前幾天，在羅輯思維上聽(tīng)了一集：“怎樣成為某一領(lǐng)域的頂尖高手地回？“可能大家都能想到的一個(gè)答案：練習(xí)1萬(wàn)小時(shí)止剖。那么，誰(shuí)愿意練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)落君？如何有效去計(jì)算1萬(wàn)小時(shí)？
也許亭引，1萬(wàn)小時(shí)的原理我們都聽(tīng)過(guò)绎速，若要在某個(gè)領(lǐng)域出類拔萃，你必須至少投入1萬(wàn)小時(shí)焙蚓。而這1萬(wàn)個(gè)小時(shí)纹冤，并不是普通的1萬(wàn)小時(shí)洒宝，它要求每個(gè)小時(shí)都必須全神貫注、全面針對(duì)自己的弱項(xiàng)進(jìn)行的大量重復(fù)地練習(xí)萌京。
舉個(gè)例子雁歌，假如你想登上“寫(xiě)作”這個(gè)領(lǐng)域的頂點(diǎn)，那么知残，你必須每天伏案寫(xiě)作好幾個(gè)小時(shí)靠瞎。今天，你寫(xiě)了一部短篇小說(shuō)用了2個(gè)小時(shí)求妹，也許這2個(gè)小時(shí)并不能算到1萬(wàn)小時(shí)里乏盐。是否想過(guò)，很多崗位的工作人員制恍，他們投入的工作時(shí)間絕對(duì)超過(guò)了1萬(wàn)個(gè)小時(shí)父能，但是還是止步不前，依舊一天天地重復(fù)以往的工作净神。
1何吝、只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)
學(xué)習(xí)的理論上，有一個(gè)“舒適區(qū)”理論鹃唯，簡(jiǎn)單解釋就是：你所做的事情爱榕，都是在舒適區(qū)內(nèi)完成。
想象三個(gè)同心圓俯渤，最外的一個(gè)圓叫做“恐慌區(qū)”呆细，中間的叫“學(xué)習(xí)區(qū)”，最里面的則是“舒適區(qū)”八匠。平常你都會(huì)呆在舒適區(qū)里絮爷，如果要學(xué)新知識(shí)，你就會(huì)來(lái)到學(xué)習(xí)區(qū)梨树。但如果要學(xué)的東西太多太難坑夯，你就會(huì)來(lái)到了恐慌區(qū)，恐慌狀態(tài)一出現(xiàn)抡四，你就會(huì)逃回到舒適區(qū)柜蜈。
回到“寫(xiě)作”的例子上，為什么說(shuō)“也許那2個(gè)小時(shí)并不能算進(jìn)1萬(wàn)小時(shí)里”呢指巡，主要是得看它是在舒適區(qū)淑履，還是學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)？
如果是在舒適區(qū)藻雪，你只是重復(fù)學(xué)習(xí)你已經(jīng)知道的東西秘噪；如果是在學(xué)習(xí)區(qū)，你獲得了新的體驗(yàn)勉耀，你是在針對(duì)自己的弱點(diǎn)練習(xí)指煎，你明白了如何描繪情節(jié)蹋偏、如何組織語(yǔ)言。
只有在學(xué)習(xí)區(qū)的時(shí)間至壤，才能算進(jìn)1萬(wàn)小時(shí)里威始。
2、大量重復(fù)地練習(xí)基本功
想要成為某一領(lǐng)域的頂尖高手像街，關(guān)鍵在于“刻意”地在這個(gè)領(lǐng)域里黎棠，大量重復(fù)地練習(xí)，練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事宅广。
那么葫掉，先說(shuō)說(shuō)這個(gè)練習(xí)，練得是什么跟狱？是基本功俭厚，是基礎(chǔ)，是套路驶臊。
看武俠劇挪挤，大多有這樣的場(chǎng)景：某人拜師學(xué)武，開(kāi)始師傅都不會(huì)教啥招式关翎，總是叫先練習(xí)馬步扛门，也有“入門(mén)先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說(shuō)法纵寝。馬步樁论寨，雙腳分開(kāi)略寬于肩，采半蹲姿態(tài)爽茴，因姿勢(shì)有如騎馬一般葬凳，如樁柱般穩(wěn)固，因而得名室奏。馬步蹲得好火焰，下盤(pán)穩(wěn)固，平衡能力好胧沫，不易被人打倒昌简，還能提升身體的反應(yīng)能力。馬步是練武前的基本功之一绒怨，所謂“練拳不練功纯赎，到老一場(chǎng)空”，空學(xué)那些拳譜套路上的招式南蹂，而沒(méi)有實(shí)際進(jìn)行全身肌肉的重力與耐力訓(xùn)練址否，最終將會(huì)淪為花拳繡腿。
記得小時(shí)候上音樂(lè)課，我們總是吵著老師教流行歌曲佑附，而老師卻是拿著那些無(wú)趣的樂(lè)譜，從“哚唻咪發(fā)説啦嘻哆”一句一句地讓我們練仗考，練節(jié)奏音同，節(jié)拍。多年以前學(xué)習(xí)的基本知識(shí)秃嗜，直到前陣子接觸到鋼琴权均，自己才意識(shí)到這個(gè)基礎(chǔ)有多重要。
前段時(shí)間锅锨，有個(gè)開(kāi)琴行培訓(xùn)中心的朋友叽赊，因?yàn)橛惺滦枰胰藥兔Υ啵ù啵浩鋵?shí)就是準(zhǔn)點(diǎn)開(kāi)門(mén)讓學(xué)員來(lái)練習(xí)），剛好自己有空必搞，就過(guò)去幫忙幾天必指。印象比較深刻的兩位學(xué)員：一位是媽媽，每天她都會(huì)準(zhǔn)時(shí)過(guò)來(lái)練習(xí)一個(gè)小時(shí)恕洲，然后再去接兒子放學(xué)塔橡。一位是小女孩，二年級(jí)學(xué)生霜第，每天她都是放學(xué)后先回家做作業(yè)葛家，吃完飯，大概七點(diǎn)左右才來(lái)琴行練習(xí)泌类，八點(diǎn)多爸爸會(huì)來(lái)接她癞谒。某天開(kāi)了門(mén)，學(xué)員還沒(méi)有來(lái)刃榨，我就拿了本教材弹砚，自己邊看邊練，從找中央調(diào)C喇澡，看節(jié)拍迅栅；指法練習(xí)又從高抬指，低抬指晴玖，準(zhǔn)備读存、觸鍵、持續(xù)呕屎、離鍵让簿，跳音、頓音秀睛，連音尔当，一步步去試練，那一刻，自己才明白以前老師教的樂(lè)譜有多重要椭迎，如果沒(méi)有基礎(chǔ)知識(shí)做為支撐锐帜，拿著教材就像看“天書(shū)”。
學(xué)習(xí)鋼琴演奏畜号，從學(xué)習(xí)音階缴阎、琶音這些“基本功”開(kāi)始，具體的練習(xí)還有識(shí)譜简软，唱譜蛮拔、節(jié)奏、慢練痹升，分手建炫，分節(jié)，分段疼蛾，重點(diǎn)肛跌，難點(diǎn)，合手等据过。就像自己開(kāi)始練習(xí)五筆輸入法時(shí)惋砂，也是從基本的指法開(kāi)始練習(xí)，然后背字根绳锅，拆字西饵，編碼，獨(dú)字鳞芙，詞語(yǔ)眷柔，三字，成語(yǔ)原朝，直到能自如地在鍵盤(pán)上碼字驯嘱。然后才是追求每分鐘能碼出多少字的速度。
都知道喳坠，天才來(lái)自刻意練習(xí)鞠评，比如運(yùn)動(dòng)員、外科醫(yī)生壕鹉、飛行員剃幌、狙擊手。必須要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的刻意而有針對(duì)性的練習(xí)晾浴，當(dāng)成一種習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)负乡。
比如說(shuō)說(shuō)自己的經(jīng)歷：
1、先從精力管理開(kāi)始脊凰，培養(yǎng)有規(guī)律的生活節(jié)奏抖棘。早起早睡，效率非常高。
2切省、了解自己的黃金時(shí)間最岗，在這個(gè)時(shí)間集中注意力，刻意練習(xí)效果最好数尿。可以把一天中最重要的事放在這個(gè)時(shí)段處理仑性。自己早上7：00-10：00，這個(gè)時(shí)間效率最好右蹦。
3、隨時(shí)獲得有效的反饋歼捐。要對(duì)錯(cuò)誤產(chǎn)生敏感度何陆，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了，就會(huì)感到非常不舒服豹储，一直練習(xí)到改正為止贷盲。
4、練習(xí)時(shí)注意力高度集中剥扣。如果你是練習(xí)指法巩剖，可能你可以練習(xí)一整天∧魄樱可是佳魔，如果你是練習(xí)用腦，每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了晦炊【舷剩刻意練習(xí)不好玩，它要調(diào)動(dòng)大量的身體和精神資源断国，全力投入贤姆。
想要把一個(gè)套路，一個(gè)技能稳衬，哪怕僅僅是一個(gè)生活習(xí)慣霞捡，甚至是一種心態(tài)，“長(zhǎng)”在自己身上薄疚，唯一的辦法是不斷重復(fù)碧信，刻意練習(xí)！
