢奮
突如其來的疲倦
吃完總覺得很撐
吃完沒多久就超餓
餓時冒汗范嘱、手抖送膳、眼冒金星、頭痛
腦筋轉(zhuǎn)不過來彤侍、想不起事情肠缨、記憶力減退
無法專心
沒有耐力
突如其來地發(fā)脾氣
一直過瘦
一直過胖
雖然很瘦，也沒吃什么肉盏阶，膽固醇和甘油三酯還是很高
膽固醇過低
高血壓
低血壓
會忍不住想吃水果晒奕、面包、爆米花名斟、面脑慧、飯、餅干等食物
無法入睡
夜里醒來要好一會兒才能再入睡
焦慮砰盐、很容易緊張闷袒、無法平靜
高血糖
低血糖
防衛(wèi)心很強、愛辯解
很多疑
無法忍受氣溫升高
關(guān)節(jié)疼痛
做什么都沒勁
常扭傷
很想吃咸的東西
很容易流汗
常便秘
常拉肚子
手腳冰冷
很怕熱
會突然發(fā)熱岩梳、潮熱
常水腫
耳鳴
皮膚囊骤、頭發(fā)干燥
掉頭發(fā)
非常需要戴太陽眼鏡，總是覺得陽光太強
夜貓子
早晨起不來
早晨起來后沒有精神
一直胖肚子冀值、屁股也物、大腿
飽了也停不下來、食量很大
餓了也不想吃列疗、食量超小
發(fā)炎不止
從不感冒
經(jīng)常感冒
有免疫力問題
壓力一來就很想崩潰滑蚯、抗壓力很低
以上每個問題1分，如果你的得分是5分以上抵栈，說明你有血糖不平穩(wěn)的問題告材。
血糖不平穩(wěn)意味著什么？
如果你常常攝入過多的“糖”（包括添加糖和碳水化合物）古劲，血糖太高時斥赋，能量太多，身體就會把它儲存為脂肪绢慢。為什么身體會把過多的能量存成脂肪呢灿渴？我們在《胖人吃東西要不要算卡路里？》里已經(jīng)說過胰舆。
當(dāng)一餐里面的碳水化合物比例過高，血糖上升太快蹬挤，身體就會釋放大量的胰島素缚窿，將血糖迅速降低。如此反復(fù)焰扳，身體需要常常轉(zhuǎn)換能量調(diào)動的開關(guān)倦零，久而久之误续，這個功能損傷，最終就只能調(diào)動其他激素來彌補缺失的功能扫茅，正常運轉(zhuǎn)機制受到破壞蹋嵌，身體就會出現(xiàn)該燃脂時不燃脂，該補能量時不補能量的問題葫隙，結(jié)果就是該胖的不胖栽烂，該瘦的不瘦，精神不是太亢奮就是太萎靡恋脚。亞健康問題逐漸發(fā)生腺办，惡性循環(huán)。
所以糟描，不是我們天生如此怀喉，許多問題的根源都是因為我們吃得不對。那么船响，想要解決這個問題躬拢，也一定要用“吃對”來根治。
也就是說见间， 你的肥胖是吃出來的聊闯！你的復(fù)胖也是吃出來的！缤剧！你的苗條更是吃出來的Ｏ谠！荒辕！
