02_意志力的本能：人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑（下）

一锄贷、自控力太強(qiáng)的代價(jià)

1.集中注意力暗赶、權(quán)衡目標(biāo)、克制欲望等這些腦力工作都需要能量肃叶，真正的身體能量蹂随。

  1. 長(zhǎng)時(shí)間的自控力就會(huì)像慢性壓力一樣，會(huì)削弱免疫西永的功能因惭，增大患病的概率岳锁。

三、壓力是意志力的死敵
壓力讓你關(guān)注即時(shí)的蹦魔、短期的目標(biāo)和結(jié)果激率，自控力則需要你的大腦有更廣闊的視野。學(xué)會(huì)更好地管理壓力勿决，是提高意志力的重要組成部分乒躺。

四、建議

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