１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
早上吃好怜跑，中午吃飽样勃，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了性芬，
早上馬虎峡眶，中午對付，晚上大吃大喝植锉，這就是百病之根辫樱。
早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥俊庇，是最重要的一頓飯狮暑，一定要吃營養(yǎng)早餐。
主食必須要有蔬菜加水果辉饱，早餐營養(yǎng)不好搬男，中午、晚上是補(bǔ)不回來的彭沼。
２．全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
抽煙的人缔逛，氣管炎，肺氣腫，肺心病褐奴，最后肺癌按脚，這是死亡三部曲。
３．營養(yǎng)過剩一樣中毒
營養(yǎng)過剩了一樣中毒歉糜，每天一定要喝八杯水乘寒。因?yàn)樗褪侨说纳?/p>
現(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝匪补。錯(cuò)了伞辛，一定有空就喝，不是渴了再喝夯缺。
八杯茶行嗎蚤氏？茶不行，飲料踊兜、咖啡竿滨、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶捏境，不能喝濃茶于游。
千萬記住，水是人的生命垫言。
４．人不是老死的贰剥，不是病死的，是氣死的
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝筷频，喜傷心蚌成，悲傷肺，憂思傷脾凛捏，驚恐傷腎担忧，百病皆生于氣∨餮ⅲ”講得很絕瓶盛。
人；一定不要當(dāng)情緒的俘虜示罗，一定要做情緒的主人蓬网；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你鹉勒》妫”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要禽额。
５．走路是非常好的鍛煉方式
６．喝醉一次酒锯厢，等于得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙皮官，第二是酗酒。
７．家庭不和睦实辑，人就會(huì)生病
８．每天健康生活捺氢，要做到七個(gè)方面
９．請大家記住一個(gè)原則，吃植物性的東西剪撬，一定要占80%
動(dòng)物性的東西只能占20%摄乒。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了残黑，肥胖也來了馍佑，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了梨水。很多人沒有吃水果的習(xí)慣拭荤，大家記住，一天兩到四種水果疫诽，三到五種蔬菜舅世，綜合抗癌，保護(hù)心臟奇徒，這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略雏亚。
