今天依舊是下午練習(xí)，五點(diǎn)到六點(diǎn)捉偏。
進(jìn)步的地方依舊是拜日，更加熟練，核心力量也比之前稍強(qiáng)雹食。主要體現(xiàn)在：戰(zhàn)士一式中前腳向后撤時(shí)不再擦著墊子切黔，而是可以完全抬起來沒有聲音地向后撤至平板的位置啥辨；前屈跳至四柱時(shí)也能更加輕以及更多些控制介返；以前在前屈時(shí)雖然可以手掌著地，但是習(xí)慣性的總是彎曲手肘而手指著地蒋伦，現(xiàn)在為了有意識(shí)練習(xí)手掌手臂力氣弓摘，為今后向前跳做準(zhǔn)備，開始提醒自己前屈時(shí)手掌和手臂一定要用力痕届。
另一個(gè)進(jìn)步在于呼吸韧献。之前練的時(shí)候總是特別累，根本顧不上呼吸研叫，現(xiàn)在隨著動(dòng)作開始變得輕松锤窑，也就可以把呼吸加進(jìn)來。喉式呼吸一般而言比其他呼吸方式更為飽滿嚷炉，因此可以帶來更多能量渊啰，此外由于呼吸得充分，汗也流得暢快渤昌。拜日中雖然不再累虽抄，但是汗竟然開始成滴的向下流走搁。独柑。。
左側(cè)臀部某個(gè)關(guān)節(jié)依舊有點(diǎn)小傷私植。忌栅。。因此雙角式僅僅象征性的練習(xí)了一遍，還是緩一緩等恢復(fù)了再多加練習(xí)吧索绪。
還有一個(gè)進(jìn)步湖员，那就是站二基礎(chǔ)上的扭轉(zhuǎn)體式，現(xiàn)在兩邊手都可以比較輕松的放在地上瑞驱，并且動(dòng)作也可以比較穩(wěn)定了娘摔，不足的還在于扭轉(zhuǎn)不夠，尚需多練唤反。但是比之以前手臂只能稍微卡在膝蓋外側(cè)凳寺，已經(jīng)算是比較大的進(jìn)步了。
雖然不追求每天進(jìn)步有多少彤侍，畢竟每天每個(gè)體式只練五個(gè)呼吸肠缨，每天只練一個(gè)小時(shí)，但一點(diǎn)一點(diǎn)的盏阶，還是看到了自己的汗水沒有白流晒奕。
我的瑜伽墊子，都快要被磨出兩個(gè)腳印了~
