金秋十月岩四，橘子上市。橘子渾身都是寶哥攘，橘皮剖煌、橘絡(luò)材鹦、橘核、橘肉均是“天然藥物”耕姊，一個橘子相當(dāng)于5味藥桶唐。每天吃1個橘子可以避免口腔疾病的侵襲
橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰茉兰、健脾和胃等功能尤泽。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復(fù)數(shù)次规脸，對去除口腔異味比較有效坯约。橘皮泡茶，味道清香莫鸭，還能通氣提神鬼店。
陳皮有助消化
陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好黔龟。陳皮味辛、苦滥玷，性溫氏身，歸脾、胃惑畴，功效健脾開胃蛋欣，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥如贷，或者用來燉湯陷虎。
橘絡(luò)保護(hù)血管
橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”杠袱，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養(yǎng)素尚猿，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度楣富，減少血管壁的脆性和滲透性凿掂，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃纹蝴，也可用來泡水喝庄萎。
橘核緩解痛經(jīng)
橘核有理氣、溫胃塘安、止痛的作用糠涛，既能驅(qū)寒，又能止痛兼犯，因此有助女性緩解痛經(jīng)忍捡。建議用橘核沏茶集漾，一般用3~5克；如果疼得厲害锉罐，可以用到10克帆竹。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴∨Ч妫現(xiàn)代研究證明栽连，橘子富含維生素C、胡蘿卜素侨舆、葉酸等營養(yǎng)成分秒紧，并且還含有抗氧化、抗癌挨下、抗過敏成分熔恢，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率臭笆。
橘子6大好處
促進(jìn)通便：橘子的膳食纖維含量相當(dāng)高叙淌，多吃可促進(jìn)排便。
降低膽固醇：豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動愁铺，利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率鹰霍。
美容：橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的茵乱，多吃不僅可保持皮膚的水嫩茂洒，同時還有助于抑制黑色素的形成。
消除疲勞：橘子中的檸檬酸含量非常之高瓶竭，而檸檬酸不僅具有開胃之功效督勺，而且還有消除疲勞的作用。
保護(hù)心血管：健康橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性斤贰，降血壓智哀，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品荧恍。研究證實盏触，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)块饺。
防癌抗癌：中醫(yī)認(rèn)為赞辩，橘子具有潤肺、止咳授艰、化痰辨嗽、健脾、順氣淮腾、止渴的藥效糟需。尤其是老年人屉佳、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品洲押。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機構(gòu)最新研究顯示武花，每天吃1個橘子可以避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲杈帐。
橘子不能一次吃太多
據(jù)研究体箕，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量挑童。若食用過多累铅，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多站叼，易引起尿結(jié)石娃兽、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害尽楔。投储、
