2022年五月第6本書
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實際讀速4600字/分鐘
>> 本書提供了人們應該如何生活的忠告葬毫。
>> 本書一分為四喜滨。在第一部分中，我將描述哲學的誕生闯捎。在第二三部分中，我要解釋许溅，為踐行斯多葛主義瓤鼻，我們必須做些什么。在第四部分中贤重，我將為斯多葛主義進行辯護茬祷，駁斥對它的各種批評；而且我將借用現代科學的發(fā)現來重新評價斯多葛主義的心理學并蝗。在結束這本書時祭犯，我將談及自己在踐行斯多葛主義的過程中所獲得的感悟。
>> 我是帶著下面的問題來寫作本書的：假使古代斯多葛主義者要承擔起一項任務滚停，為21世紀的人們寫一部指南——一本告訴我們怎樣才能擁有良好的生活的書——那么這本書將是什么樣子呢沃粗？
◆ 第1章 哲學對生活感興趣
>> 許多哲學家向他們的學生提供了一種人生哲學：教他們生活中什么事情值得追求，以及如何追求才是最適宜的方法键畴。
>> 一個人無論最終采取什么人生哲學最盅，較之那種沒有一以貫之的人生哲學的生活，他都可能獲得更加美好的人生起惕。
◆ 第2章 最早的斯多葛主義者
>> 追求德行帶來一定程度的安寧涡贱，安寧反過來又讓我們追求德行變得更加容易。
◆ 第4章 消極想象：能發(fā)生的最壞結果是什么疤祭？
>> 很難想象一個人的境況無論如何都不會變糟盼产。
>> 孩子能夠享受快樂的一個原因，就是他們不把任何事情看得習以為常勺馆。
>> 通過思考世界上一切事物的非永恒性戏售，我們被迫意識到，每次做某事時草穆，我們都可能是在最后一次做這件事灌灾。
◆ 第5章 控制的兩分法：論變得無敵
>> 我們把時間和精力花在自己完全能夠控制的事情上，這是有意義的悲柱。這種情況下锋喜，我們的努力能保證收到效果。
◆ 第三部分 斯多葛主義的忠告
>> 如果我們不是為了財富而努力工作，而是訓練自身滿足于我們已有的東西嘿般；如果我們不去追求名聲段标，而是克服自己對獲得別人仰慕的渴望；如果我們不花費時間去謀劃怎樣傷害一個我們嫉妒的人炉奴，而是把時間用來克服自己的嫉妒心逼庞；如果我們不用盡心機使自己變得受人歡迎，而是努力維持并完善關系瞻赶、與我們結交的人成為真正的朋友赛糟，那么，我們的生活狀況就會更好砸逊。
◆ 第9章 責任：論熱愛人類
>> 考察生活時我們會發(fā)現璧南，他人可能是生活所能提供的最大的歡樂源泉，包括愛情和友誼师逸。不過我們也會發(fā)現司倚，他們也可能是我們所經歷的絕大部分負面情感的起因。
>> 人的功用是什么呢篓像？斯多葛主義者認為对湃，我們主要的功用，就是富有理性遗淳。
◆ 第11章 侮辱：論容忍奚落
>> 對侮辱一笑置之，表明我們并不真的在乎那些侮辱者和他們的侮辱心傀。
>> 對侮辱不做回應反而可能是對侮辱最好的回應屈暗。
◆ 第13章 憤怒：論戰(zhàn)勝反快樂
>> 每個人都會有生氣的時候：與悲傷一樣，憤怒也是一種情感反應脂男。
◆ 第15章 個人價值觀：論奢侈生活
>> 我們追求財富的主要原因是想要獲得名聲养叛。
◆ 第18章 死亡：論良好生活的善終
>> 如果生活中沒有任何事情值得為之犧牲生命，這樣的生活還值得一過嗎宰翅？
◆ 第21章 重新考慮斯多葛主義
>> 各種人生哲學都有兩個組成部分：它們告訴我們生命中什么事情值得擁有弃甥，什么事情不值得擁有；而且它們也告訴我們應該如何獲得那些值得擁有的事物汁讼。
>> 第一淆攻，我們應該變得具有自我意識：在處理日常事務的時候，我們應該觀察自己嘿架，定期反思自己是如何回應每天發(fā)生的各種事件的瓶珊。
>> 第二，我們應該運用理性思考的能力來克服消極情感耸彪。
>> 第三伞芹，在我們沒有追求財富但卻富有的情況下，我們應該享受我們的富裕；
>> 第四唱较，我們是社會動物扎唾；如果試圖切斷與其他人的聯系，我們就會變得非常糟糕南缓。
>> 第五胸遇，其他人總會不可避免地令我們煩惱，所以西乖，如果我們與他們保持關系狐榔，他們就會時常干擾我們的安寧——如果我們容許他們這樣做的話。
>> 第六获雕，斯多葛學派的哲學家指出了人類不幸福的兩個最主要原因——那就是我們的貪得無厭以及我們擔心超出我們控制力的事物的傾向——而且他們也開發(fā)出一些技巧薄腻，來幫助我們將這些不幸福的根源從我們的生命中移除。
>> 第七届案，為了征服我們的貪得無厭庵楷，斯多葛學派的哲學家建議我們進行消極想象。
>> 第八楣颠，為了抑制我們去操心那些超出我們控制力的事物的傾向尽纽，斯多葛學派的哲學家建議我們對生活中的各種事物采取分類加優(yōu)先處理的方法，也就是將這些事物分成我們完全無法控制的事物童漩、我們能夠完全控制的事物以及我們能夠控制一些但又不能完全控制的事物弄贿。
>> 第九，當我們花時間來處理那些我們能夠控制一些但又不能完全控制的事物時矫膨，我們應該注意將目標內在化差凹。
>> 第十，對于外部世界侧馅，我們應該持一種宿命論的態(tài)度：我們應該認識到危尿，過去已經發(fā)生在我們身上的事情以及此刻正發(fā)生在我們身上的事情是超越我們的控制的，所以馁痴，為這些事情煩惱是愚蠢的谊娇。
◆ 第22章 踐行斯多葛主義
>> 利用幽默來抵御憤怒非常有效。
在社會生活中罗晕，斯多葛派強調順從天命济欢，要安于自己在社會中所處的地位，要恬淡寡欲小渊，只有這樣才能得到幸福船逮。
