生在人世汇跨，大多“飲食男女”，吃不僅是天性妆距，更是滋養(yǎng)身體的一條路穷遂。常說(shuō)的萬(wàn)事萬(wàn)物有規(guī)律，吃也有規(guī)律娱据，會(huì)吃能讓你的身體更好蚪黑。
電視里常看到富豪們大魚大肉中剩，吃的賊香忌穿，臉上盡是滿意的神色。但這么多年來(lái)结啼，奇奇怪怪的病開始出現(xiàn)掠剑，經(jīng)科學(xué)家們研究，大多是胡亂吃東西搞出來(lái)的郊愧∑右耄“藥食同宗”，這是中醫(yī)學(xué)理論中的一句話属铁，表明食物和藥物為同一個(gè)宗派眠寿，都有治療的功效。這么看飲食红选，它既能把身體吃壞澜公，又能把身體吃好，我們只要掌握吃的規(guī)律喇肋，就能成為這方面的專家坟乾。?
菜品的葷素搭配能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的全面吸收。小時(shí)候最愛(ài)吃肉蝶防，但爸媽總要給我加很多綠色蔬菜甚侣。工作后走上健康飲食的路，看了很多飲食節(jié)目和科學(xué)飲食的書籍间学，逐步了解到吃的均衡對(duì)健康來(lái)講是不可少的殷费。多吃綠色蔬菜印荔，人的胃部也更好消化，利于身體的運(yùn)轉(zhuǎn)详羡，維生素全乎了仍律，臉上的氣色也好。
食物搭配好实柠，最好的處理方法是蒸和水煮∷現(xiàn)代社會(huì)的家庭，家家備一個(gè)抽油煙機(jī)窒盐，就是因?yàn)橛蜔煂?duì)人呼吸系統(tǒng)傷害大草则，既然呼吸進(jìn)去都有害，那么炒著吃的到了胃里蟹漓，自然不會(huì)有多大的好處炕横。對(duì)大多數(shù)的食物來(lái)講，清蒸葡粒、水煮份殿，不僅能最大限度保留原汁原味，還能不損失其營(yíng)養(yǎng)和內(nèi)部結(jié)構(gòu)塔鳍，看著好看伯铣，吃著還營(yíng)養(yǎng)。
胡吃海塞傷身體轮纫，少而又少健精神腔寡。很多人一遇到好吃的，啥都不顧一直吃掌唾，吃不下了接著吃放前，直到肚子胃里裝不下為止∨幢颍看上去吃了很多凭语，實(shí)際根本沒(méi)法吸收，夜里胃部和腸道積食撩扒，對(duì)消化系統(tǒng)損傷太大似扔，各個(gè)器官會(huì)變虛。吃進(jìn)去的必須小于胃的蠕動(dòng)能力范圍搓谆，過(guò)了臨界點(diǎn)炒辉，身體自然會(huì)報(bào)警，隨之而來(lái)的是各種不舒服泉手。
吃的過(guò)程細(xì)嚼慢咽是對(duì)食物的尊重黔寇。很多吃播在直播時(shí)，食物剛?cè)M(jìn)嘴里就下咽斩萌，一個(gè)接著一個(gè)缝裤，和吞沒(méi)啥區(qū)別屏轰。忙碌的生活節(jié)奏也讓人們熱衷于吃快餐，食物來(lái)的快憋飞，吃的更快霎苗，幾乎是狼吞虎咽。相反搀崭，書籍中對(duì)古人吃飯描述叨粘，大多細(xì)嚼慢咽猾编；仔細(xì)觀察小孩子也是慢慢的把飯菜嚼細(xì)了再咽瘤睹。很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子吃飯?zhí)耍煌５拇叽叽叽鸪獠恢『⒆拥某苑ú攀亲罱】岛浯⒆钐烊坏摹?/p>
掌握了規(guī)律，就按規(guī)律去做瘪撇，慢慢的获茬，你會(huì)越來(lái)越健康。
