每個人都有自己的心理邊界措拇，當我們的邊界不清晰，就容易越界慎宾，有時候是我們走出去丐吓，有時候是別人走進來浅悉。這種情況，就叫心理越位券犁。
越位最早是足球術(shù)語术健、在足球比賽里，一旦球員越位粘衬，進的球都不算荞估。心理越位也是一樣，如果你跨越了別人的邊界色难，你的一片好心一點都不討好泼舱，自己還一肚子委屈。更加可怕的是枷莉，大部分人都意識不到自己的行為越位了娇昙，這又讓誤會越來越深。
清楚心理越位笤妙，搭建良好心理邊界冒掌，是健康關系中最重要、最底層的規(guī)則之一蹲盘。
下面給你介紹最常見的4種心理越位的情況股毫。當你開始識別這些概念的瞬間，你就開始跳出誤會召衔，搭建良好心理邊界铃诬。
01 投射控制型越位
因為投射，所以焦慮苍凛，因為焦慮趣席，所以控制他人，主動出擊型越位醇蝴。
心理學有一個名詞叫“投射”宣肚，它的意思是說，個體將自身擁有的難以接受的想法悠栓、感受霉涨、特質(zhì)或者行為歸于他人的心理過程。
比如在親密關系中惭适，之所以很多人喜歡用控制的方式去查看對方手機笙瑟，猜測對方可能會出現(xiàn)的出軌行為等，恰恰就是因為自己認為這樣的事情一定會發(fā)生腥沽，而在自己身上被否認后逮走，最終投射到了對方身上。
你眼中的世界，其實是你內(nèi)心的投射师溅。
因為有了投射茅信，所以勢必會擔心，會焦慮墓臭。因為焦慮蘸鲸，所以就希望通過控制來緩解這種焦慮 。但又因為擔心不可控窿锉，所以更焦慮酌摇。因為更焦慮，所以就會不斷重復控制嗡载，最終形成一個惡性循環(huán)窑多。
按照依戀理論，親密關系中彼此如果是安全型的洼滚，兩個人心理狀態(tài)對等埂息，那么雙方控制、越位就會較少遥巴，彼此相處舒適度會高千康。
如果是迷戀型的，一方過分依賴對方提供自尊與支持的铲掐，那么控制越界的行為就會較多拾弃。因為他們之間的親密關系處于不對待狀態(tài)，所以一方需要從另一方的反饋中獲得意義摆霉。
這樣的狀態(tài)大多會發(fā)生在全職太太式的女性身上豪椿，她們的世界相對來說較小，只有家庭携栋、丈夫和孩子砂碉，需要通過家庭和丈夫來建立與世界的聯(lián)系。在對待另一半時刻两，她們就會患得患失，害怕失去滴某，又無力控制磅摹。往往出現(xiàn)奪命連環(huán)call的情景的多是這樣的角色，結(jié)果對方反而離自己更遠霎奢。而一個事業(yè)風生水起的女性是沒有時間把那么多的注意力放在丈夫身上的户誓。
這樣的控制，就好像手里的沙子一樣幕侠，越使勁越握不住帝美。很多管理者希望控制進度，時時刻刻干預員工做事晤硕，時間一長悼潭， 有能力的人會走庇忌；沒能力的人會更加慫，更加需要你來幫助舰褪。
越位進入別人的邊界皆疹，短期也許會讓你獲得掌控感，長期卻是個雙輸?shù)氖隆?/b>
02 完美主義型越位
不尊重自己的邊界占拍，跨越自己的邊界略就，導致完美主義。
有心理邊界的人有能清晰地知道自己有局限性這個特點晃酒。心理越位的人表牢，從內(nèi)向外看則認為外面的空間都是自己的掌控區(qū)。
事情“應該”是這樣贝次，別人“應該”這么想崔兴，而自己“應該”控制自己范圍內(nèi)的所有事，但實際上浊闪，你無法控制恼布，又什么都做不來。這個時候搁宾，他就會產(chǎn)生一種強大的“無所不能的無能感”折汞，覺得什么事情都應該“那樣”，可是所有事好像都不聽話盖腿，朝著相反的方向發(fā)展爽待。
完美主義就是把自己掌控區(qū)投射到所有外界的空間的典型癥狀，是過度自戀的表現(xiàn)翩腐。他們的生活充滿“應該”的細節(jié)鸟款，偏偏自己的精力又無法顧及所有，就好像把照片投射到墻上茂卦，并且認為墻應該發(fā)生改變何什，其實墻不會有什么變化。當外界不進行改變時等龙，沒有達到他們的完美要求处渣，他們就干脆什么都不做。
他們構(gòu)想了一切外界的“應該”蛛砰，卻自己就是做不出來罐栈，是不是“無所不能的無能”呢？
03 防御型心理越位
在心理學團體學習中泥畅，因為前期初學荠诬，大家都還處于”看誰都有病“的階段。在團體成員習慣在你做出一個“否定”回復后立刻來一句“你這是防御”！這一句“你這是防御”本身就是一種“心理越位”柑贞。每個人都不該隨便對別人的行為蓋棺定論方椎，因為你的定論只代表你自己的觀點和視角，并不是標準答案凌外。
在我們生活中辩尊，當別人在否定我們的時候，我們第一時間就呈現(xiàn)出防御的姿態(tài)康辑，如很容易情緒激動摄欲，嘴比腦子快，說出別人不懂自己的話疮薇，然后給臉色胸墙。其實是可以有更好的處理方案的。
如果讓自己的防御能更高級些按咒，試著用幽默迟隅、自黑甚至自我解嘲的方式來處理，那豈不是升華了防御本身励七？所以智袭，同樣的，你在面對別人心理越位時掠抬，是否可以讓防御變得高級一些吼野？如果你的防御高級了，對方的心理越位可能就會被輕松化解两波。甚至為此瞳步，對方在下次想越位的時候，想到你過往的反應腰奋，會克制著不越位呢单起。
別人怎么對你，其實都是你在如何回應他們時你教他們的劣坊。
04 僵硬型心理越位
為了做到心里不越位嘀倒，我們是否就要死守邊界，無比有原則呢局冰？ 其實括儒，過于嚴格的邊界也是件麻煩事兒，叫做邊界僵硬锐想。
以前有一個新聞：外企新來的實習生被吩咐去買盒飯。實習生頂了回去乍狐，”我是來實習的赠摇，不是去買盒飯的。“?
那么藕帜，實習包括做工作以外的事情嗎烫罩？
從心理邊界的角度看，這些年輕的實習生是邊界太僵硬了洽故。老員工之間很熟悉贝攒，所以并不會介意團隊要求他們做稍微越界但是不算過分的事情，如加班时甚、開會隘弊、趕工時，有人幫買盒飯也是一種節(jié)省時間荒适，提高效率的方式梨熙，這在很多團隊里屬于可接受的模糊地帶。
只是實習生認為刀诬，工作內(nèi)容就是他們寫在工作職責上的那些咽扇。不愿意多做一小步，其實這也失去了更多的機會陕壹，因為公司里的傳幫帶也是邊界模糊的质欲，可以多教一點，也可以少教一點糠馆。過于僵硬導致別人的僵硬嘶伟，可能最后吃虧的還是自己。
邊界僵硬榨惠，就是和別人分得足夠清奋早，以至于到了固執(zhí)的地步。這種人聽不進去他人的意見赠橙，過分堅持不必要的原則耽装，拒絕一切人情世故。
設立好自己的底線和原則期揪，靈活調(diào)整與他人重合的模糊具有彈性的地帶掉奄。
小結(jié)，清楚這4種心理越位的情況凤薛，最好的方式是建立一個清晰姓建、明確、健康的心理邊界缤苫，專注自己能控制的速兔，放手自己不能控制的，這是心智成熟之路活玲。
不妨把自己想象成一座房子涣狗，既有獨立空間谍婉，也有待客的客廳，既不會完全關門不讓人進來镀钓，也不會一上來就就把人往臥室?guī)氚荆患饶偷米〖拍灿姓劦脕淼呐笥讯〗Γ饶軒椭鷦e人唤蔗，也能接受人的幫助；既親近窟赏，也獨立妓柜。
今日精進
你親近的人中有沒有發(fā)生過越位現(xiàn)象。
