一谅年、什么是五臟之毒？

　　在中醫(yī)看來肮韧，我們體內(nèi)有很多毒素融蹂，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不 良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”弄企，例如瘀血超燃、痰 濕、寒氣拘领、食積意乓、氣郁、上火约素〗炝迹　

　　這些毒素堆積 在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老圣猎，然后由五 臟供養(yǎng)的皮膚士葫、筋骨、肌肉样漆、神經(jīng)也就跟著一 起衰老了为障。

　　雖然毒素深藏晦闰，但它們在身體表面 還是留下了蛛絲馬跡放祟，不同的樣貌代表毒素藏 在哪里鳍怨，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處跪妥，盡 快把它趕出身體鞋喇。

二、如果肝臟有了毒素

1. 指甲表面有凸起的棱線眉撵，或是向下凹陷侦香。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分纽疟，所以毒 素在肝臟蓄積時罐韩，指甲上會有明顯的信號。

　　2.乳腺出現(xiàn)增生污朽，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加散吵。 乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中 有“毒”存在蟆肆，乳腺增生隨即產(chǎn)生矾睦，尤其在經(jīng)血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 炎功。

　　3.情緒容易抑郁枚冗。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器 ，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出蛇损，阻塞氣的運(yùn)行 赁温，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘淤齐，還會出現(xiàn)痛經(jīng)束世。 臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“ 一畝三分地”床玻，一旦肝的排毒不暢快毁涉，自己的后院就會先著火。

　　怎么排毒更順暢

　　1.吃青色的食物锈死。按中醫(yī)五行理論贫堰，青色的食 物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝待牵、解郁其屏、緩 解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物缨该。

專家推薦青色的橘子或檸檬偎行，連皮做成青橘果 汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性蛤袒。除了排毒之外熄云，還 應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。

　　這種食物首推 枸杞妙真，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用缴允，可以提 升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最 好珍德，每天吃一小把练般。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴锈候，位置在 足背第一薄料、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3－5分鐘泵琳，感覺輕微酸脹即可都办。不要用 太大的力氣，兩只腳交替按壓虑稼。

　　4. 眼淚排毒法琳钉。相較于從不哭泣的男人，女人 壽命更長蛛倦，這不能不說和眼淚有關(guān)系歌懒。

　　已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)溯壶。 作為排泄液的淚液及皂，同汗液和尿液一樣，里面 確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素且改。

　　所以验烧，難 受時、委屈時又跛、壓抑時就干脆哭出來吧碍拆。對于 那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影 慨蓝，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式 感混。

5，冬蟲夏草礼烈。條件允許弧满，冬蟲夏草絕對是不錯的選擇

冬蟲夏草對于保肝護(hù)肝有著特殊的功效。實(shí)驗(yàn)證明冬蟲夏草對肝組織中過氧化物脂質(zhì)的生成有明顯的對抗作用此熬，具有良好的抗氧化作用庭呜，可維持細(xì)胞膜功能滑进，降低肝細(xì)胞損傷，并對肝臟的微循環(huán)及肝細(xì)胞膽汁分泌功能的保護(hù)也是有效的募谎。

　　除此之外扶关，在以往的一系列研究當(dāng)中也發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草可以增強(qiáng)肝細(xì)胞的吞噬功能近哟，抗纖維化驮审、增強(qiáng)解毒作用鲫寄，減輕有毒物質(zhì)對肝臟的損傷吉执。這些研究都充分證明了冬蟲夏草能夠起到保肝護(hù)肝的作用。

三地来、如果心臟有了毒素

　　1. 舌頭潰瘍戳玫。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密 切，所以潰瘍長在舌頭上未斑，通常認(rèn)為是心臟有 內(nèi)火咕宿，或是火毒。

　　2. 額頭長痘蜡秽。額頭是心臟管轄的一個屬地府阀，心 火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰芽突，于是 此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘试浙。

　　3. 失眠，心悸寞蚌。心臟處于不停的工作中田巴，當(dāng)火 毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)挟秤。

　　4.胸悶或刺痛壹哺。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素 ，就像是在公路上堵車艘刚，輕一些的是胸悶管宵，重 一些的則會出現(xiàn)刺痛。

　　怎么排毒更順暢

　　1.吃苦排毒攀甚。首推蓮子芯啄糙，它味苦，可以發(fā)散 心火云稚，雖然有寒性隧饼，但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物 静陈。

　　可以用蓮子芯泡茶燕雁，不妨再加些竹葉或生甘 草诞丽，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

　　2.按壓心臟排毒要穴拐格。這是指少府穴僧免，位置在手掌心，第4指指端之間捏浊。按壓這個穴位不妨用些力懂衩，左右手交替。

　　3.綠豆利尿排毒金踪。綠豆可以通過利尿浊洞、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素胡岔，但吃綠豆時要用液體的形式法希，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些靶瘸。

4.三七是不錯的選擇苫亦！

中醫(yī)以三七作為活血化瘀藥物治療冠心病、心絞痛取得顯著療效怨咪。血液粘度過高是冠心病屋剑、心絞痛、腦出血等血液系統(tǒng)疾病的主要根源诗眨。三七具有抑制血小板聚集唉匾、促進(jìn)纖維蛋白溶酶的活性，降低血液粘度辽话，促進(jìn)血栓溶解肄鸽，改善血液流動的作用。實(shí)驗(yàn)表明油啤，三七總苷有活血作用典徘，可以擴(kuò)張心臟血管，增加冠脈流量益咬，抑制血栓形成逮诲，抗血小板聚集，并可以溶解已形成的血栓幽告，增加營養(yǎng)性心肌血流量梅鹦。

同時，三七也能夠降低動脈壓冗锁，略減心率齐唆，使心臟工作量減低，從而明顯減少心肌的耗氧量冻河，可用于治療心肌缺血箍邮、心絞痛及休克茉帅。實(shí)驗(yàn)證明，三七總皂苷對多種實(shí)驗(yàn)性心律失常模型均有一定程度的對抗作用锭弊。云南中醫(yī)學(xué)院利用三七（常用藥用部分）生三七粉治療高血壓堪澎、冠心病、腦動脈硬化等伴有血脂及膽固醇增高的患者味滞，取得良好效果樱蛤。服用方法很簡單：每次生三七粉1克，日服2次剑鞍，溫開水送服昨凡，1個月為1個療程。

　　心臟最佳排毒時間

　　中午11-13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間攒暇，可以吃些保 心土匀、助排毒的食物子房，例如茯苓形用、堅果、黃豆证杭、 黑芝麻田度、小棗、蓮子等解愤。

四镇饺、如果脾臟有了毒素

　　1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力 弱一些送讲。

　　2. 白帶過多奸笤。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多 哼鬓，超出了脾的能力监右，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現(xiàn)异希。

　　3. 脂肪堆積健盒。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰 濕，是由于脾的消化功能不佳称簿，不能及時把垃 圾毒素排出體外而產(chǎn)生的扣癣。有效的減肥必須圍 繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就 會反彈憨降。

　　4.口氣明顯父虑，唇周長痘或潰瘍。

　　于脾授药，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外士嚎，蓄積的毒 素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來垂涯。

　　怎么排毒更順暢

　　1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅航邢、醋耕赘，這是用來 化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的 消化功能膳殷，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外操骡。

　　以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2. 按壓脾臟排毒要穴赚窃。這是指商丘穴册招，位置在 內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位勒极，保 持酸重感即可是掰，每次3分鐘左右，兩腳交替做辱匿。

3. 飯后走一走键痛。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度匾七，不過需要長期堅持絮短，效果才 會更好。

　　脾臟最佳排毒時間

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻昨忆，食物如果不能 及時的消化或是吸收丁频，毒素就會積累很多。

　　吃了飯后走一走邑贴，因?yàn)楦饰督∑⑾铮€可以在吃完 飯1小時吃1個水果，幫助健脾拢驾、排毒奖磁。

五、如果肺臟有了毒素

　　1. 皮膚呈銹色独旷，晦暗署穗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 嵌洼、白皙案疲，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素 比較多時麻养，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上 褐啡，使膚色看起來沒有光澤。

　　2.便秘鳖昌。中醫(yī)認(rèn)為备畦，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)低飒， 當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正 常淤積懂盐，就出現(xiàn)了便秘褥赊。

　　3.多愁善感，容易悲傷莉恼。毒素在肺拌喉，會干擾肺 內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣俐银，被壓抑得多愁善感起來尿背。

　　怎么排毒更順暢

　　1. 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中捶惜，大腸 和肺的關(guān)系最密切田藐，肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便吱七，生吃 或拌成涼菜都可以汽久。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥 氣陪捷，在燥的情況下回窘，容易導(dǎo)致積累毒素诺擅。

蘑菇 市袖、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素烁涌，食用時加工時間不要過長苍碟，否則百 合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣撮执。

　　3.按壓肺臟排毒要穴微峰。有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上抒钱，第1橈側(cè)的中點(diǎn)處蜓肆，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓谋币。

4.排汗解毒仗扬。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗蕾额，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素早芭，會讓我們的肺清爽起來∽绲或者泡熱水浴退个，浴前水中加一些生姜和薄荷精油募壕， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素语盈。

　　5.深呼吸舱馅。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無 法排出刀荒，這些廢氣相對于那些新鮮习柠、富含氧氣 的空氣來講，也是一種毒素照棋。只需幾個深呼吸 资溃，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　肺臟最佳排毒時間

　　肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)-9點(diǎn)烈炭，此時最好能夠 通過運(yùn)動排毒溶锭。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等 有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

六叶撒、如果腎臟有了毒素

　　1. 月經(jīng)量少兵钮，或經(jīng)期短，顏色暗拱绑。月經(jīng)的產(chǎn)生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)丽蝎，如果腎 臟中有很多毒素猎拨，經(jīng)血就會減少。

　　2. 水腫屠阻。毒素后红省，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了 水腫国觉。

　　3. 下頜長痘吧恃。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足麻诀，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位痕寓。

　　4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量蝇闭， 腎臟提供的能量減少呻率，于是出現(xiàn)體倦，神疲思 睡丁眼，四肢無力筷凤。

　　怎么排毒更順暢

　　1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入 人體后藐守，會刺激腎臟增加尿液挪丢，排出體內(nèi)的毒素。

食用時可用冬瓜煲湯或清炒卢厂，味道盡量淡 一些乾蓬。

　　2. 腎臟抗毒食品：山藥。補(bǔ)很多臟器慎恒，但最終還是以補(bǔ)腎為主任内，經(jīng)常吃 山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

　　拔絲山藥是很 好的一種食用方法融柬，用焦糖“炮制”過的山藥死嗦， 補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。

　　3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴粒氧。這是人體最低 的穴位越除，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是 排污下水管道的出口外盯，經(jīng)常按揉它摘盆，排毒效果 明顯。

涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不 包括足趾）的力度饱苟，稍有感覺即可孩擂，以邊按邊揉為佳，持 續(xù)5分鐘左右即可箱熬。

　　腎臟最佳排毒時間

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5－7點(diǎn)类垦，身體經(jīng) 過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟坦弟， 所以早晨起來最好喝一杯白水护锤，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外酿傍。

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