現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運動”，中醫(yī)主張“動則生陽”“靜則生陰”干签，身心運動相互作用津辩，才能實現(xiàn)“動中取靜”、“靜中有動”容劳，實現(xiàn)“不妄作勞”喘沿。養(yǎng)生不拘一法、一式竭贩，應(yīng)形蚜印、神、動留量、靜窄赋、食、藥……多種途徑楼熄、多種方式進行養(yǎng)生活動忆绰。此外，也要因人可岂、因地错敢、因時之不同用不同的養(yǎng)生方法，正所謂“審因施養(yǎng)”和“辨證施養(yǎng)”
總之缕粹，養(yǎng)生的特點就是要強調(diào)在養(yǎng)生之道和養(yǎng)生之術(shù)基礎(chǔ)上的“因人施養(yǎng)”稚茅，在群體中并不強求統(tǒng)一性纸淮。例如，甲需要重點形體養(yǎng)護;乙需要著重調(diào)理飲食;而丙則需要著重調(diào)攝精神等亚享，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白萎馅，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結(jié)構(gòu)，或一律靜坐練習(xí)氣功就不一定符合每個人的養(yǎng)生需要了虹蒋。
首先要明確自然養(yǎng)生的目的糜芳，人之生存，總有生死魄衅，養(yǎng)生并不是怕死峭竣，是要一個健康的生命，自然有了健康的生命晃虫，也會長壽皆撩。講究養(yǎng)生的，大多是老年人哲银，年輕人正在拼搏扛吞，還顧不上這些，當(dāng)然自然養(yǎng)生并不是只老年人的事荆责，年輕人也很重要滥比，年輕人不惜力氣，超負荷的工作做院，到老了落下一身病盲泛，這就不是自然養(yǎng)生。當(dāng)然養(yǎng)生并不是不干活键耕，不工作寺滚。是要勞逸結(jié)合。年輕人也好屈雄，老年人也好都要講究養(yǎng)生村视。年輕人有了健康的身體才能更好的工作，老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情酒奶，也不會給家人增加負擔(dān)蚁孔。所以不管是年輕人，還是老年人都應(yīng)該講究養(yǎng)生讥蟆。
養(yǎng)生先養(yǎng)心勒虾。這是劉昕明的一句養(yǎng)生之道語錄，養(yǎng)心就是要心胸寬闊瘸彤，遇事不怒修然，想得開，放得下，始終保持心情的平和愕宋。對人與事玻靡，不要斤斤計較，要對他人多著想中贝。過喜傷心囤捻，過怒傷肝，憂傷脾邻寿，悲傷肺蝎土，驚恐傷腎，要保持正常的七情绣否。養(yǎng)心要心靜自然誊涯，自己達不到的事情，不要去想它蒜撮，不要妄想暴构，不要過分的追求，要知足常樂段磨。當(dāng)然不是不要追求的目標取逾，而是有目標努了力就可以了，勝不驕苹支，敗不躁砾隅。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊沐序。能人背后有能人琉用，追求過高了堕绩，一輩子也達不到策幼。養(yǎng)心要勤用腦。養(yǎng)心不是什么也不想奴紧，腦子不用就癡呆了特姐，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物黍氮，當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生唐含。
養(yǎng)生要養(yǎng)體。養(yǎng)體重要的是一個動字沫浆，動字包括勞動和運動捷枯，任何勞動和運動，只要不是過力的专执，對身體健康都是有益的淮捆，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流攀痊，懶則氣血流通緩慢桐腌。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉苟径，但不能過力案站，過力了就會積勞成疾。當(dāng)然體育鍛煉過力了對身體也會有害的棘街。人體不斷的活動蟆盐，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體遭殉。
養(yǎng)生要合理飲食舱禽，保證身體的需求。人體需要各種物質(zhì)恩沽，不能偏食誊稚，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利罗心，過多供給了營養(yǎng)里伯，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)渤闷。
養(yǎng)生要維護身體的健康疾瓮。人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養(yǎng)飒箭，要預(yù)防疾病和治療疾病狼电，有了毛病就要修修，先是預(yù)防為主弦蹂，一旦有了疾病就要抓緊治療肩碟，只有去除了疾病，才能保證身體的健康凸椿。
養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎削祈。腎是先天之本，脾胃是后天之源脑漫。腎藏精生髓髓抑，是人體生命的精華，腎衰退了优幸，人體就要衰老吨拍，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養(yǎng)脾胃和腎
