一、表達練習
觀察：
昨天我聽到你說 我開車技術很爛
感受：
我感到很難過和不舒服
你的話沒錯作烟，我技術暫時不好
但你說話的語氣讓人害怕和不舒服
需要：
我需要你的鼓勵和支持愉粤，因為我很看重你來自家人的陪伴
請求：
你是否愿望多鼓勵我，說話時聲音輕一點拿撩，語氣柔和一點科汗，可以嗎
二、傾聽練習1
觀察：
你說我開車技術不好绷雏，出事不要找你头滔，你去送孩子，
感受：
你一方面擔心我出事涎显，一方面你又擔心沒有時間坤检，不能及時去處理我的事情
體會他的需要：
因為你很看重我和女兒的安全
體會他的請求：
所以你想自己送孩子，讓我少開車期吓，或開車慢點早歇，更注意安全
三、傾聽練習2
觀察：
我聽到你說
孩子在自然的新鮮空氣中呼吸更好
臥室香氣太重
感受：
你感到有點擔心
體會他的需要：
因為你需要/看重女兒的安全和身體健康
體會他的請求：
所以讨勤，你想我把精油放在客廳箭跳，在客廳香薰
