1,我的失眠
高考那年因?yàn)榫裉^緊張萌狂，導(dǎo)致自己有很長一段時(shí)間的失眠树灶。
原因很簡(jiǎn)單祭芦，就是在很累要睡覺的時(shí)候筷笨，老是要求自己咬牙扛著，過了那個(gè)階段之后龟劲，就很難再入睡了胃夏。
考上大學(xué)之后，這個(gè)失眠癥依然嚴(yán)重昌跌，甚至仰禀，我還陷入了抑郁癥。就是覺得自己做什么都是一無是處蚕愤，覺得自己不配擁有任何東西答恶，覺得自己的人生晦暗，覺得生命沒有什么價(jià)值萍诱。
直到碰到一見鐘情的愛人悬嗓，結(jié)婚之后。我告訴自己砂沛，我可以在愛人的懷里安然入睡烫扼。
從此之后，我的失眠癥不翼而飛碍庵。
我老婆經(jīng)常抱怨映企，說我一躺下去就睡就像豬一樣计呈，而她自己則陷入了我以前那種失眠煎熬样屠。不過搏存，和我的有不同之處巩步。
她晚上經(jīng)常睡不著覺侈咕，解決辦法是阳谍，熬夜看手機(jī)之剧。刷抖音朋友圈够吩，直到累得睡著。
我向她介紹我的抵抗失眠的經(jīng)驗(yàn)囤攀，因?yàn)槲抑浪拇蠼阋灿型?yán)重的失眠癥的软免，不過當(dāng)我跟他們說我自己經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，他們都持一種非常抵觸的意見焚挠。
他們對(duì)我說膏萧，我不像你抑郁失眠，我們是正常的情況的失眠蝌衔，這是找不到原因的榛泛，莫名的失眠。
所以噩斟，如她們所愿曹锨，她們繼續(xù)莫名的失眠。
而且我看到他們的精神其實(shí)都還不錯(cuò)剃允，似乎她們也自己給自己催眠了沛简，覺得這個(gè)失眠是正常的，是理所當(dāng)然的硅急。
所以我給她們的結(jié)論是覆享。她們并不是真正的失眠，可能是一種矯情营袜∪龆伲或者可能，她們需要的睡眠比正常的人要少荚板。普通人需要8個(gè)9個(gè)小時(shí)的凤壁，他們只要5個(gè)小時(shí)就可以了。
其實(shí)這也是一種正常的現(xiàn)象跪另。
我以前睡不著覺拧抖，其實(shí)也有一種不安全感，就是剛畢業(yè)的時(shí)候出差住賓館免绿，那個(gè)時(shí)候不像現(xiàn)在包房住唧席，經(jīng)常是跟別人合租房間。
也就是一個(gè)房間里面有好幾張床嘲驾，我只是租其中一張床淌哟。所以那個(gè)時(shí)候住下來總是有一種不安全感，因?yàn)槟悴恢懒晒剩裁磿r(shí)候服務(wù)員會(huì)開門帶另外一個(gè)不知名的客人進(jìn)來徒仓，所以那種不安全感也影響了自己的睡眠。
記得最深刻的一次體驗(yàn)是誊垢，睡覺時(shí)被子蓋到口鼻掉弛，結(jié)果做噩夢(mèng)症见，夢(mèng)到被人捂住口鼻，驚醒殃饿。
我現(xiàn)在會(huì)聽從自己身體的感覺谋作，比如說自己的身體覺得疲憊的時(shí)候，我就告訴自己該睡了壁晒，不管是什么時(shí)候瓷们。
然后，慢慢生物鐘開始形成了秒咐。
比如說像中午的12:50左右那段時(shí)間，人會(huì)進(jìn)入一種比較困的狀態(tài)碘裕，所以如果那個(gè)時(shí)候去睡肯定會(huì)安然入睡携取。
晚上也是一樣，一般到了11:00左右就好像有個(gè)生物鐘一樣帮孔，他告訴我說我該睡了雷滋，一般躺下去往往都會(huì)自然入睡。
我覺得我這是向自己的思維認(rèn)同文兢，也就是說以前覺得自己就是失眠晤斩，所以身體也跟著失眠。
可是當(dāng)我告訴自己說姆坚，你在身體需要的時(shí)候該睡的時(shí)候就睡澳泵，該醒的時(shí)候就醒，于是身體就會(huì)發(fā)出正常的指令兼呵。調(diào)動(dòng)自己身體的正常機(jī)能運(yùn)行起來兔辅。
睡眠就是一種正常的、順理成章的過程击喂。
2,路怒癥
以前開車上路的時(shí)候维苔，我總有一種非常容易發(fā)飆的感覺，一旦有別人別了我的車懂昂，我會(huì)忍不住的狂罵怒吼介时，恨不得手里有一把槍，可以把對(duì)方崩掉凌彬。
我想起重慶的報(bào)道女司機(jī)的那個(gè)視頻沸柔，我非常理解那個(gè)男司機(jī)的沖動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人對(duì)這個(gè)世界有著良好的控制意識(shí)的時(shí)候饿序，突然間被莫名其妙的打斷了勉失，也就是他的全能自戀，被別人輕易的打破了這個(gè)時(shí)候原探，他是會(huì)陷入暴怒狀態(tài)的乱凿。
我的老婆會(huì)說顽素，看你平時(shí)挺文靜的一個(gè)人，怎么開車就變了一個(gè)人徒蟆，就好像一頭野獸一樣胁出，根本不像你。
我想這個(gè)可能也是平時(shí)壓抑的太久的自戀情緒段审，在路上得到了一定程度的發(fā)現(xiàn)全蝶。
我現(xiàn)在基本上不怎么發(fā)怒了，因?yàn)槲议_始轉(zhuǎn)變這個(gè)錯(cuò)誤的信念寺枉。
即便是別人比我的車抑淫，我想，那些別我車的人姥闪，他們可能不是故意的始苇，可能他有急事，那不是我能控制的筐喳。
我應(yīng)該做的是接納這樣的一個(gè)事實(shí)催式，允許別車等類似事實(shí)存在。而不是非得要控制這些我不能控制的東西避归，并且為此而暴怒不已荣月，那只是一種低級(jí)的自戀的一種表現(xiàn)而已。
人生三件事梳毙，做好自己的事（控制自己的情緒）哺窄，允許別人的事（別車吵鬧），臣服老天爺?shù)氖拢ㄟ@個(gè)不要解釋了吧）顿天。
所以我現(xiàn)在能夠心平氣和的在路上駕駛堂氯。即便被別人別了幾回車，我也不會(huì)覺得有什么了不起的事牌废。
我已經(jīng)接納了這條路不是我自己的這樣的一個(gè)事實(shí)咽白，并且接納了我沒辦法要求每個(gè)人都像我一樣遵守規(guī)矩的事實(shí)。
3,接納孩子的壞脾氣鸟缕。
有些人說像我這樣子好脾氣對(duì)孩子晶框。真是很少見。
其實(shí)是因?yàn)槲矣幸粋€(gè)信念懂从，我知道孩子具有情感需求強(qiáng)烈的特點(diǎn)授段。
我清楚的知道，孩子一定會(huì)有比較情緒化的表達(dá)番甩，可能他們有一些失控的地方侵贵。也是做得不夠好的地方，犯錯(cuò)的時(shí)候缘薛，我們是應(yīng)該給予他足夠的包容窍育。
反思一下自己卡睦，誰在成長的過程中沒有犯過錯(cuò)了。所以我覺得態(tài)度溫和漱抓，立場(chǎng)堅(jiān)定是一個(gè)非常好的選擇表锻。
可是我看到過太多的家長都是反過來，態(tài)度很堅(jiān)定（甚至惡劣）乞娄，立場(chǎng)很溫和（簡(jiǎn)直懦弱）瞬逊。
看到孩子不聽話犯錯(cuò)就對(duì)他們大吼大叫要打要罵。但實(shí)際上真的要懲罰的時(shí)候又沒有了仪或，雷聲大雨點(diǎn)小确镊，結(jié)果，孩子就不認(rèn)為你說的話是OK的溶其，他們會(huì)輕視你看不起你骚腥。
所以溫柔而堅(jiān)定的表達(dá)是這樣子，就是我可以溫柔的接納孩子的壞脾氣瓶逃，同時(shí)也會(huì)堅(jiān)定自己的立場(chǎng)。
溫柔是態(tài)度廓块，是對(duì)孩子的尊重厢绝；堅(jiān)定是自己的立場(chǎng)，是對(duì)自己的尊重带猴。
基于彼此的尊重的一種溝通才是雙向溝通昔汉，才是最良好的一種溝通。
我想這也是身體的一種感覺吧拴清。因?yàn)槲以?jīng)經(jīng)歷過被批評(píng)靶病，被否定，被指責(zé)的童年口予，所以我也了解長期不被接納娄周、長期被否定的孩子的感受，我也會(huì)設(shè)身處地的站在他們立場(chǎng)去考慮他們碰到的問題沪停。這可能也是我為什么能夠如此理解孩子的一個(gè)原因吧煤辨。
我曾經(jīng)過往的那些失眠癥、路怒癥以及不那么幸福的童年木张，并沒有成為我成長中的障礙众辨，也許它們?cè)?jīng)讓我痛苦，但是如今舷礼，它們更多的是一種財(cái)富鹃彻，讓我可以更加從容的去面對(duì)自己的人生。
我覺得沒什么遺憾妻献，因?yàn)橹胫辏才肺叶家呀?jīng)有經(jīng)歷過团赁，沒有問題，我是自己心目中的英雄泳挥，我走過了屬于自己的英雄之旅然痊。
身體向思維認(rèn)同，也許這只是其中的一個(gè)陷阱而已屉符，是一個(gè)啟示剧浸，是一個(gè)英雄的起點(diǎn)。
我現(xiàn)在要做的是矗钟，修正自己的信念唆香，尊重身體的感受，即便身體曾經(jīng)給帶給我痛苦吨艇，我也不會(huì)回避他躬它。
正視痛苦。然后接納這些痛苦东涡，知道自己擁有轉(zhuǎn)化這些痛苦的能力冯吓。這就是我的人生，我的人生就該由我來做主疮跑。
我是南星教育林老師
每日原創(chuàng)家庭教育文章第2年第655篇
2021年1月5日
