第一部分亲桦，詳細(xì)講解崖蜜，釋放共鳴的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、氣息充足
2客峭、利用好橫膈肌
3豫领、腔體暢通
一、氣息充足
氣息是基本功中的基本功舔琅，氣乃聲之源等恐，是聲音的橋梁。
一定要每天練習(xí)深吸氣搏明，持續(xù)擴(kuò)大肺活量鼠锈，把深吸氣這種腹式呼吸的習(xí)慣內(nèi)化到你的體內(nèi)。
導(dǎo)致氣息不足的原因主要2方面：
A星著。站著深吸氣购笆，氣堵在胸口，沉不下去虚循；
習(xí)慣因素同欠，比如吸氣抬肩样傍，胸口上提，喉嚨上提铺遂。一旦這些習(xí)慣出現(xiàn)衫哥，整個(gè)身體緊張，尤其是胸部肌肉和喉部肌肉變得很緊張襟锐，于是中間這段氣息通道和發(fā)聲通道堵塞了撤逢，氣息當(dāng)然下不去了。
認(rèn)知因素粮坞，很多人認(rèn)為吸氣呼氣應(yīng)該用喉嚨用力蚊荣，這是錯(cuò)誤認(rèn)知，讓你每一次吸氣呼吸莫杈，都對(duì)喉部肌肉群施壓一次互例，導(dǎo)致喉部肌肉群越來(lái)越緊張，自然給喉嚨中斷給聲帶造成更大壓力筝闹。聽(tīng)起來(lái)就像被卡著脖子說(shuō)話一樣媳叨，總是惡狠狠的。
正確的認(rèn)知是--嘴巴長(zhǎng)在肚子上关顷！
吸氣呼氣時(shí)糊秆，喉嚨只是聲音和氣息的通道，完全不用力的解寝。用力的部位在腹部扩然，也就是腹式呼吸。
橫膈肌下降聋伦，吸氣，腹部外凸
橫膈肌上升界睁，呼氣觉增，腹部?jī)?nèi)收
還有個(gè)細(xì)節(jié)需要注意，平時(shí)腹式呼吸察覺(jué)不到翻斟，一旦你意識(shí)到當(dāng)下環(huán)境非常緊迫時(shí)逾礁，你的身體就會(huì)被激發(fā)出自動(dòng)的條件發(fā)射。
不緊迫因素访惜，可以試想自己特別缺少新鮮空氣時(shí)嘹履，你身體的第一反應(yīng)。換句話說(shuō)债热，憋足一口氣直到氣息將近后砾嫉，重新呼吸，一定是深吸氣窒篱，攔都攔不住焕刮〔把兀可以試著想象，深吸氣時(shí)的體感就更強(qiáng)烈配并。
找到深吸氣的準(zhǔn)確體感方法：
1括荡、半臥下來(lái)的懶人呼吸法
2、站立時(shí)的聞花香呼吸法
B溉旋』澹控氣不穩(wěn)，好不容易深吸氣沉下去了观腊，一張口說(shuō)話邑闲，氣息很快就跑掉了。
主要是控制氣息釋放的快慢強(qiáng)弱恕沫。
1监憎、快！你向左面包抄婶溯。這個(gè)聲音背后鲸阔，就是氣息快速，集中釋放迄委。
動(dòng)作：吹蠟燭
2褐筛、喂！你快好了嗎叙身？這個(gè)聲音背后统倒，就是氣息平穩(wěn)末购，緩慢釋放。
動(dòng)作：吹桌上的灰塵
二、控氣的開(kāi)關(guān)花竞，就是橫膈肌，如何利用好橫膈疾该小陕见？4個(gè)練習(xí)
1、吹灰塵：
深吸氣即彪，用橫膈肌慢慢紧唱，平穩(wěn)的放出氣息，開(kāi)始吹桌上的灰塵隶校。你會(huì)感覺(jué)到漏益，當(dāng)你往外吹灰塵時(shí)，你的橫膈肌慢慢向上抬起深胳，整個(gè)過(guò)程很平穩(wěn)慢速绰疤。
2、吹紙片：
深吸氣稠屠，我們保持紙片別吹起的角度是一個(gè)固定角度峦睡。當(dāng)你用氣息往外吹紙片時(shí)翎苫，你會(huì)感覺(jué)到你的橫膈肌慢慢向上抬起，整個(gè)過(guò)程很平穩(wěn)慢速榨了。
這兩個(gè)練習(xí)持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)煎谍，說(shuō)明你的控氣能力越強(qiáng)，放掉氣息速度越慢龙屉，就能用一口氣說(shuō)更多的話呐粘。
3、吹蠟燭：
深吸一口氣转捕，盡量用這一口氣吹掉更多跟的蠟燭作岖。
4、跑步喊口號(hào)：
一邊跑步一邊說(shuō)話五芝，能增強(qiáng)釋放你橫膈肌的彈發(fā)力痘儡。
如果平時(shí)說(shuō)話音量比較小，這兩個(gè)練習(xí)能夠顯著改善聲音面貌枢步，讓你的聲音變得洪亮沉删，集中，有爆發(fā)力醉途。
《遠(yuǎn)和近》
你
一會(huì)看我
一會(huì)看云
我覺(jué)得
你看我時(shí)很遠(yuǎn)
你看云時(shí)很近
怒發(fā)沖冠矾瑰，憑闌處，瀟瀟雨歇
三隘擎、腔體暢通
通過(guò)打開(kāi)口腔空間殴穴，讓口腔共鳴得以釋放，干掉一個(gè)攔路虎--口腔货葬。
另一大攔路虎--喉腔采幌。容嬤嬤是喉腔不暢通的代表人物。長(zhǎng)期這樣說(shuō)話震桶，聲帶容易病變植榕，聲帶息肉，聲帶小結(jié)等慢性喉炎尼夺。
【自測(cè)】喉腔是否暢通，通過(guò)發(fā)氣泡音來(lái)感受
如果喉腔過(guò)于緊張炒瘸，氣泡音肯定發(fā)不出來(lái)淤堵。顆粒感越強(qiáng)，說(shuō)明喉腔越放松顷扩，聲帶越健康拐邪。一般早起床時(shí)，因?yàn)槁晭Ш秃聿考∪馊旱玫揭煌砩铣浞中菹兀潜容^容易發(fā)出氣泡音的扎阶。而用嗓一天后汹胃，由于聲帶和喉部肌肉群受到過(guò)大壓力而導(dǎo)致緊張，不太容易發(fā)出东臀。
【放松和穩(wěn)定喉嚨】的3個(gè)方法
1着饥、從高到低嘆氣，讓喉嚨松開(kāi)
先張嘴吸氣惰赋，感受到一股涼涼氣息撐開(kāi)了你的喉嚨宰掉，喉嚨下端已經(jīng)完全打開(kāi)，喉嚨感覺(jué)松松的赁濒，聲音隨著氣流從高到低自然流淌轨奄。
2、擦窗戶
冬天時(shí)候拒炎，玻璃上有一層霧氣挪拟，我們就會(huì)哈氣，這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)很自然的松開(kāi)喉嚨击你，當(dāng)你哈氣時(shí)玉组，會(huì)感受到整個(gè)喉嚨寬度比平時(shí)更寬。
3果漾、氣泡音
氣流震動(dòng)聲帶發(fā)出一串較低球切，斷續(xù)，像氣泡一樣的聲音绒障《执眨《國(guó)王的演講》里也有訓(xùn)練到。氣泡大小均勻鸵钝，一致庐镐，顆粒感越強(qiáng)越好。
氣泡音除了放松喉嚨外怠堪，還可以緩解發(fā)聲疲勞名眉，可以用于在大量說(shuō)話前的一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)。
解決喉嚨不暢通的問(wèn)題后陌粹，其他聲腔問(wèn)題就好解決了福压，只需要通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)就可以或舞。
【聲腔不暢通】原因主要有2個(gè)：
1映凳、喉嚨和口腔不通暢
2魏宽、姿勢(shì)不對(duì)
錯(cuò)誤姿勢(shì)也會(huì)給喉嚨造成不必要的壓力决乎，從而導(dǎo)致喉嚨再次堵塞。
第二部分，自測(cè)
一范嘱、【自測(cè)】共鳴點(diǎn)在哪里丑蛤？
工具--用手摸，用耳聽(tīng)
1受裹、胸腔共鳴為主的聲音
發(fā)威--武--
代表人物：?jiǎn)讨慰唆斈?br>
要領(lǐng)：氣沉丹田后棉饶，用自然的聲音發(fā)出
如果發(fā)威武時(shí)候輕松胸口就震動(dòng)了，說(shuō)明你平時(shí)胸腔共鳴非常強(qiáng)烈照藻。
要領(lǐng)：發(fā)威武時(shí)幸缕，氣息不要往上走太多，盡量用眼睛帶領(lǐng)我們氣息也物，往下走，想象你面前有一只底子浪蹂，你正在吹的感覺(jué)告材。
2斥赋、口腔共鳴為主的聲音
發(fā)ao ou ai uai
代表人物：艾倫 德詹尼斯
如果你的面罩共鳴聽(tīng)起來(lái)特別強(qiáng)烈产艾，說(shuō)明你的口腔共鳴很強(qiáng)烈
3、鼻腔共鳴為主的聲音
發(fā)m
代表人物：林志玲
如果你的鼻翼在微微震動(dòng)隘膘，說(shuō)明你有鼻腔共鳴
4弯菊、頭腔共鳴為主的聲音
發(fā)一個(gè)較高的上滑i
代表人物：楊冪
頭腔共鳴需要一定氣勢(shì)踱阿，一定音高软舌。
感覺(jué)到聲音是從眉心出來(lái)的，持續(xù)一段時(shí)間佛点，會(huì)感覺(jué)腦門嗡嗡作響恋脚，說(shuō)明你的頭腔共鳴被激發(fā)出來(lái)了。
現(xiàn)實(shí)生活中很少有發(fā)音只有頭腔共鳴怀喉，但是有人卻或多或少帶有一點(diǎn)頭腔共鳴船响，聲音聽(tīng)起來(lái)會(huì)比較細(xì)见间，調(diào)子偏高。
二菱蔬、【自測(cè)】共鳴釋放是否充分
看能不能自然放大音量拴泌，如果每個(gè)共鳴腔都能自然放大音量，說(shuō)明你的每個(gè)共鳴腔都釋放的很充分箭昵。
聲音由小到大回季，由弱到強(qiáng)。
胸腔--u
口腔--a
鼻腔--m
頭腔--i
如果發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論如何都沒(méi)辦法把音量自然放大颤殴，很可能是2個(gè)原因：
1诅病、你又回到了聲帶發(fā)力的情況粥烁。
2、發(fā)聲時(shí)讨阻，過(guò)實(shí)或過(guò)虛钝吮，都會(huì)影響共鳴開(kāi)發(fā)。輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)忍不住過(guò)實(shí)聲音奇瘦，悄悄話一樣是過(guò)虛的耳标。
過(guò)實(shí)或過(guò)虛聲音難以持久和平穩(wěn)次坡，不僅導(dǎo)致共鳴釋放不充分，還會(huì)導(dǎo)致很快停聲宋距。這是因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)聲音訓(xùn)練的人谚赎，缺乏對(duì)喉嚨構(gòu)造和發(fā)聲機(jī)制的認(rèn)識(shí)。
