期待已久的第三期打卡實(shí)戰(zhàn)營(yíng)終于到來了！? 馮老師留的作業(yè)：在這一周的時(shí)間里邊砍的，要很好的去覺察自己的情緒痹筛。然后把每一個(gè)情緒發(fā)生之后把它梳理出來：我這個(gè)情緒的來源究竟是什么？是我的哪個(gè)需求沒有被滿足導(dǎo)致我有了這么一個(gè)情緒廓鞠。
如何管理好自己的情緒是我今年的學(xué)習(xí)重頭味混！我的家庭里愛人如同定海神針，他一旦左右搖擺時(shí)就會(huì)左右到我的情緒诫惭，不甘的我又把情緒轉(zhuǎn)接到老大身上翁锡，當(dāng)老二接到這份情緒的時(shí)侯身體已經(jīng)就吃不消了！今年上半年老二連續(xù)四次肺炎輸液使得我們夫妻之間的關(guān)系就更緊張了夕土！總之如同馮老師說的那個(gè)故事情節(jié)一般馆衔，陷入壞情緒里的惡性循環(huán)中瘟判！我知道孩子生病都是家里的氣氛太壓抑了！但心情一旦壞透了我也理不出頭緒來角溃！但真的不想再繼續(xù)輪回下去拷获！
? ? ? 回想我們夫妻之間發(fā)生過的爭(zhēng)吵都是他先發(fā)火，而我在他面前卻也生不起氣來减细！他發(fā)火的根源在于我沒有滿足他的需求匆瓜？難道我就必須要滿足他嗎？他憑什么就不能包容家人未蝌？想想自己內(nèi)心有過多的怨氣驮吱，也還是覺察不到自己的癥結(jié)所在好！帶著疑問回到原生家庭去看小時(shí)候的經(jīng)歷萧吠，信息還是有些混亂左冬，容我慢慢去覺察吧！
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