【學(xué)習(xí)內(nèi)容】：生命情緒和生存情緒? 負(fù)面情緒的正面意義? 幸福心理學(xué)（五）
【學(xué)習(xí)收獲】：生存情緒的兩大核心基本情緒是憤怒和恐懼畸写，生命情緒的基本情緒是愛贴铜，感恩，快樂(lè)嘹锁。人和動(dòng)物在生存情緒的本質(zhì)上是相同的葫录，當(dāng)憤怒和恐慌時(shí)，人和哺乳動(dòng)物的反應(yīng)领猾，要么是打米同，要么是逃。這種情緒的產(chǎn)生是本能的一種反應(yīng)摔竿，我們不能去壓抑和去除它面粮，那就當(dāng)產(chǎn)生這種憤怒和恐懼的情緒時(shí)，就要問(wèn)一下自己继低，在這種情緒的背后熬苍，隱藏著什么？把隱藏著那個(gè)問(wèn)題袁翁，找出來(lái)去化解它柴底，人類遠(yuǎn)高于哺乳動(dòng)物，是因?yàn)橛兄那榫w粱胜，那就是愛柄驻，感恩和快樂(lè)。用生命的情緒去內(nèi)化生存的情緒焙压。
所以我們要將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面意義鸿脓。憤怒化為力量和愛抑钟，焦慮化為重視和辦法，恐懼化為面對(duì)和力量野哭，痛苦化為成長(zhǎng)和成熟在塔，嫉妒化為成長(zhǎng)和欣賞，委屈化為表達(dá)和長(zhǎng)大拨黔，悲傷化為珍惜蛔溃，失望化為別控制。
【我可這樣】：樹立積極的心態(tài)蓉驹，說(shuō)出樂(lè)觀的話城榛。是整理消極情緒最快的方式揪利。把最好态兴、最有希望的用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，就可以描繪出美好的畫面疟位。親口說(shuō)出話語(yǔ)才是關(guān)鍵瞻润。對(duì)特別困難的項(xiàng)目說(shuō)：也沒那么難嘛；對(duì)不感興趣的人說(shuō)：一直可以期待和你合作甜刻，很高興見到你绍撞。
