萬(wàn)味林凈菜提醒大家金秋十月有勾，橘子上市疹启。橘子渾身都是寶，萬(wàn)味林凈菜來(lái)科普一下：橘皮蔼卡、橘絡(luò)喊崖、橘核、橘肉均是“天然藥物”，一個(gè)橘子相當(dāng)于5味藥荤懂。每天吃1個(gè)桔子可以使人們避免很多病害的侵襲茁裙，下面萬(wàn)味林凈菜告訴大家橘子該怎么吃。
橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油节仿，具有理氣化痰晤锥、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)认埽貜?fù)數(shù)次查近，對(duì)去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶挤忙，味道清香，還能通氣提神谈喳，（萬(wàn)味林凈菜喜歡把桔子皮放衛(wèi)生間册烈，能去異味哦！）
陳皮有助消化
陳皮是曬干的橘子皮婿禽，而且越陳越好赏僧。陳皮味辛、苦扭倾，性溫淀零，歸脾、胃膛壹，功效健脾開(kāi)胃驾中，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥模聋，或者用來(lái)燉湯肩民。(萬(wàn)味林凈菜表示，以后的橘皮一定要留著)
橘絡(luò)保護(hù)血管
橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)链方，叫“橘絡(luò)”持痰，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營(yíng)養(yǎng)素，所以有苦味祟蚀。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度工窍，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生前酿。橘絡(luò)可以直接吃患雏，也可用來(lái)泡水喝。（萬(wàn)味林凈菜總會(huì)把絡(luò)剝的很干凈罢维，沒(méi)想到浪費(fèi)了這么好的寶貝）
橘核緩解痛經(jīng)
橘核有理氣纵苛、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒攻人，又能止痛取试，因此有助女性緩解痛經(jīng)。建議用橘核沏茶怀吻，一般用3~5克;如果疼得厲害瞬浓，可以用到10克。（這個(gè)……）
橘肉生津止渴
橘肉含水量高蓬坡，能生津止渴≡趁蓿現(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C屑咳、胡蘿卜素萨赁、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化兆龙、抗癌杖爽、抗過(guò)敏成分，能減少冠心病紫皇、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率慰安。
吃橘子6大好處
1促進(jìn)通便
橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便聪铺。
2降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)化焕，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。
3美容
橘子具有美容的作用铃剔，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的撒桨，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成键兜。
4消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高元莫，而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用蝶押。
5保護(hù)心血管
健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性踱蠢，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈棋电，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品茎截，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇赶盔，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)企锌。
6防癌抗癌
中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤(rùn)肺于未、止咳撕攒、化痰陡鹃、健脾、順氣抖坪、止渴的藥效萍鲸。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者擦俐，是食用的上乘果品脊阴。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機(jī)構(gòu)最新研究顯示，每天吃1個(gè)桔子可以使人們避免口腔癌蚯瞧、喉癌和胃癌的侵襲嘿期。
橘子不能一次吃太多
橘子酸甜可口，吃橘子又有真么多的好處埋合，那萬(wàn)味林凈菜想每天都能吃好多橘子备徐。
可是，據(jù)研究每天吃3個(gè)桔子甚颂，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量蜜猾。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
納尼西设？一天吃三個(gè)就夠了？這么酸甜可口的橘子是萬(wàn)味林凈菜停不下嘴的……
不如再嘗嘗其他水果吧!不同的水果進(jìn)行搭配答朋，營(yíng)養(yǎng)更豐富更均衡哦贷揽！
獲得更多凈菜制作步驟，請(qǐng)關(guān)注官方微信：wanweilinshengxian ?或搜:萬(wàn)味林
