彩洪老師? 非暴力溝通感悟
? 作者：馬歇爾 盧森堡博士
一走哺、什么是非暴力溝通画机。冷暴力。指責(zé)哲嘲。打罵罢低。不懂別人的需要查辩。冷漠。不去道歉网持，解釋宜岛。不去解釋。都是功舀。
二萍倡、非暴力溝通的應(yīng)用場(chǎng)景：任何時(shí)候都可以用。
三辟汰、非暴力溝通的四個(gè)要素列敲。
1.區(qū)分觀察和評(píng)論
2.體會(huì)和表達(dá)感受。
3.感受的根源
4.請(qǐng)求幫助
四帖汞、充分表達(dá)憤怒戴而。
? ? 1.停下來(lái)，除了呼吸翩蘸，什么都別做所意。
? ? 2.想一想是什么想法使我們生氣了？
? ? 3.體會(huì)自己的需要？
? ? 4.表達(dá)感受和尚未滿(mǎn)足的需要扶踊。
五泄鹏、感受憤怒的提示意義
六、正確的傾聽(tīng)姻檀。
七命满、愛(ài)自己。
八绣版、運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害。
九歼疮、表達(dá)感激杂抽。
十、重拾對(duì)生活的熱愛(ài)韩脏。
