對(duì)于常年熬夜的“夜貓子”來(lái)說(shuō)臀脏，寫(xiě)下這個(gè)題目心中還是非常慚愧的。但是這次一定要痛下決心調(diào)整作息時(shí)間肤粱，改善生活習(xí)慣弹囚。因?yàn)橹罢f(shuō)過(guò)太多類(lèi)似的早睡早起的話(huà)，而以至于這句話(huà)始終還像個(gè)美麗的謊言一樣在自欺欺人领曼，自我安慰鸥鹉。
為了使自己不再說(shuō)一套做一套，為了斷絕自己屢屢找借口的理由庶骄，這次把“早睡早起”放在我的每日打卡計(jì)劃里面毁渗。這樣不僅對(duì)自己起到約束和督促的作用，而且還可以讓群里的小伙伴們來(lái)監(jiān)督我的實(shí)施情況瓢姻。
那么我就鄭重地寫(xiě)下今天這個(gè)日子祝蝠，2017年7月1日音诈，從今天開(kāi)始我要努力做到“早睡早起”幻碱。
身邊有位姐妹，一直保持著良好的作息習(xí)慣细溅，雷打不動(dòng)每天晚上十點(diǎn)鐘之前必定躺到床上褥傍。人家到凌晨一點(diǎn)多鐘都睡醒一覺(jué)了，可是我呢喇聊？往往很多時(shí)候這個(gè)點(diǎn)還在瞎忙碌著恍风。還美其名曰晚上安靜，能好好靜下心來(lái)做點(diǎn)事情誓篱。嗨朋贬，這完全是一副假勤奮、假用功的樣子啊窜骄。
其實(shí)呢锦募，常年熬夜帶來(lái)的副作用特別的大。不僅面色差氣色不好邻遏，而且白天總是精神渙散糠亩、萎靡不振虐骑，做事情也總是不能集中精力。更可怕的是赎线，所有的美容產(chǎn)品好像到我這里都不起什么作用廷没。
看看我以前的打卡情況就可想而知，差不多每天都是趕到零點(diǎn)的最后一刻才匆匆忙忙去打卡垂寥。做事情也總是喜歡一推再推颠黎，想反正一天的時(shí)間長(zhǎng)著呢不著急。但是到了晚上矫废，所有的事情都堆到一起盏缤，就有點(diǎn)手忙腳亂了。
不完成吧自己又不能心安理得地去睡蓖扑，硬著頭皮努力做完吧唉铜，也早已是哈欠連天六神無(wú)主了。一旦熬過(guò)了點(diǎn)兒律杠，再入睡就比較困難潭流。晚上睡不著早上起不來(lái)，就這樣形成了惡性循環(huán)柜去。
想要變美灰嫉，想要精力充沛，就一定要改掉熬夜這個(gè)壞習(xí)慣嗓奢。終于我第一次在十一點(diǎn)之前躺在了床上讼撒，關(guān)掉網(wǎng)線(xiàn)，狠心的與手機(jī)斷舍離股耽。雖然相對(duì)于有良好作息習(xí)慣的朋友來(lái)說(shuō)根盒，這個(gè)時(shí)間一點(diǎn)兒也不算早，不過(guò)比起以前的我還是有很多改進(jìn)的物蝙。
躺在床上翻來(lái)覆去真有點(diǎn)不習(xí)慣炎滞。腦子里亂糟糟的，像演電影走馬燈似的诬乞，不停地變換著各種畫(huà)面册赛。哎呀，不行震嫉，照這樣下去什么時(shí)候才能睡著呢森瘪。
趕緊調(diào)整自己，心靜則定票堵。告訴自己要放松下來(lái)扼睬，運(yùn)用瑜伽的呼吸法，緩慢的深吸氣换衬，再緩緩地吐出來(lái)痰驱。并且用意念告訴自己证芭，從頭到腳一個(gè)部位一個(gè)部位，慢慢地放松担映、放松下來(lái)废士。這個(gè)辦法還真靈驗(yàn)，一會(huì)兒就覺(jué)得處于虛無(wú)之中蝇完，整個(gè)身體輕飄飄的官硝。
一覺(jué)睡到自然醒，看看表五點(diǎn)多鐘短蜕。剛剛好啊氢架，天也已經(jīng)大亮了，呵呵朋魔，與太陽(yáng)同步岖研。起床洗漱，開(kāi)始美好的一天警检。
其實(shí)這早睡兩個(gè)小時(shí)與早起兩個(gè)小時(shí)孙援，從時(shí)間上看是一樣的，但是從整個(gè)人的身體狀態(tài)來(lái)說(shuō)扇雕，感覺(jué)就完全不一樣了拓售。早早起床，不慌不忙镶奉，神清氣爽础淤。做起事情來(lái)效率好像也特別高，吃早飯之前我已經(jīng)完成了兩項(xiàng)打卡任務(wù)了哨苛。哈鸽凶，感覺(jué)這一天一下子就輕松了許多。
重要的事情移国、必須的事情吱瘩，提前做道伟、認(rèn)真做迹缀，想做的事情就立刻去行動(dòng)。這樣做起事情來(lái)才能不拖拉蜜徽、不猶豫祝懂，有特殊變化的話(huà)才能有機(jī)動(dòng)的時(shí)間去調(diào)整，也不至于事到臨前手忙腳亂拘鞋。
哈砚蓬，這早睡早起才剛剛開(kāi)始了兩天，我就嘗到了甜頭盆色。一定要一天一天認(rèn)真的執(zhí)行下去灰蛙，先保證今天能做到祟剔，然后才可以有更好的第二天。
萬(wàn)丈高樓平地起摩梧，美好生活要早起物延。來(lái)吧，愛(ài)熬夜的“夜貓子”們仅父，一起試著來(lái)改變一下自己吧叛薯。
