晨間導(dǎo)讀：自我概念
人本主義心理學(xué)，有著自己的信念框架艾少，
而自我是這個(gè)框架的出發(fā)原點(diǎn)疚漆。
自我概念是人人本主義心理學(xué)當(dāng)中一個(gè)非常重要的概念，
因?yàn)榱_杰斯認(rèn)為人的行為是基于自我概念而定奈附，
自我概念全度，是指當(dāng)事人如何看待和感受自己，
比如斥滤，一個(gè)只有一百斤的女孩将鸵，她的自我可能相當(dāng)?shù)氖菝阒眩撬淖晕腋拍罹涂梢允且粋€(gè)大肥妹，他不滿意自己的身體顶掉，仍然叫嚷著自己要減肥草娜。
自我概念
包括當(dāng)事人對(duì)自己身份的界定，
對(duì)自己能力的認(rèn)識(shí)痒筒，以及對(duì)自己的理想或者要求是什么的認(rèn)識(shí)宰闰。
引用羅杰斯的話，自我概念是一套有組織簿透、連貫性的對(duì)自己的觀念和感受移袍。
我們每天的行為、與人的關(guān)系和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)老充，
都無(wú)時(shí)無(wú)刻不受著我們自我概念的影響葡盗。
在我們成長(zhǎng)的初期，
自我概念是由許多自我經(jīng)驗(yàn)及對(duì)自己的體驗(yàn)所形成啡浊。
透過(guò)周圍重要他人觅够，比如父母對(duì)我們的態(tài)度和反應(yīng)，
我們不斷積累著更多的自我經(jīng)驗(yàn)虫啥。
基于這些自我經(jīng)驗(yàn)蔚约，我們開(kāi)始建立一套對(duì)自己的看法，
和對(duì)自己是一個(gè)怎樣的人 而產(chǎn)生喜歡或者討厭的感覺(jué)涂籽。
比如苹祟，一個(gè)經(jīng)常忍受饑餓的孩子，他的自我概念可能包括评雌，我是一個(gè)經(jīng)常肚子餓的人树枫，我不喜歡肚子餓，我得不到家人適當(dāng)?shù)恼疹櫨岸晕也皇且粋€(gè)好孩子砂轻，等等想法。
故此斤吐，自我概念其實(shí)是透過(guò)我們與環(huán)境搔涝，尤其是生命當(dāng)中重要的人物相交而形成。
在日常生活當(dāng)中和措，羅杰斯留意到庄呈，
要得到家人的關(guān)懷，并非是無(wú)條件的派阱，
當(dāng)事人必須滿足家人的要求诬留、期望和家庭的規(guī)條，
這些東西被羅杰斯稱為價(jià)值條件。
比如文兑，小強(qiáng)的父母很希望他考進(jìn)醫(yī)學(xué)院盒刚，將來(lái)成為一名醫(yī)生，如果他真的能夠成為醫(yī)生绿贞，他的父母會(huì)非常的喜悅因块，對(duì)她關(guān)懷、尊重和加以欣賞樟蠕，所以對(duì)于小強(qiáng)來(lái)說(shuō)贮聂，能夠成為醫(yī)生便是獲得父母認(rèn)可，被父母認(rèn)為自己是有價(jià)值的條件寨辩。
羅杰斯相信，價(jià)值條件會(huì)直接影響我們的自尊或者對(duì)自我概念的接受程度歼冰。
再引用小強(qiáng)的例子靡狞，
如果他能夠滿足父母的要求，成功的成為了醫(yī)生隔嫡，他會(huì)感受到家人對(duì)她的好感和重視甸怕，他因此也學(xué)會(huì)珍惜、喜歡和重視自己腮恩。家人對(duì)他的高度接受和協(xié)助梢杭，他高度的接受自己，并提升他的自尊秸滴。
若他不能夠滿足父母的期望武契，比如他考不進(jìn)醫(yī)學(xué)院，他可能就得不到家人的欣賞和重視荡含，因此他認(rèn)為自己能力不行咒唆，難以接受自己，因此導(dǎo)致自尊的低落释液。
但是這些條件其實(shí)會(huì)使當(dāng)事人忽略和犧牲自己的內(nèi)在真正需要全释，
久而久之，他會(huì)感覺(jué)到自我概念模糊和紊亂误债。
當(dāng)事人為了博取他人的認(rèn)可浸船，以便被認(rèn)為自己有價(jià)值，
便不斷的自覺(jué)的內(nèi)化他人對(duì)自己的要求寝蹈，漸漸與自己真正的需要脫節(jié)李命。
因此他越來(lái)越不能肯定自己的為人、自己的理想和能力躺盛，嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致身份的危機(jī)项戴。
例如，小強(qiáng)的真正興趣不是從醫(yī)而是藝術(shù)槽惫，
但是為了得到家人的稱許和接納周叮，他犧牲了自己真正的意愿而投身醫(yī)學(xué)界辩撑，
雖然表面上她得到了家人的重視，但是他的內(nèi)心可能感覺(jué)到苦悶和乏味仿耽，
因?yàn)樗茨苷嬲l(fā)揮自己的興趣理想和潛能合冀，他會(huì)對(duì)自己有很多的懷疑和不滿。
羅杰斯認(rèn)為我們很難完全避免 不內(nèi)化這些被認(rèn)為有價(jià)值的條件项贺，
很多時(shí)候我們會(huì)有錯(cuò)覺(jué)君躺，以為這些條件是我們真正的需要，而極力的去追尋开缎。
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的例子棕叫，事業(yè)有成對(duì)男性非常重要，掙錢最重要奕删，如果賺不到錢就是一個(gè)失敗者俺泣。
這些條件不單是包括對(duì)當(dāng)事人的要求，還包括如果當(dāng)事人未能滿足這些條件的話完残，他（當(dāng)事人）會(huì)如何看待自己伏钠。
由此可見(jiàn)，這些內(nèi)化了的價(jià)值條件谨设，
往往成為我們行為的指引熟掂，成為我們行為的評(píng)估過(guò)程，
而掩蓋了我們真正的需要和自我實(shí)現(xiàn)的傾向扎拣。
價(jià)值條件化會(huì)妨礙我們的潛力發(fā)揮赴肚，降低我們的自尊，增加我的自我壓迫感鹏秋。
結(jié)合今天的導(dǎo)讀內(nèi)容尊蚁，請(qǐng)大家完成《個(gè)人形成論》第八章的閱讀，感謝收聽(tīng)今天的晨間導(dǎo)讀侣夷。
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打卡輸出
成為真實(shí)的自我
------一個(gè)心理治療師的“人生目的觀”
關(guān)于自我概念横朋，
我尚且不知道，我要成為的人長(zhǎng)什么樣的百拓，
但我確定的知道琴锭，我不要長(zhǎng)成什么樣！
我不要 面具
我不要 應(yīng)該（別人對(duì)我的想象）
我不要 迎合取悅
我要成為“真實(shí)的自我”
我要 對(duì)自己高度開(kāi)放衙传，讓我的意識(shí)對(duì)情感完全開(kāi)放决帖。
我就是情緒洪流中的一滴水，我親近著她蓖捶，依戀著她地回，感受著她，她不敵人，而是朋友刻像，一個(gè)能帶給我?guī)椭恼嬲\(chéng)的老朋友畅买。
我要 成為感情的全部，對(duì)自己的豐富的细睡、復(fù)雜的感情完全開(kāi)放谷羞、無(wú)所畏懼。
我希望自己內(nèi)心是一塊大地溜徙，可以承載一切在她上面發(fā)生的事情湃缎，然后默默地依然愛(ài)著這一切。
我要 擁抱變化蠢壹，在不斷變化中發(fā)現(xiàn)不斷變化的我嗓违。
我是一個(gè)不斷流動(dòng)的過(guò)程，是一個(gè)實(shí)現(xiàn)潛能的生存過(guò)程知残。
我不斷的在流動(dòng)靠瞎、不斷的在變化，我在日新月異的過(guò)程當(dāng)中求妹。
你看到的真實(shí)的我，一直在變化佳窑。
我要 自己決定制恍，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
我能決定什么樣的行為表現(xiàn)和方式對(duì)自己有意義神凑，什么樣的沒(méi)有意義净神，
我要敢于感受自己的情感，敢于依靠“在自我內(nèi)部發(fā)現(xiàn)的”價(jià)值來(lái)生活溉委，
我可能會(huì)感害怕鹃唯、恐懼，但我也會(huì)感到有一種力量和活力在心底萌動(dòng)瓣喊。
