二月份與天行書影會的小伙伴們共讀《被討厭的勇氣》的日子結(jié)束了复唤。經(jīng)過楊帆老師的兩次直播贺嫂、答疑以及自己一周以來的閱讀和思考，再加上最近在工作中經(jīng)歷的事情阔加，讓我對被討厭的勇氣有了更多認識奢啥。
在我看來《被討厭的勇氣》是每個人都值得閱讀的書秸仙。
對于我自己來說，這本書中最值得我反思和實踐的就是改變從現(xiàn)在開始桩盲、課題分離寂纪、擺脫他人的期待以及接納自己這四個方面。
一赌结、改變從現(xiàn)在開始捞蛋。如果我們認同現(xiàn)在的所有都是過去導(dǎo)致的，那么現(xiàn)在能做的就是不要讓我們能夠把握的當下成為讓未來的自己懊悔的“過去姑曙〗蠼唬”無論過去的是因為他人還是我們自己導(dǎo)致了現(xiàn)在的不幸福，我們除了讓它翻篇之外伤靠，并沒有更加積極的方法了。“種一棵樹最好的時間是十年前宴合，其次則是現(xiàn)在”焕梅，如果十年前我們沒有把握住，那么現(xiàn)在就是能夠改寫劇本的最佳時間卦洽。多為過去懊悔贞言、糾結(jié)、傷神一分鐘阀蒂，便是浪費了能夠改變未來的一分鐘该窗。
二、課題分離蚤霞⌒锸В“課題分離”可以說是“被討厭的勇氣”理念中對我最有啟發(fā)的概念。我的事昧绣、你的事规肴、老天的事，當我們把一件事的責(zé)任分清楚夜畴、想明白了拖刃，很多無畏的糾結(jié)就會自動退散。特別是在人際互動中贪绘，尤其是在和親密的人之間兑牡，常常會有界限模糊和分不清責(zé)任的時候。但是税灌，一旦有了“課題分離”的理念均函，我們就會去分析，一件事當中到底哪些是我自己真正要負責(zé)的部分垄琐，哪些是對方要承擔的部分边酒，而哪些部分只能“盡人事、聽天命”狸窘。
三墩朦、擺脫他人的期待，也不期待他人翻擒。我們是可以不用時時刻刻氓涣、事事處處滿足他人的期待的÷“人都各有差異劳吠，這種'差異'不關(guān)乎善惡或優(yōu)」茫”無論我們會遇到怎樣的人際關(guān)系痒玩，當我們愿意去負責(zé)，我們就掌握了主動權(quán)。很多時候蠢古，我們常常寄希望于他人改變奴曙。似乎只要他人改變了，當下的某種困境草讶、問題就能解決了洽糟。而事實上，期待他人改變堕战，常常會讓我們更加挫敗坤溃。但當我們不再執(zhí)著于他人是否改變，而是把注意力拉回來嘱丢，把主動權(quán)拿回來薪介，自己去做對的動作，同時也不期待對方是否看見屿讽，不期待別人是否會改變昭灵。結(jié)果會發(fā)現(xiàn)，原本我們要很執(zhí)著的結(jié)果卻在不經(jīng)意間來到伐谈±猛辏“人際關(guān)系‘王牌’，握在你自己手里诵棵】衮迹”
四、接納自己履澳。要分清“能夠改變的”和“不能改變的”嘶窄。我們無法改變“被給予了什么”。但是距贷，關(guān)于“如何去利用被給予的東西”柄冲，我們卻可以用自己的力量去改變。這就是不去關(guān)注“無法改變的”忠蝗，而是去關(guān)注“可以改變的”现横。這就是我所說的自我接納「笞睿”當下的自己是目前來說足夠好的自己戒祠，也許不是最好的自己，但是我已經(jīng)擁有了能夠擁有的全部速种。而在這個基礎(chǔ)上姜盈，我可以也能夠利用現(xiàn)有的所有資源去做想做的事情∨湔螅“重要的不是被給予了什么馏颂，而是如何去利用被給予的東西示血。”當下是最好的時刻饱亮，接納當下的自己矾芙，接納并利用好當下的一切舍沙，沿著一連串最好的當下走向美好的未來近上。
楊帆老師在直播中說：每個人終極力量的來源是我的存在很有價值。當我們自己我價值足夠拂铡，就不會總是把注意力放在他人的身上壹无，無論他人是否認可，我們都能清清楚楚地認識到自己的價值感帅。
就像一直能夠鼓勵到我的欣頻老師的那句金句：“一朵花斗锭，是不會因為沒人欣賞就不盛開的∈颍”
無戒學(xué)堂2023年日更第35天
