寫這篇稿子的時候玄帕，是第四遍讀這本書了附井。前幾次說實話沒有看完讨越，可能是缺少動力。這一遍看得仔細認真永毅，發(fā)現(xiàn)它簡直就是我們迷路時的明燈把跨，并且每個人都適用
——心吾
很多人說，人這一輩子就是來受罪的沼死。
生活中各種問題接踵而來着逐，嬰幼兒期渴望被愛、青春期自我沖突意蛀、成年后的婚姻事業(yè)耸别、老年的養(yǎng)老等等，我們一生忙碌县钥，不斷經(jīng)受沮喪秀姐、難過、寂寞若贮、內(nèi)疚省有、憤怒等等痒留，很少體驗到自由和舒適。
可最大的苦并不是因為我們生而為人锥咸，而是由于我們一方面知道人生就是不斷解決問題的過程狭瞎，一方面又抱怨甚至幻想這些問題能夠自行消失。
這才是人生最大的問題搏予。
美國著名心理治療大師熊锭、思想家和心靈導(dǎo)師M.斯科特.派克，就針對這個問題開出了一個藥方雪侥，他用最通俗的語言碗殷，向我們娓娓道來，如何解決人生的種種難題速缨。
這就是我們今天要解讀的書《少有人走的路：心智成熟的旅程》锌妻，這是一本暢銷三十多年的心理學著作。相比很多心理學高深的理論旬牲，這本書人人都能看得懂仿粹，這也是它口碑相傳、經(jīng)久不衰的原因原茅。
派克對于該如何成為一個心智成熟的人吭历，分別從方法、動力擂橘、阻力和終極力量等幾個角度晌区，結(jié)合自身多年的臨床經(jīng)驗進行了分析，并輔以大量案例通贞。我們每個人都能在書中找到自己的影子朗若，就好像身邊坐著一位智者，在為我們指點迷津昌罩。
讓我們一起打開這本書哭懈，沖破生命的層層迷霧，成為一個心智成熟的人茎用。
1人生的大事小情银伟，都可以交給自律來解決
我們經(jīng)常有這樣的感覺，生病時覺得自己很渺谢娓恪彤避；失去某些東西時，比如地位夯辖、權(quán)力琉预、金錢、親密關(guān)系等蒿褂，就會覺得失去了人生的意義圆米。在派克看來卒暂，這些都是我們?nèi)松亟?jīng)的道路，更是我們超越自我娄帖、走向心智成熟之旅的最佳契機也祠。
如何消除痛苦跨越這一步，自律是首要方案近速。這里的自律诈嘿，和我們朋友圈里常見的安排滿滿的時間表不是一回事兒。這是完整的自律削葱，簡單地說奖亚，就是以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則析砸。
主要包含四個原則：推遲滿足感昔字、承擔責任、尊重事實和保持平衡首繁。派克說作郭，十歲的孩子都能做到這些，因為我們天生具有不斷超越自我的勇氣和絕處逢生的能力弦疮。
下面我們就依次來看夹攒，如何做到這四個原則。
首先是推遲滿足感挂捅。書中講到一個例子，一個30歲的女士堂湖，工作是財務(wù)分析師闲先，她向派克求助，想要改善拖延工作的惡習无蜂。派克先是分析了老板與她的關(guān)系伺糠，又分析她對工作、婚姻斥季、丈夫等的看法训桶，都一無所獲。在一個偶然的機會酣倾，派克突然想到蛋糕舵揭，就通過這個女士吃蛋糕的順序發(fā)現(xiàn)了她對待工作的態(tài)度。這個女士習慣先把容易和喜歡的事情完成躁锡，剩下的有一定難度的工作就拖到最后午绳。派克算了筆帳，如果先做容易的映之，就是1小時的滿足和6小時的焦慮拦焚；如果先做難的蜡坊，就是1小時的痛苦和6小時的滿足，哪個更劃算呢赎败？
我們一看就知道秕衙，當然是先痛苦后滿足，這就是推遲滿足感僵刮，需要重新設(shè)置快樂與痛苦的順序据忘。順序不同帶來的感受截然不同，是讓痛苦帶來快樂妓笙，還是讓快樂帶來痛苦若河，我們完全可以自己選擇。
第二個原則寞宫，承擔責任萧福，則是要分清楚，哪些事情是自己的責任辈赋。我們在工作中經(jīng)常聽到“這不是我的事情鲫忍，這個不歸我管”等類似推卸責任的話，往往這些問題最后都會演變成更大的麻煩钥屈。
派克用自己的親身經(jīng)歷說明人們總是習慣逃避責任悟民。
他隨美國軍隊駐扎在沖繩島的時候，有一個軍官找他做心理咨詢篷就，想要解決酗酒成癮的問題射亏。首先，他不承認喝酒是自己的問題竭业，而認為是環(huán)境所致智润。派克問他是否喜歡讀書和釣魚，他都說喜歡未辆，卻又因為一些很小的原因而放棄了窟绷。派克繼續(xù)追問，這位軍官最后不得不承認咐柜，喝酒是他最喜歡的事情兼蜈。但馬上又說是因為在這里無聊，才去喝酒的拙友。最后他也沒有正視自己的問題为狸，繼續(xù)酗酒，結(jié)果被開除軍職遗契。
當責任感出現(xiàn)問題的時候钥平，會常見兩種心理疾病：神經(jīng)官能癥和人格失調(diào)。這兩者的區(qū)別是神經(jīng)官能癥認為什么都是自己的責任涉瘾，而人格失調(diào)癥認為所有事情都是別人的責任知态，是完全相反的兩種癥狀。前者是讓自己活得痛苦立叛，后者是讓別人活得痛苦负敏。
上面例子中的那個軍官，顯然屬于人格失調(diào)癥秘蛇，這樣的例子在我們的生活中屢見不鮮其做。我們很多時候，會跟自己較勁赁还，陷入自我否定或否定他人的情緒中妖泄。大多數(shù)時候只要退一步，我們就能看到艘策，當下的局面還有其他選擇蹈胡。我們習慣性逃避選擇，一邊抱怨一邊痛苦朋蔫。其實我們從小到大罚渐，整個一生都充滿了選擇。如果我們正確地認識這一事實驯妄，就會享受選擇的自由荷并，成為一個自我負責的人。
尊重事實是自律的第三個原則青扔。只有了解事實源织，才更容易解決問題。派克有一個很有趣的比喻微猖，如果我們對現(xiàn)實的觀念是一張地圖谈息，那從我們生下來就開始繪制屬于自己的地圖了。我們童年受到的家庭影響励两、學校教育黎茎、社會熏陶等等都會呈現(xiàn)在我們的地圖上囊颅。
可是当悔，慢慢長大，我們就停止繪制這張地圖了踢代，一旦發(fā)生了問題盲憎，我們就只能用原有的觀念來解決問題，認為那是唯一的標準胳挎。一旦有新的觀念發(fā)生饼疙，我們第一反應(yīng)是抗拒，甚至指責慕爬，即使過了中年窑眯，我們?nèi)匀皇褂媚菑埅M隘模糊的地圖指導(dǎo)我們的人生屏积。
這在心理學上有一個專門的名詞叫移情，意思就是抱守殘缺磅甩，固步自封炊林，與現(xiàn)實脫節(jié)。移情的背后是恐懼卷要。我們害怕放棄舊有的迎接新生的渣聚，那意味著否定和更新自己，需要極大的勇氣和自信僧叉。出于恐懼奕枝，我們要么用謊言來掩蓋自己，要么選擇捷徑規(guī)避更新瓶堕，這兩種做法都會偏離事實隘道。
所以，派克倡導(dǎo)我們要保持誠實捞烟，不斷地進行自我審視和反思薄声，同時不斷迎接他人的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)，唯有如此题画，才能持續(xù)修訂我們的地圖默辨，力求它的內(nèi)容更翔實和準確；從而更有勇氣尊重事實苍息，心胸坦蕩地活在天地間缩幸。
要想做到自律，懂得推遲滿足感竞思、承擔責任和尊重事實表谊，還不足夠。我們需要用智慧辨別如何追求誠實的同時保留部分事實和真相盖喷，學會承擔責任的同時也要拒絕不該承擔的責任爆办，學會推遲滿足感的同時又要過好當下的生活。這就需要一個彈性的約束機制课梳，就是自律的第四個原則距辆，保持平衡。
舉一個司空見慣的例子暮刃，關(guān)于如何生氣跨算。我們要善于以不同的方式，恰當?shù)乇磉_生氣的情緒：有時需要委婉椭懊，有時需要直接诸蚕；有時需要心平氣和，有時不妨火冒三丈。怎樣做恰當背犯，要看當時的時機坏瘩、場合和對象。這就需要我們有靈活的情緒感受和表達系統(tǒng)漠魏，也就是“情商”桑腮。這也是很多人一直在修的功課。
既然保持平衡這么重要蛉幸，那怎樣做呢破讨？派克也給出了明確的指導(dǎo)，要學會放棄奕纫，這是保持平衡的最高原則提陶。
書中講了作者自己的一個經(jīng)歷。周末他陪女兒下棋匹层，到了女兒睡覺的時間隙笆，派克卻認為可以適當犧牲一點睡覺時間，把棋下完升筏。結(jié)果女兒由于不能按時就寢撑柔，產(chǎn)生了非常大的情緒，最后甘愿認輸您访，哭著跑回去睡覺了铅忿，一連好幾天都沒有搭理他。
后來派克在自我反思中發(fā)現(xiàn)灵汪，他放不下的是自己想要贏的欲望檀训，寧愿犧牲女兒的睡覺時間，也想要滿足自己的欲望享言。
人生本就是一個生死相隨的過程峻凫，我們體內(nèi)的細胞會定時更新，我們的思想览露、觀念荧琼、心智都需要更新，放棄一部分自我的同時也意味著肯定另一部分的自我差牛，保持靈活和平衡命锄，正確認識自己的價值，努力做一個自我選擇多糠、自我負責累舷、自我實現(xiàn)的人浩考。
至此夹孔，我們了解了自律的四種原則，他們互相影響相互作用，有時需要使用其中兩三種甚至全部原則搭伤，才能讓我們的精神只怎、心理和靈魂達到更高的層次，享受人生的幸福怜俐。
2自律的動力是愛
自律的原動力身堡，是愛。
這不是傳統(tǒng)意義上的男女之愛拍鲤，派克的定義是這樣的：
愛贴谎，是為了促進自我和他人心智成熟，而具有的一種自我完善的意愿季稳。
有一個年輕的男性病人擅这，膽小怕事，性格拘謹內(nèi)向景鼠。高中三年級仲翎，她母親還怕他受到傷害，還像對待小學生那樣堅持開車送他上下學铛漓。他認為母親太愛他了溯香。可是派克卻告訴他浓恶，母親的動機和行為玫坛，可能與愛沒有關(guān)系。
這可能會讓我們覺得意外包晰，但也正是我們需要厘清的地方昂秃。派克說，真正的愛杜窄，既是愛自己肠骆，也是愛他人，是自我完善塞耕，也是幫助他人完善蚀腿，意味著持續(xù)努力，超越自我界限扫外。
而例子中的媽媽莉钙，很明顯，她只是出于對孩子的過分擔憂一廂情愿地做一些事情筛谚，并不能幫助孩子成為更好的人磁玉，并不是真的愛。
關(guān)于愛驾讲，我們有太多誤解蚊伞。
第一種席赂，當兩個人一見鐘情迅速墜入情網(wǎng)，我們會誤認為遇到了真愛时迫，其實這只是意識和潛意識的性沖動產(chǎn)生的結(jié)果颅停。
第二種，熱戀中的男女一分鐘也離不開對方掠拳，深深地依賴著對方癞揉，覺得沒有對方的關(guān)心和照顧，人生就是不完整的溺欧，無法正常生活喊熟，這種過分的依賴是由于童年時期缺乏父母之愛而導(dǎo)致的，是一種自私的索要姐刁，和真正的愛有著天壤之別逊移。當然，健康的依賴是人的天性龙填，是正常的心理需求胳泉。
第三種，對于那些有某種嗜好的人來說岩遗，會把全部的精神貫注在外在某些事物上扇商，最常見的比如養(yǎng)寵物，把它作為自我完善的全部目標宿礁，其實只是享受寵物對我們的依賴性案铺，談不上愛。
第四種梆靖，最最常見的自我犧牲控汉，也是很多五六十年代的父母根深蒂固的觀念。有些人為家庭放棄了工作返吻、放棄了發(fā)展姑子，一心一意照顧家人，犧牲了自己的一切测僵。其實背后真正的目的是塑造并維系自己的美好形象街佑，不會促進雙方的任何成長。
所以派克說捍靠，愛永遠追求彼此心智的成熟沐旨。那如何做，才能體現(xiàn)愛呢榨婆？
書中給出了一個核心答案—關(guān)注磁携，也就是學會傾聽。
派克分享了自己聽演講的一次經(jīng)歷良风，主題是討論宗教與心理學的關(guān)系谊迄。他聽得很認真闷供，從頭到尾沒有間斷，受益匪淺鳞上。結(jié)束后卻聽到有的人在議論，說任何收獲都沒有吊档。派克卻覺得他認真傾聽演講篙议，就是愛的付出和行動，認可對方為演講所做的努力怠硼，也愿意為自己的知識更精進付出努力鬼贱。與此同時，演講者也將感受到聽眾的關(guān)注香璃、理解和愛这难，這對于他也是一種回報。這對于雙方葡秒，都會使自己的心智得到成長姻乓。
這就是愛的力量，也是傾聽的力量眯牧，意味著暫時放下自己的想法和欲望蹋岩，把注意力放在他人身上，同時保持敞開和接納学少，允許不同剪个，沒有評判。這話說著容易版确，做起來卻如登天之難扣囊。
因為我們根深蒂固的懶惰，以及懶惰背后的恐懼绒疗，往往左右著我們的想法和行動侵歇。愛的最大阻力就是懶惰。所以吓蘑，心智的成熟盒至，需要勇氣更需要冒險。這簡直是對我們天性的挑戰(zhàn)士修。
經(jīng)常聽到很多女生說枷遂，沒結(jié)婚前男生如何如何勤快和體貼，結(jié)婚后甚至相處一段時間后棋嘲，就懶得動懶得說了酒唉。這也是很多感情出現(xiàn)問題的源頭。出于對寂寞的恐懼沸移，很多人結(jié)束一段感情立刻開始下一段感情痪伦，或者努力抓住對方侄榴，失去了自己，也讓對方痛苦网沾。這樣的感情都不能夠為彼此帶來幸福癞蚕，只是欲望和恐懼的交戰(zhàn)。
所以辉哥，派克一再強調(diào)桦山，真愛是出于主動的意愿，為了自我和他人的完善醋旦，在互相獨立的前提下恒水，共同為彼此心智的成熟付出精力和智慧。
3其實我們每個人都生來俱足
自律的原動力是愛饲齐，那愛是從哪兒來的呢钉凌？
愛的神秘性，是自古至今都在討論的問題捂人，不同的心理學家御雕、哲學家對此有不同的理解，派克在書中嘗試著對愛的神秘性進行闡述和分析滥搭，雖然存在爭議饮笛，卻依然給我們帶來了很多啟發(fā)。
這本書的主題是论熙，心智的成熟福青，也可界定為意識的成長，或意識的進化脓诡。意識這個詞來源于拉丁文无午，本意是“共同的認識與了解”。意識要想獲得成長祝谚，就必須提高敏感度宪迟，擴展邊界，充實內(nèi)容交惯。
那如何做到這些呢次泽？派克認為意識的對立面是潛意識，因為潛意識知道的事情席爽，永遠比意識知道得多意荤。
派克在接待新的病人時，常常在紙上畫出一個大圓圈只锻，然后在圓圈內(nèi)畫上一個小方塊玖像。他會指著小方塊說：“這就是你的意識，而圓圈內(nèi)的其他部分齐饮，就是你的潛意識捐寥，它們占了95%以上笤昨。”佛洛依德的冰山理論也表達了同樣的意思握恳。
所以瞒窒，意識的成長一是與潛意識達成一致，具有共同的認識和了解乡洼；二是意識與潛意識逐漸融合崇裁，認同潛意識熟知的一切。
這似乎有些抽象就珠，我們來看一個具體的例子寇壳。
一個受人尊重的科學家醒颖，在某次學術(shù)會議結(jié)束后妻怎，沿著湖邊的道路開車回家。道路兩旁有許多沒有出口的拐角泞歉，快要接近第十個拐角時逼侦，他突然想到，可能有一輛車會從角落里出來腰耙，沖向他所在道路的一側(cè)榛丢。這個想法讓他立刻用力踩剎車，讓汽車徹底停了下來挺庞。就在這時晰赞，一輛汽車果真從拐角處猛沖過去，盡管他的汽車原地未動选侨，卻也差點兒被撞上掖鱼。事后，他回想起來覺得不可思議援制，因為那條路他走過很多次戏挡，從未這樣停過車。他始終無法解釋當時的想法是從何而來晨仑。
很多人的生活中都有過類似的經(jīng)歷褐墅，那些“雜念”，在關(guān)鍵時候改變了事情的發(fā)展洪己。其實這就是潛意識的力量妥凳，除了這種雜念，還有夢境和偶爾的說漏嘴答捕，都能證明強大的潛意識的存在猾封。這些在心理學臨床治療上有著非常重要的指導(dǎo)意義。
可是派克對潛意識的分析并沒有就此打住噪珊，他的一個例子晌缘，讓我們看到了潛意識的奇跡齐莲。
有一個14歲的男孩兒，在他8歲那年的11月磷箕，母親突然去世选酗。以后每年的11月，他都會出現(xiàn)不同程度的受傷岳枷，摔斷胳膊芒填、發(fā)生腦震蕩、臀部骨折空繁、手腕骨骨折殿衰、骨盆斷裂等，一直持續(xù)到13歲盛泡。即使這樣闷祥，他依然活了下來，并且活得很好傲诵。這個男孩兒并沒有故意自殘的想法凯砍，也沒有因為母親的離世悲傷得精神恍惚。他有一種強大的抵抗力拴竹，這就是潛意識的奇跡悟衩。
書中還描寫了類似多個帶有奇跡色彩的例子，讓我們驚訝潛意識的神奇和全能∷ò荩現(xiàn)在也有不少研究潛意識的書籍和方法座泳，這都充分證明對于大腦我們還有太多的未知，而這些卻在很大程度上影響著我們的思想和行為幕与。所以心智的成熟挑势，意識的成長，就是對潛意識的不斷確認和重識纽门。
4心智成熟的路并不難走
綜上所述薛耻，心智成熟之旅首先要帶著對未知的敬畏和好奇，不斷擴充自我認知赏陵，學習傾聽饼齿，用實際行動付出愛。其次正確認識人生的困難和痛苦蝙搔，接納這個真理缕溉，遵循推遲滿足感、承擔責任吃型、尊重事實证鸥、保持平衡等四個原則，努力做一個自律的人。
漸漸地枉层，人生之路將清晰地出現(xiàn)在我們面前泉褐。我們終將了解人生的真諦，清楚我們在說什么鸟蜡、想什么膜赃、做什么，也就擁有了駕馭人生的強大力量揉忘。
這條路荊棘密布跳座，險象叢生，唯有謙遜泣矛、勇敢疲眷、坦誠、真實您朽，才能突出重圍狂丝，掌舵自己的人生。
