中風(fēng)的發(fā)生時間有一定的規(guī)律忍啤，一年中冬春兩季最易發(fā)生。白天仙辟，早上6點至11點之間發(fā)病率最高同波。這是因為冬季氣溫下降，人體內(nèi)腎上腺素水平上升叠国，體表血管會收縮未檩，減少熱量散發(fā)；同時粟焊，腎上腺素可使心率加快冤狡，心輸出量增加孙蒙，新陳代謝加快，血壓升高悲雳，血小板活性和血液粘稠度增加挎峦，易誘發(fā)。
專家提醒有中風(fēng)家族史的人怜奖；患有高血壓浑测、糖尿病、心臟病和腦動脈粥樣硬化的患者歪玲，在季節(jié)變換時一定要提高警惕迁央。此外，肥胖滥崩、高血脂岖圈、煙酒過度成癮、脾氣暴躁钙皮、體力活動少蜂科、先天性腦動脈畸形、頸椎病等也在風(fēng)險范圍內(nèi)短条。
雖然年齡导匣，家族史等。都是腦卒中不可改變的危險因素茸时，只要積極控制可變的危險因素贡定，完全可以預(yù)防和延緩腦卒中的發(fā)生。
這包括:營造和諧的家庭環(huán)境可都，讓患者在情緒上不要太緊張缓待，思想上高度重視；積極治療高血壓渠牲、心臟病旋炒、糖尿病、高血脂等签杈。在醫(yī)生的指導(dǎo)下瘫镇，定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)；警惕中風(fēng)的原因答姥，避免緊張铣除、興奮、焦慮踢涌、精神或體力過度勞累等因素通孽，注意氣候劇變序宦、生活習(xí)慣改變等客觀環(huán)境的影響睁壁；養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣背苦，倡導(dǎo)中老年人以低鈉、低膽固醇潘明、低脂肪食物為主行剂，副食多樣化；不容易暴飲暴食或挨餓钳降。
因為中風(fēng)患者肢體功能不方便厚宰，活動量少，經(jīng)常容易便秘遂填，所以要多吃芹菜铲觉、油菜等纖維多的蔬菜水果。戒煙戒酒吓坚，每天喝少量紅酒對患者有益撵幽，飲酒過量則有害。最后礁击，要密切關(guān)注中風(fēng)先兆癥狀盐杂，及時去醫(yī)院治療。
