冬至扣草，又稱日短至、冬節(jié)吁系、亞歲等,是四時(shí)八節(jié)之一德召，在古代民間有“冬至大如年”的講法。冬至日是北半球各地白晝時(shí)間最短汽纤、黑夜最長(zhǎng)的一天上岗。冬至又名“一陽(yáng)生”。南懷瑾老先生有“活子時(shí)”的說(shuō)法蕴坪，冬至一陽(yáng)生就是“活子時(shí)”肴掷，它是指一種自然的、生命的春意背传，過(guò)了這個(gè)節(jié)呆瞻，天地間陽(yáng)氣就一點(diǎn)點(diǎn)生發(fā)了，春天萬(wàn)物也會(huì)開(kāi)始由秋冬的衰敗径玖、轉(zhuǎn)為生長(zhǎng)痴脾。不僅如此，自古人們便認(rèn)為冬至是陰陽(yáng)二氣的自然轉(zhuǎn)化梳星，是上天賜予的福氣赞赖。所以這天親朋各以美食相贈(zèng)，歡樂(lè)地過(guò)一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日冤灾。當(dāng)然前域，能坐在一起喝杯暖茶，是再好不過(guò)了韵吨。冬至養(yǎng)生匿垄，古人云：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至椿疗，日短之至漏峰，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”冬至是我國(guó)二十四節(jié)氣中第22個(gè)節(jié)氣届榄，每年12月21日或22日芽狗，太陽(yáng)直射南回歸線，陽(yáng)光對(duì)北半球最傾斜痒蓬，北半球白天最短童擎，黑夜最長(zhǎng)。冬至過(guò)后攻晒，太陽(yáng)直射點(diǎn)又慢慢地向北回歸線轉(zhuǎn)移顾复。我國(guó)古代將冬至分為三候：一候蚯蚓結(jié)；二候糜角解鲁捏；三候水泉?jiǎng)印?br>
冬至如何養(yǎng)生
冬至御寒芯砸，讓冬季不再冷。冬至養(yǎng)生给梅，首要的任務(wù)就是做好防寒保暖的工作假丧。
飲食上要以溫?zé)釣橹鳎鶕?jù)氣候變化適當(dāng)增加衣物动羽，尤其要注意頭部包帚、頸部和足部的保暖。
經(jīng)常四肢冰冷的女性运吓，可在每天睡覺(jué)之前用熱水泡腳渴邦，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的現(xiàn)象拘哨。
陽(yáng)氣萌芽谋梭，補(bǔ)陽(yáng)很關(guān)鍵。冬至?xí)r陰已達(dá)到極盛倦青，陽(yáng)氣開(kāi)始萌芽瓮床，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，身體的吸收率也很高产镐，對(duì)身體十分有好處隘庄。
俗話說(shuō):“:三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛磷账∏吐伲”冬至?xí)r注意補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣贾虽，健脾補(bǔ)腎逃糟，對(duì)來(lái)年春天陽(yáng)氣的升發(fā)極為有益。
所以冬至?xí)r應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)，多吃補(bǔ)陽(yáng)氣绰咽，健脾補(bǔ)腎的食物菇肃，熟地最適宜。
同時(shí)要注意節(jié)欲保精取募、調(diào)和心神琐谤，不要過(guò)分勞心，晚上少熬夜玩敏。
冬至喝茶斗忌，冬天天氣寒涼，且陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)旺聚，宜助陽(yáng)氣织阳。因此應(yīng)少飲綠茶、輕發(fā)酵烏龍茶砰粹、新制的普洱生茶唧躲、新制白茶等。宜適量品飲紅茶碱璃、熟普弄痹、黑茶、陳年巖茶嵌器、重發(fā)酵傳統(tǒng)工藝的烏龍茶肛真、陳年老生普、老白茶等爽航。
紅茶
冬天天寒地凍毁欣，中醫(yī)認(rèn)為：“時(shí)屆寒冬，萬(wàn)物生機(jī)閉藏岳掐，人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)凭疮。養(yǎng)生之道，貴乎御寒保暖”串述。因?yàn)槎鞖夂蛱幱诘蜐駹顟B(tài)执解，人體長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中，難免會(huì)遭受濕寒入侵體內(nèi)纲酗，所以紅茶最適合冬天飲用衰腌。
普洱熟茶
冬天來(lái)了，對(duì)于愛(ài)喝普洱熟茶的人來(lái)說(shuō)觅赊，對(duì)其一點(diǎn)也不陌生右蕊。普洱熟茶茶性溫和，有暖胃的功效和作用吮螺，冬天寒氣重饶囚，是陽(yáng)氣閉藏的季節(jié)帕翻，熟普可以生熱暖胃，所以很多人都喜歡在冬天喝萝风。
鳳凰單叢
冬天越來(lái)越冷嘀掸，泡上一杯鳳凰單叢茶喝下去，是一件令人十分愜意的事规惰。單叢紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽(yáng)氣睬塌，雪片單叢可清熱，中度火的鳳凰單叢潤(rùn)喉生津歇万，花香型單叢茶養(yǎng)肝利膽揩晴。從中醫(yī)養(yǎng)生的理論上講，喝茶也有治病防病的功效贪磺，但是不同的單叢茶有不同的“適應(yīng)證”文狱，每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)癥選擇適合自己飲用的品種。
武夷巖茶
烏龍茶是一款比較中性的茶缘挽，一年四季都很合適品飲瞄崇。所以在寒冷的冬天，來(lái)一杯養(yǎng)生溫暖的武夷巖茶壕曼，是再愜意不過(guò)的事了苏研。武夷巖茶茶香濃郁，有利提高精神腮郊，更因?yàn)闉觚埐鑼傩詼責(zé)徇m中摹蘑，年長(zhǎng)的人喝多了也不傷身，適合各個(gè)年齡層轧飞。
老白茶
冬天氣候干燥衅鹿，如果吃油膩、辛辣的食物过咬，例如火鍋大渤，人就容易上火。而白茶具有清熱祛火掸绞、安神定心等作用泵三，所以冬天喝白茶，也是一種不錯(cuò)的選擇衔掸。老白茶茶性溫和烫幕，沒(méi)有刺激性，適合大部分人群敞映，不管是老人還是小孩较曼，在冬天都適合喝老白茶。冬至煮茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇振愿，天氣一冷捷犹，什么都想草草了事弛饭，喝茶卻不能。沖泡必須得是熱水伏恐，有這個(gè)要求，指令著人去做栓霜，從燒水翠桦、泡茶到喝茶，全套工夫一應(yīng)俱全胳蛮，燒水销凑，煮茶，動(dòng)靜多了起來(lái)仅炊，冬至也就熱鬧了起來(lái)斗幼。天冷加衣，手冷喝茶抚垄。明日冬至蜕窿，共斟一杯暖茶吧！
