1.
簡(jiǎn)化生活的冗余后畜普，我為身體鍛煉留出了空間期丰。
家里一個(gè)瑜伽墊就是一個(gè)自己的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
在瑜伽墊上可以做的各種鍛煉動(dòng)作吃挑，通過(guò)嘗試后钝荡，慢慢找到自己喜歡的鍛煉套路：俯臥撐+下蹲+馬步?jīng)_拳的組合，做起來(lái)簡(jiǎn)單省時(shí)舶衬，鍛煉身體的核心力量埠通，慢慢變成日常的鍛煉項(xiàng)目。
早晨逛犹，開(kāi)啟一天生活的最佳方式就是鍛煉端辱。鍛煉使身體從一夜的沉睡中慢慢被喚醒梁剔，把睡夢(mèng)中陰霾的情緒消散。
每天清晨舞蔽，我會(huì)做一套自己喜歡的運(yùn)動(dòng)組合荣病，把身體的活力引發(fā)出來(lái)。伸展身體的時(shí)候喷鸽，會(huì)感覺(jué)睡眠中沒(méi)有消除的疲勞众雷，在運(yùn)動(dòng)中被釋放出來(lái)，緊繃的肌肉在運(yùn)動(dòng)后得到更好的放松做祝。
打一套馬步?jīng)_拳砾省，舒展手臂的同時(shí)，也把胸中潛藏的壓力和煩悶宣泄出來(lái)混槐。
做完整套運(yùn)動(dòng)编兄，站立著在清晨的陽(yáng)光下做幾次深呼吸，像是吸收了天地中的能量声登，身體生機(jī)勃勃狠鸳，充滿力量，有了自信去從容應(yīng)對(duì)一天緊張的工作悯嗓。
2.
簡(jiǎn)化生活的冗余件舵，我為戶(hù)外運(yùn)動(dòng)留出了時(shí)間。
參與團(tuán)體鍛煉脯厨，是一種難得的機(jī)會(huì)铅祸，可以在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己和其他個(gè)體的差異。
當(dāng)我參加集體的半程馬拉松跑步合武，發(fā)現(xiàn)個(gè)體的身體素質(zhì)差異是如此巨大临梗。
長(zhǎng)期鍛煉跑步愛(ài)好者體能強(qiáng)勁，全程保持一個(gè)速度完成比賽稼跳；普通業(yè)余的參賽者走走跑跑盟庞，需要耐力才能完成比賽；醬油選手走走停停汤善，最后坐擺渡車(chē)到達(dá)終點(diǎn)什猖。
我沒(méi)有長(zhǎng)期跑步的習(xí)慣，全程下來(lái)走走跑跑红淡，一路上被體能強(qiáng)者輕松超越卸伞，再也追他不上；一路上也不時(shí)超越一些體能更弱的人锉屈，然后憑著耐力和自己體能差不多的人相互追逐荤傲，互相超越著到了終點(diǎn)。
看到體力和耐力的差異颈渊，會(huì)讓人相信長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)質(zhì)的改變遂黍，生命的活力會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而變得不同终佛。
集體跑步可以看到體力和耐力的差異，踢足球則可以看到體能和技術(shù)的差異雾家。
前鋒需要速度和技巧铃彰，速度快的選手有更多機(jī)會(huì)擺脫后衛(wèi)的防守，參加一場(chǎng)業(yè)余的比賽芯咧，短跑型的前鋒就脫穎而出牙捉，成為進(jìn)攻核心。
后衛(wèi)需要體能和強(qiáng)健的體格敬飒，防守對(duì)方的進(jìn)攻邪铲，往往消耗更大的體力，也需要更強(qiáng)的身體才能限制住對(duì)手无拗。此時(shí)带到，一個(gè)體力充沛身體強(qiáng)壯的選手，會(huì)輕松勝任這個(gè)位置英染。
我小時(shí)候喜歡踢足球揽惹，憑著速度和一點(diǎn)技巧，常常踢前鋒的位置四康，每次帶球沖擊對(duì)方的前線搪搏，就像在風(fēng)中奔跑，充滿激情和力量闪金。
后來(lái)不注重身體運(yùn)動(dòng)疯溺，足球的技術(shù)一度荒廢了，如今再上場(chǎng)毕泌，速度不足以壓制對(duì)方后衛(wèi)喝检，技術(shù)難以進(jìn)球致勝嗅辣，奔跑起來(lái)少了那種風(fēng)馳電掣的感覺(jué)撼泛。不是足球拋棄了我，是我長(zhǎng)期脫離了足球澡谭，回頭來(lái)再難參與激烈的賽場(chǎng)愿题。
我想，自己丟失的力量是可以找回的蛙奖。這個(gè)周末潘酗，又參與了一次娛樂(lè)式的球賽，不為輸贏雁仲，只為在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上奔跑仔夺，不糾結(jié)于擔(dān)任前鋒還是后衛(wèi)，僅為找回足球的快樂(lè)攒砖。
一場(chǎng)球賽下來(lái)缸兔，看到長(zhǎng)期踢球的同事日裙，有著更強(qiáng)的體能和更好的技術(shù)，自己會(huì)更確信繼續(xù)踢球?qū)?huì)帶來(lái)的改變惰蜜。
3.
最近昂拂，自己開(kāi)始喜歡游泳，在不同的運(yùn)動(dòng)中感受快樂(lè)和成長(zhǎng)抛猖。
水中運(yùn)動(dòng)可以體會(huì)到漂浮的自在格侯，水是柔的，身體是剛的财著，剛?cè)岵?jì)联四，腿部靈活的發(fā)力，身體就向前游去瓢宦。
總結(jié)自己喜歡的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)碎连，大都和奔跑有關(guān)，足球是綠茵場(chǎng)上的奔跑驮履，游泳是水中剛?cè)岵?jì)的奔跑鱼辙。
無(wú)論是在地上奔跑，還是在水中遨游玫镐，運(yùn)動(dòng)都使我感受到活力倒戏，讓生命更有力量。
