? ? ——《正念養(yǎng)育》閱讀會有感
? ? ? 笑一笑，十年少丹弱；愁一愁德撬，白了頭。人生在世躲胳，放平心態(tài)快樂生活蜓洪，會使人感覺越活越年輕，整天憂心忡忡坯苹，消極對待生活隆檀，會加速衰老，也就是說積極的情緒有益于身心健康粹湃，消極的情緒不利于身心健康恐仑。在生活中如何保持笑容呢？一起來閱讀《正念養(yǎng)育》为鳄。
? ? ? 《正念養(yǎng)育》第五章第56頁行為練習7——對著鏡子笑裳仆。站在鏡子前，開始笑孤钦。你的身體里正在發(fā)生些什么鉴逞？除了你的聲音還有什么在笑记某，你的眼睛、你的臉頰构捡、你的嘴、你的肚子也在笑嗎壳猜？你的肩膀呢勾徽？與其他人一起做會更有趣。
? ? ? 我們常常說统扳，生活是一面鏡子喘帚，你對她笑，她也會對著你笑咒钟。當你笑的時候吹由，你的嘴角上揚，你的眼睛朱嘴、你的鼻子倾鲫、甚至你的腦神經(jīng)細胞都在笑。你一定會感到渾身放松萍嬉，心情愉快乌昔，甚至說話的聲音很動聽。據(jù)研究表明人在開心時候壤追，大腦會產(chǎn)生多巴胺這種物質磕道，多巴胺是一種神經(jīng)傳導遞質，能起到傳遞開心行冰、興奮的信息作用溺蕉，何樂而不為呢？當你滿面笑容對待別人時悼做，是不是也收獲了笑容呢疯特？
? ? ? 生活中不盡人意的事情很多很多，事情不會因為你的郁悶贿堰、焦慮辙芍、生氣等等不良情緒而走開。面對生活中的不良情緒羹与，正確面對故硅，從對著鏡子笑開始練習，保持良好的狀態(tài)纵搁，笑對生活吃衅，你的生活一定會更精彩。
