本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.起床時(shí)間調(diào)整為5點(diǎn)之前贷洲。 2.堅(jiān)持完成30天的俯臥撐狼纬。 二、家庭 周六下午陪小朋友去公園打乒乓球壁晒。 三瓷们、效...

“芬奇”其實(shí)是芬奇鎮(zhèn)的意思，達(dá)芬奇是一個(gè)私生子秒咐，但在他出生的時(shí)候正是“私生子的黃金時(shí)代”谬晕，因?yàn)樗缴拥纳矸荩挥萌ソ虝?huì)上學(xué)携取，不用繼承父親的事業(yè)...

本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一攒钳、健康 1.早睡早起:本周基本21:30睡著，早上4:57左右醒雷滋，周日感覺有點(diǎn)累不撑，6:30起床。 2.運(yùn)動(dòng)：公園健走兩...

1. 女性要有話直說 這個(gè)聽著很簡單晤斩，但要做到卻需要保持覺知焕檬，并且反復(fù)的練習(xí)，我們要什么澳泵，一定要直說实愚，不要試圖讓對方猜（首先你要知道，男同胞的最...

焦慮其實(shí)是人的一種普遍感受，過度焦慮則會(huì)影響生活介时。 書中提到多個(gè)方法去緩解壓力没宾，像比較普遍的運(yùn)動(dòng)忍法、瑜伽、冥想等榕吼，還有一些我們平時(shí)沒有意識(shí)到的饿序，比...

文章解釋了為什么人需要狀態(tài)。 書中有兩點(diǎn)我印象深刻羹蚣，一個(gè)是推薦的高能量姿勢原探，最簡單的是神奇女俠的動(dòng)作：雙手插腰，雙腳分開顽素，下巴微微抬起咽弦，樊老師稱...

本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.俯臥撐堅(jiān)持7天胁出，做飯等待的時(shí)間做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng) 2.睡眠質(zhì)量好型型，注意力比以往都集中 3.中午抽30-4...

什么是深度工作？ 在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)全蝶，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限闹蒜。此類工作能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能抑淫，且難以復(fù)制绷落。 深度工作需要環(huán)境，...