今年去醫(yī)院比較多钳踊，見到的患者自然也多衷敌，他們中有老年人，也有年紀(jì)輕輕的小青年拓瞪，有些還不遠(yuǎn)千里迢迢從外地趕來缴罗，在醫(yī)院時(shí)常看到一手拿著老家拍的片子祭埂，一手拖著個(gè)行李箱穿梭在醫(yī)院面氓。
每每看到心里總是惆悵不已，替他們著急擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候感覺有個(gè)好身體比什么都重要舌界，什么功名利祿掘譬，只不過是過眼云煙，不如有個(gè)好身體來的實(shí)在禀横。
有人常說屁药，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，就去醫(yī)院看看柏锄，當(dāng)你親眼所見死亡和病痛時(shí)酿箭，你就會明白，除了生死其他都是小事趾娃，所有的一切都不及健康重要缭嫡。
保持良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，是非常重要抬闷，還有合理的控制體重也猶為重要妇蛀，現(xiàn)在生活條件好，很多人暴飲暴食笤成，飲食習(xí)慣不規(guī)律评架，導(dǎo)致身體肥胖。
我們要學(xué)會控制自己的體重炕泳，防止過胖導(dǎo)致三高以及心血管等疾病纵诞。一個(gè)人的正常體重跟年齡、身高都有關(guān)培遵，一般五十歲以上標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-100浙芙，而五十歲以下標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105，我好像有一點(diǎn)點(diǎn)超標(biāo)籽腕。
最近晚飯后都有去散步嗡呼，晚餐吃的也比之前相對來說要少，體重暫時(shí)變化不大皇耗，目標(biāo)能降個(gè)五斤南窗。
