健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過徒手或利用各種器械魄咕，運(yùn)用專門的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉蚌父、增長體力哮兰、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)苟弛，如各種徒手健美操喝滞、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作膏秫。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)右遭，如啞鈴、杠鈴缤削、壺鈴等舉重器械窘哈，單杠、雙杠亭敢、繩宵距、桿等體操器械，以及彈簧拉力器吨拗、滑輪拉力器满哪、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車劝篷、臺(tái)階器哨鸭、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材娇妓。
健身運(yùn)動(dòng)簡單易行像鸡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康只估，發(fā)達(dá)全身肌力志群，增強(qiáng)力量，提高生產(chǎn)勞動(dòng)效率蛔钙；還能改善人們的體型锌云、體態(tài)、陶冶人們的美好情操吁脱，所以深受人民大眾的喜愛桑涎，特別是文化知識(shí)水平較高的人們。在開展全民健身運(yùn)動(dòng)的今天兼贡，健身運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的吸引力攻冷，它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)遍希，使少兒健康成長等曼，使老年人健康、長壽凿蒜。
