隨著社會(huì)的發(fā)展番枚，越來越多的白領(lǐng)MM們進(jìn)入公司辦公室法严，她們整潔、清新葫笼，但是MM們這么努力地工作深啤，在成為女強(qiáng)人的同時(shí)，有木有忽視了什么呢?小編帶你走進(jìn)她們的辦公室路星，我們一起來看看溯街。
都是“久坐”惹的禍!
一般的上班族MM們由于工作繁忙，基本上都很少活動(dòng)，經(jīng)常低頭伏案呈昔，會(huì)使得頸椎正常的生理屈度變直挥等，引起頸椎很多其他變化(如松動(dòng)、增生堤尾、肌肉緊張等)肝劲，從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛哀峻。
難逃“輻射”!
小白領(lǐng)們?cè)陔娔X熒屏前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)涡相，長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)著電腦屏幕，強(qiáng)大的“輻射”沖擊著眼球剩蟀，你的眼睛還吃得消嗎?時(shí)間長(zhǎng)了有沒有出現(xiàn)各種不適?如：頭暈眼花催蝗、眼睛酸痛等等。
“不孕不育”來襲!
白領(lǐng)們久坐不動(dòng)再加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)育特，就會(huì)導(dǎo)致“卵巢缺氧”丙号，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通缰冤，這些都極易導(dǎo)致不孕犬缨。
【小編教你如何走出困擾】
一、常動(dòng)動(dòng)
工作一兩個(gè)小時(shí)后就起來走走棉浸，建議坐一到兩個(gè)小時(shí)怀薛，站起來適當(dāng)?shù)呐づぱD(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子迷郑，用適當(dāng)?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P枝恋，放松一下。
二嗡害、保持良好的坐姿
良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛焚碌，身體可以稍微往后。另外霸妹，避免坐太高十电、讓腳懸空的椅子，選擇可調(diào)整高度的椅子叹螟。
三鹃骂、睡出健康
每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中渡過，睡眠時(shí)間最好保證7-8小時(shí);一個(gè)緊密適合頸椎生理曲度的枕頭罢绽，可使工作偎漫、學(xué)習(xí)、生活一天后的你有缆，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
四棚壁、保護(hù)眼睛
我們?cè)谛菹r(shí)可讓眼球上下左右各方向旋轉(zhuǎn)杯矩，還可以閉上眼睛仰臥在椅子上或可以望望遠(yuǎn)方，這樣可以避免再近距離用眼袖外。我們一天最少要2-3次適度熱敷眼睛史隆。
【小編寄語】辦公室里的MM們，這下可要注意自己的健康啦!
